🎼 🍃🌸 🎼 🍃🌸 🎼 🍃🌸 🎼 #آموزش_نفس_گیری #فنون_قرائت #قسمت_اول 🔰 آموزش صحیح نفس گیری ⬅️ درست نفس کشیدن یکی از تمریناتی است که می تواند سلامت انسان را تضمین نموده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 📚 تحقیقات نشان می دهند برای اینکه درست نفس بکشیم و حداکثر اکسیژن را به بدن خود برسانیم باید از طریق دیافراگم تنفس کنیم، این شیوه تنفس در فرهنگ یوگا به پارانایما (Pranayama) معروف است. پارانا (prana) به معنی انرژی و یاما (yama) به معنی کنترل می باشد. 🔸 حتی اگر شما تمرینات یوگا را کاملا انجام نمیدهید تکنیک های نفس گیری آن میتواند سبب آرامش و رساندن اکسیژن کافی به بدن شما شود. برای یادگیری این نوع نفس گیری باید به پشت بخوابید سپس یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم بگذارید. 🔹اگر قبلا تکنیک نفس گیری را تمرین نکرده باشید و به مانند همیشه نفس بکشید متوجه خواهید شد که دستی که روی سینه تان قرار دارد بالا و پائین میرود اما دستی که روی شکم قرار دارد تقریبا بی حرکت است . 🔸ولی برای درست نفس کشیدن باید تمرین کنید که دست روی سینه حرکتی نکند اما دست روی شکم در زمان دم و بازدم بالا و پائین برود. ادامه دارد ... ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🎶〰🎶〰🎶〰🎶〰🎶〰🎶 #صوت #آموزش_تئوری_صوت #فنون_قرائت #قسمت_اول 🦻 تعريف صدا: 🔺هرموج يا فركانسي كه براي گوش قابل شنيدن باشد صداست. 🗣 تعريف صوت: درلغت 👈 به معناي بانگ ، آواز يا است. در اصطلاح 👈صدايي راكه از حنجره انسان خارج مي‌ شود صوت گويند. صوت از ارتعاش دو تيغه ی نازك به نام «تارهاي صوتي» بوجود مي آيد. تارهاي صوتي در حنجره قرار دارد و حنجره نيز درست در عقب زبان واقع است و در بخش فوقاني ناي مي باشد. صوت در موسيقي به صداي خواننده اي اطلاق مي شود كه فواصل موسيقايي رارعايت كند. 🫁 اندامهاي صوتي: 🔸دستگاه صوتي انسان شامل اجزايي است كه توليد صوت مي كنند و عبارتند از:  1⃣ استخوان دنده،پرده ی ديافراگم، ششها و ناي و حلق  2⃣ حفره دهان  3⃣ حفره بيني 4⃣ حنجره ✅ از اجزاء اصلي توليد صوت حنجره است كه از عضلات ،تارهاي صوتي و غضروفها تشكيل شده است. هوا درهنگام بازدم موجب ارتعاش تارهاي صوتي مي شود و امواج صوتي را توليد مي كند. تفاوت در جنس تارهاي صوتي موجب تنوع جنس صدا در زنان،مردان و كودكان مي شود.         🔷 مشخصات صوت: باتوجه به اينكه صوت يكي از نعمت هاي خالق يكتاست و صوت هركس داراي مشخصات و ويژگي هاي خاص اوست ، هرانساني بايد باصوت خود آشنا شده و ويژگي هاي مثبت و منفي آن را بشناسد و سپس سعي در تقويت نقاط مثبت و از بين بردن نقاط منفي آن داشته باشد . ادامه دارد...    ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

💠 نمای قدامی حنجره 🌐 @B_ahle_behesht

🎶💽 اولین قدم برای زندگی بهتر 🌱 بیاین تا عاشق خودمون باشیم 😌 💝 تقدیم به شما بانوان عزیز بهشتی 😘 #عزت_نفس #راههای_افزایش_عزت_نفس #استاد_موسوی_نیا 🌐 @B_ahle_behesht

برای اهالی بهشت 🌺🍃 با توجه کامل ببینید و بشنوید👌 #تجوید #تمرین ـــــــــــ🔸🔷🔶🔵🔶🔷🔸ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸 💠 هشت چیزی که میتونه در یکسال زندگی شما رو تغییر بده: 1⃣ شکایت نکن و هر روز برای نعمت هایی که خدا بهت داده (سلامتی، خانواده، شغل و ...) شکرگزار باش. 2⃣ خودت رو دوست داشته باش و در آغوش بگیر، با خودت مهربون باش و به نیازها و علاقه مندی های خودت توجه کن 3⃣ افرادی که حضورشون حس خوبی بهت نمیده و فقط انرژی منفی میدن از زندگیت حذف کن، حتی اگر صمیمی ترین دوستات باشن. 4⃣ افکارت رو کنترل کن! مراقب افکار منفی باش و نذار به ذهنت راه پیدا کنن!یادت باشه که به هرچیزی که فکر کنی، تو ذهنت رشد میکنه و قوی میشه. 5⃣ یک مهارت انتخاب کن و همه انرژیت رو برای پرورش اون بزار، هی از این شاخه به اون شاخه نپر. 6⃣ به تمامِ اهدافی که برای خودت قرار میدی پایبند باش و وقتی تصمیمی رو گرفتی دیگه پشت سرت رو نگاه نکن. 7⃣ هرروز حتما کمی ورزش کن و عرق بریز تا برای رسیدن به اهدافت روحیه ی بهتری داشته باشی 8⃣ شکست خوردن،گرچه بطور موقت انسان رو متوقف میکنه ولی میتونه ترین تجربه و سکوی پرتابی باشه برای حرکت به جلو. #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #فن_بیان #برنامه_ریزی ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸 قاریان و مرتلان عــزیز سلام ☺️ اگر چنانچه کانال #محفل رو ترک کردین به جهت اطلاع از پیامهای مربوط به محفل، دوباره عضو بشین #محفل_دوم به زودی برگزار خواهد شد. @mahfel_A_B 💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸

لحظه ای زیارت حضرت عقیله سلام الله علیها را مهمان ما باشید 😢 ▪️السَّلامُ علیکِ یا بِنتَ عَلیٍّ المُرتَضی السَّلامُ علیکِ یا بِنتَ فاطِمَةَ الزَّهراءِ ⬅️ صحنه هایی از دوره تربیت داور تجوید و صوت و لحن شیعیان دمشق - سال ۱۳۹۸ ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

📚 معرفی کتاب کتاب #روانشناسی_عزت_نفس اثر #ناتانیل_براندن هدیه به #بانوان_اهل_بهشت @B_ahle_behesht

💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅 سلام به روی ماه اهل بهشت دو روز پیش در کانال #محفل، برای قاریان و مرتلان عضو باشگاه نخبگان، فراخوان داده شد برای تلاوت در #محفل_دوم. و در این دو روز فقط عزیزانمون خانم ها 1⃣ فاطمه فولادی از اصفهان 2⃣ امل عبیداوی از خوزستان 3⃣ زهرا اسماعیلی از چهارمحال 4⃣ مهری سلیمی از آذر شرقی اعلام آمادگی کردند و انشاالله در محفل دوم، تلاوت خواهند داشت. 💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅

🔰برای رفع مشکلاتت آگاهیت رو بالا ببر👌 ⬅️ اگه از صحبت کردن تو جمع خجالت میکشی 📘 کتاب “هنر سخنرانی در جمع” رو بخون ⬅️اگه میخوای عزت نفست رو افزایش بدی 📕کتاب ” روانشناسی عزت نفس " رو بخون ⬅️ اگه مدام کاراتو به بعد موکول میکنی 📙کتاب “قانون ۵ ثانیه”  رو بخون ⬅️ اگه برنامه ریزی کردن برات سخته 📗کتاب “برنامه ریزی به روش بولت ژورنال” رو بخون ⬅️ اگه صبح زود بیدار شدن برات سخته 📘کتاب “باشگاه پنج صبحی ها” رو بخون ⬅️اگه عادت های بد داری 📔کتاب“عادت های اتمی” رو بخون. #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #معرفی_کتاب #توسعه_فردی #مهارتهای_ارتباطی #مهارتهای_فردی ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🎼 🍃🌸 🎼 🍃🌸 🎼 🍃🌸 🎼 🍃 #آموزش_نفس_گیری #فنون_قرائت #قسمت_دوم 🔰آموزش صحیح نفس گیری ▶️ زمانیکه شما بر اثر تمرین توانستید هنر نفس کشیدن را از دیافراگم که در ابتدا مشکل است یاد بگیرد باید شمارش در هنگام نفس گیری را آغاز کنید. 🫁 هنگامیکه از راه بینی شروع به نفس گرفتن می کنید شکم شما بزرگ شده و مانند نفس کشیدن نوزادان بالا میاید سپس به مدت پنج ثانیه نفس خود را حبس کرده و بعد به آرامی از راه دهان بازدم انجام میدهید. سپس بعد از پنج ثانیه دیگر دوباره عمل دم را انجام دهید. ✅ این تمرینات را ۵٠ بارتکرار کنید تا هم زمان که آرام می شوید اکسیژن کافی به سلولهای بدنتان برسد. 🔶🔹تمرين تنفس از دو طريق تنفس سينه اي و تنفس شكمي صورت مي گيرد. يعني به کمك شش ها(سينه) و يا به کمك شكم، ريه ها و پرده ديافراگم مي باشد. تحقيقات نشان داده كه تنفس سينه اي باعث فشار به دريچه قلب و تمرين سنگين آن باعث آسيب به آن مي گردد و نيز هنگام قرائت قرآن باعث فشار به عضلات گردن و پايين آمدن كيفيت اصلي صدا مي شود. در حالي كه با تنفس شكمي مي توان حجم بالاتري از هوا را براي خواندن ذخيره كرد و موقع خواندن قرآن كنترل اين هواي ذخيره شده راحت تر است. البته مكش هوا به داخل شكم غير از چيزي است كه تصور مي كنيم. ✔️ نكته اي كه براي بازدهي بهتر تنفس لازم هست بدانيد اينست كه هنگام نفس گيري و نيز هنگام خواندن قرآن مي بايست سر و سينه بصورت صاف قرار گيرد و از خم شدن سر بطرف پايين يا خم شدن كمر(و در نتيجه سينه) به شدت پرهيز كرد تا ريه هاي جمع شده از هم باز شوند و فضاي بيشتري جهت ذخيره هوا در اختيار ما قرار دهند. صاف نگه داشتن سينه، كشيدن بدن به طرف بالا و كمي بالا بردن شانه ها از جمله ترفندهاي موثر در ذخيره نفس بوده و اين عمل در هنگام قرائت قرآن و استفاده بهتر از تنفس بسيار موثر است. ادامه دارد ... ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

💠💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠 انسان بزرگ نمی شود جز به وسیله ی #فكرش شریف نمی شود جز به واسطه ی #رفتارش و قابل احترام نمی گردد جز به سبب #اعمال_نیكش تقدیم به #اهل_بهشت که همیشه قابل احترامند ✨ روزتون بخیر و شادی🌸🍁 #مهارتهای_ارتباطی #ارتباط_موثر #عزت_نفس ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

💠🌸🍃💠🌸🍃💠🌸🍃💠🌸🍃 #واژه_نامه_قرائت #اصطلاحات_صوت_و_لحن 📓 واژه نامه اصطلاحات علمی و فنی قرائت قرآن کریم 🔅 ♦️باریتون  به صدای توسط مردان گفته می شود. ♦️ باس  به صدای بم مردان گفته می شود. ♦️بسامد میزان ارتعاشات یک صدا در مقیاس یک ثانیه است و به آن تواتر یا فرکانس هم گویند. ♦️ بُعد به پرده، در موسیقی عرب بعد گفته می شود. ♦️بلندی صوت  همان شدت یا قوت صوت و عبارت از توان صوتی یا میزان انرژی آزاد شده صوتی است که از منبع تولید کننده آن در واحد سطح انتشار می یابد؛ به آن ولوم نیز گویند. ♦️پرده به مقدار فاصله بین دو نت گفته می شود. ♦️پنتاکورد  به توالی پنج نت در یک گام موسیقی گویند. ♦️ تتراکورد  به توالی چهار نت در یک گام موسیقی گوبند. ♦️تحریر صوتی آهنگین و خالی از حروف است که از حنجره انسان صادر شده و در حین اجراء آن، هوا هنگام عبور به وسیله ماهیچه های صوتی قطع و وصل می شود./ نوسانات صوتی منظم وسازواره که از حنجره انسان صادر می شود. ♦️ تحلیه به استفاده از مقامات فرعی به منظور آراستن مقام اصلی ، تحلیه گویند. ♦️ تحویلات  ایجاد تنوع در نغمات و تغییر مایه موسیقی را گویند. ♦️ترادف  به ترتیب موسیقیایی اجراء نغمات و نیز همگونی یک نغمه با ماقبل و مابعد آن ترادف گفته می شود. ♦️ترکیب  به تلفیق دو یا چند مقام و نغمه در یک قطعه آوازی گفته می شود. ♦️تصویر  به اجراء مقامات موسیقی عرب از درجه غیر معمول (غیر اصلی) گفته می شود. ♦️ تطابق در اصطلاح به معنی تلفیق موسیقی و کلام بر اساس خواص ذاتی کلمات و مفاهیم آن می باشد. ♦️تکیه صوتی  به فشار صوتی بر محل خاصی از کلمه یا جمله که تداعی کننده مفهوم و معنای خاصی گردد گویند. ادامه دارد... ـــــــــــ💠🌟💠🌟💠🌟💠🌟💠ـــــــــــ 💠 باشگاه بانوان اهل بهشت 💠 🆔 @B_ahle_behesht (لطفا با وضو و ذکر صلوات وارد شوید) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸 اهالی نازنین بهشت سلام😘 اطلاعیه دومین #محفل_بین_المللی_بانوان بر روی کانال محفل قرار گرفت. لطفا جهت مطالعه کامل اعلامیه برنامه #محفل روز سه شنبه به کانال @mahfel_A_B مراجعه فرمایید. 💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸💠🔸