#روانشناسی • چهار گام تا آرامش ذهن ۱) گام اول: دست از قضاوت خود و ديگران بردارید، هیاهوی ذهنتان كم میشود ۲) گام دوم: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید، مديريت كردن زياد، و برنامه ريزی افراطی نداشته باشید بگذار هرچه از عالم هستی برای تو مقرر ميشود، بيخبر به جسم و جانت انتقال يابد ۳) گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار و آنها را توجیه نکن. ۴) گام چهارم؛ بيخبر باش، سوال كردن را كنار بگذار. هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی. براي خودت حريم داشته باش و به حيات خلوت ديگران سرك نكش ... 🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 زاینده رود 💖باباشیخعلی💖 ارتباط با ادمین @Farhadram ╔═🍃🌺🍃 https://eitaa.com/Babashikhali🌺 ╚══════🍃🌺🍃

چطور ذهن خود را از افکار منفی پاک کنیم⁉️ ◀️ برای پاک‌کردن ذهن از افکار منفی، تکنیک «جایگزینی» را امتحان کنید. هرگاه فکر منفی به ذهن‌تان آمد، آن را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. مثلاً به جای "من نمی‌توانم این کار را انجام دهم"، بگویید "من به مرور زمان این کار را یاد می‌گیرم." این عادت کوچک به تدریج روحیه شما را تقویت می‌کند. 📚 کتاب "ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار" نوشته دکتر مارک ویلیامز #روانشناسی 🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 باباشیخعلی ادمین @Farhadram ┏━━━━━━━━🌺🍃━┓ https://eitaa.com/Babashikhali ┗━━🌺🍃━━━━━━━┛