🟣 جلسه پنجم: خواب سالم و نسخه مجرب برای بی‌خوابی (از مجموعه: مامانِ پرانرژی با طب اسلامی) سلام بانوی عزیز 💚 خواب، شارژر طبیعی بدن و روح ماست. همان‌طور که گوشی بدون شارژ خاموش می‌شود، بدن هم بدون خواب سالم، آرام‌آرام از انرژی و نشاط می‌افتد. در طب اسلامی، خواب باکیفیت یکی از کلیدهای اصلی سلامت، زیبایی و آرامش است. 💤 اصول خواب سالم در طب اسلامی ۱. زمان خواب بهترین زمان خواب: از حدود ۲ ساعت بعد از غروب تا قبل از اذان صبح. امام صادق علیه‌السلام: «النوم قبل العشاء یورث الفقر و النوم بعده یورث الهمّ» (خوابیدن قبل از نماز عشاء فقر می‌آورد و بعد از آن غم می‌آورد). خواب نیمه اول شب، بیشترین اثر ترمیمی را برای بدن دارد. ۲. جهت خواب خوابیدن بر سمت راست، طبق سفارش پیامبر اکرم ﷺ، بهترین حالت برای آرامش قلب و معده است. پس از کمی استراحت، می‌توان به سمت چپ چرخید تا هضم بهتر انجام شود. ۳. محیط خواب نور کم یا خاموش، هوای ملایم و بدون سروصدا پرهیز از نگاه‌کردن به موبایل و نورهای تیز قبل خواب 🌙 نسخه مجرب برای بی‌خوابی شبانه 📋 مواد لازم: شیر تازه و گرم: ۱ لیوان عسل طبیعی: ۱ قاشق غذاخوری هل ساییده یا گلاب: کمی (برای عطر وآرامش بیشتر) 📝 روش مصرف: ۱. شیر را تا حد بخار ملایم گرم کن. ۲. عسل را اضافه و خوب مخلوط کن (در شیر جوشان نریز). ۳. کمی هل یا گلاب برای عطر اضافه کن. ۴. نیم‌ساعت قبل خواب، آرام بنوش و بعد موبایل و فکر و خیال را کنار بگذار. 📜 روایت: امام صادق علیه‌السلام: «شرب اللبن بالعسل یورث الهدوء و یجلب النوم» (نوشیدن شیر با عسل آرامش می‌آورد و خواب را جلب می‌کند). — طب‌الامام الصادق 💡 نکته طلایی: اگر بی‌خوابی همراه با فکر و خیال است، قبل خواب ۷ بار سوره ناس و ۷ بار سوره فلق بخوانید. 🎯 تمرین این هفته: حداقل ۳ شب زود بخواب. نسخه شیرعسل را برای بهبود خواب امتحان کن. قبل خواب موبایل را کنار بگذار و نور اتاق را کم کن. 📌 جلسه بعد: تغذیه قبل خواب — چه بخوریم تا هم خوابمان راحت باشد، هم صبح پرانرژی بیدار شویم. 📢 انتشار با لینک حلال: با ذکر منبع پخش کن، هم ثوابش برسه به تو 😉 👉 https://eitaa.com/BanoSiri #مامان_پرانرژی #طب_اسلامی #خواب_سالم

نرگس جعبه نخ و سوزن ها رو آورده و میگه میخوام دوخت و دوز کنم😅😂 میخواد عروسک بدوزه😌 از داخلش هم یه ستاره پیدا کرد😆 فقط ذوق‌ش وقتی که ستاره رو دید✨️🤩 ~ خانواده با نشاط ما | عضو شوید👇🏻~ [ @Banosiri ]

الان هم داره اجزای بدن این ستاره‌ای که پیدا کرده رو میگه😶😂 اسمشو هم گذاشت نرگس🙄 از علاقه این بچه به ستاره هر چی بگم‌ کم گفتم🤌🏻 ~ خانواده با نشاط ما | عضو شوید👇🏻~ [ @Banosiri ]

🔮قراره نتیجه جای دیگه #جبران بشه تو خبر نداری...😉 #دکتر_سعید_عزیزی 🍃 خانواده با نشاط ما | عضو شو 👇🏻 @Banosiri

توحق داري گاهي خسته و‌کلافه شوي ، حتي حق داري فریاد بزني و اَز عالم و آدم گله کني خسته شدي مدتي اِستراحت کن امّا پا پس نکش ، تو حق نداري با بهانه ها ، آینده ات را ببازي . . . محکم و قوي ادامه بده رفیق قدرتمند من 🫂🫀🌱 . #انگیزشی ̞  🩵🌧🍃 #شبتون_بخیر_غمتون_نیز 🍃 خانواده با نشاط ما | عضو شو 👇🏻 @Banosiri

اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌱 یادآوری روز سی و هفتم #چله_زیارت_عاشورا 💔 🍃 خانواده با نشاط ما | عضو شو 👇🏻 @Banosiri

.صبح بخیییییییییییر🤗 روز قشنگیه ☀️ 🍃 خانواده با نشاط ما | عضو شو 👇🏻 @Banosiri

🌿 خدایا… ۱️⃣ شکرت برای صبحی که دوباره اجازه دادی خورشیدش را ببینم. ۲️⃣ شکرت برای قلبی که هنوز می‌تپد و امیدی که هنوز در آن زنده است. ۳️⃣ شکرت برای لبخندهای بی‌بهانه بچه‌ها که خستگی روزهایم را می‌برد. ۴️⃣ شکرت برای نانی که با عشق بر سفره‌مان گذاشتی. ۵️⃣ شکرت برای اشک‌هایی که در دعا جاری می‌شود و روحم را می‌شوید. ۶️⃣ شکرت برای دوستانی که حضورشان گرمای دل را بیشتر می‌کند. ۷️⃣ شکرت برای امتحان‌هایی که یادم می‌دهند قوی‌تر شوم. ۸️⃣ و شکرت برای اینکه در هر حال و هر لحظه، پناه و تکیه‌گاهم تویی… 💛 #معجزه_سپاسگزاری 🍃 خانواده با نشاط ما | عضو شو 👇🏻 @Banosiri

منم و گل مورد علاقه‌م 😌🌿 یه کم رسیدگی کنم که دوباره تر و تمیز و سرحال بشه 🤌🏻✨ کارهای امروز رو با عشق و لبخند شروع کن بانوی شاد، که دنیا منتظر حال خوب توئه 💛☀️ 🍃 خانواده با نشاط ما | عضو شو 👇🏻 @Banosiri

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۲ #استاد_شجاعی🎤 سرخوردگی در مسائل دنیایی👇 موجب تنبلی و بی حوصلگی و در نتیجه 👇 نشناختن "خودِ حقیقی" می شود. 🍃 خانواده با نشاط ما | عضو شو 👇🏻 @Banosiri

یه قاب سه نفره از این سه تا پر سروصدا😵‍💫 فقط یه نرگس اون جا آروم نشسته هیچ‌کاری نمیکنه😇 معصومه هم که 24 ساعته داره جیغ جیغ میکنه🥲 ~ خانواده با نشاط ما | عضو شوید👇🏻~ [ @Banosiri ]