💢 واریس چیست؟ 🔷 #واریس شایع ترین بیماری عروقیست که در واقع به باز شدن یا تورم سیاه رگ ها گفته می شود. افرادی که دچار این بیماری هستند دچار عارضه شدیدی نیستند و می توانند با تدابیر کوچکی آن را رفع نمایند از جمله ورزش مداوم، استفاده کمتر از نمک، پوشیدن جوراب های واریسی و… 🔷 راه های پیشنهادی طب جدید در مورد پیشگیری از واریس چیست؟ 1️⃣#ورزش منظم پیاده روی و آهسته دویدن، جریان خون را در پاها بهبود می دهد. و جریان خون مناسب، از پیشرفت و بدتر شدن سیاهرگ های واریسی جلوگیری می کند. 2️⃣عدم ایستادن زیاد ایستادن در یک جا برای مدت زمان طولانی، فشار وارده به سیاهرگ های پاها را افزایش می دهد. این فشار وارده نیز دیواره رگ های خونی را ضعیف می کند. 3️⃣صحیح نشستن روی صندلی، صاف و راست بنشینید و پاهایتان را روی هم نیندازید انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می کند. 4️⃣وزن مناسب در افراد #چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش #وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را بسیار کم می کند. 5️⃣عدم مصرف قرص های #ضد_بارداری با استروژن بالا  مصرف طولانی مدت قرص های ضد #بارداری با #استروژن بالا، خطر ابتلا به واریس پا را افزایش می دهد. 6️⃣لباس تنگ برای بهبود جریان خون به قسمت های پایینی بدن، از پوشیدن لباس تنگ در قسمت پاها و کمر خودداری کنید همچنین کفش راحت، با پاشنه متوسط و اندازه پای خود بپوشید و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و تنگ خودداری کنید. https://eitaa.com/joinchat/848232818C1a3a533446

💢 اندورفین‌ یا هورمون ضددرد: 🔷 #اندورفین، کاهش دهنده طبیعی درد محسوب می‌شود و بدن شما در پاسخ به استرس و ناراحتی تولید می‌کند. همچنین زمانی که در فعالیت‌هایی شرکت می‌کنید که برای شما پاداش و نتیجه مثبتی به همراه دارد، همچون غذا خوردن، #ورزش کردن یا رابطه جنسی داشتن، سطح اندورفین شما زیاد می شود. https://eitaa.com/joinchat/848232818C1a3a533446