🔹مصرف فیبر کافی در برنامه غذایی روزانه خطر ابتلا به سرطان روده را کم می کند. 🔻 فیبر در غذاهای گیاهی مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات (مانند لوبیا یا عدس) یافت می شود. 🔻فیبر موجود در غلات سبوس دار در کاهش خطر ابتلا به سرطان بهتر از فیبر سایر مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات است. برای مصرف فیبر بیشتر در برنامه غذایی خود سعی کنید:غذاهای روزمره مانند نان، ماکارونی یا برنج را با انواع سبوس دار جایگزین کنید. 💠@Behdashteqom

🔹نمک زیاد بخورید پوکی استخوان سراغتان می آید. 🔻سدیم موجود در نمک موجب می‌شود دفع ادراری کلسیم از بدن بیشتر و خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز بیشتر شود. احمد اسمعیل زاده، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه نمک یکی از عوامل ایجاد کننده بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله پوکی استخوان است؛ گفت: افرادی که نمک بیشتری مصرف می‌کنند، در معرض ابتلا به سرطان معده، پرفشاری خون و پوکی استخوان هستند. پس در سنین کودکی، نوجوانی، جوانی، میانسالی و سالمندی با احتیاط از نمک استفاده کنید. 💠@Behdashteqom

🔹ترشی‌ها، متهم ردیف اول ابتلا به سرطان معده 🔻یک متخصص داخلی و رییس بیمارستان سینا فرشچیان همدان اظهار کرد: ژنتیک و سابقه خانوادگی نقش مهمی در بروز سرطان معده دارند، همچنین افرادی که در کنار غذا از ترشی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. 🔻دکتر رضوان با اشاره به عوامل خطرزا، افزود: مصرف الکل، مواد غذایی کپک‌زده، غذاهای فرآوری‌شده، فست و فودها به ‌ویژه هات ‌داگ، شوری‌جات و استعمال دخانیات از دیگر ریسک فاکتورهای ابتلا به سرطان معده محسوب می‌شوند. 🔻 دکتر رضوان توصیه کرد: برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی و سرطان معده، بهتر است آبمیوه‌های تازه، لیموترش و نارنج جایگزین ترشی‌جات شوند. https://behdasht.gov.ir/ZUUCo 💠@Behdashteqom

🦟تب دنگی 🔻مشخصه این بیماری بروز تب چند روزه ای است که با دو یا بیشتر از نشانه های دیگری مانند تهوع، استفراغ، بثورات پوستی، سردرد و... همراه باشد. 🔻بسیاری از افراد، به‌ویژه کودکان و نوجوانان، ممکن است هیچ علائم یا نشانه‌هایی را در طی یک فرم خفیف بیماری دانگ تجربه نکنند. هنگامی‌که علائم رخ می‌دهد، معمولاً چهارتا هفت روز پس‌ از اینکه شما توسط یک پشه آلوده می‌شوید، علائم شروع می‌شود.بیماری دانگ باعث بروز تب بالای ۴۰ درجه و حداقل دو مورد از علائم زیر می شود: سردرد، درد عضله، استخوان و درد مفصلی، حالت تهوع، استفراغ، درد پشت چشم‌ها، تورم غدد لنفاوی، راش 💠@Behdashteqom

🎞موشن گرافی 🔹آموزش مهارت نه گفتن ویژه کودک و نوجوان 💠@Behdashteqom

دکتر سمانه وزیری امجد عضو هیئت علمی گروه آموزشی بیماری‌های دهان و دندان دانشکده دندانپزشکی: 🔴 سرطان دهان، یکی از مرگبارترین انواع سرطان‌ها در تمام جهان 🔺سرطان دهان از جمله سرطان‌های بسیار پیش‌رونده و کشنده در سطح جهان می‌باشد. 🔺با تشخیص و درمان به موقع می‌توان بقای فرد مبتلا به این بیماری را افزایش داده و از عوارض آن کاست. 🔺شایع‌ترین انواع سرطان دهان، سرطان سلول‌های سنگفرشی دهان می‌باشد. 🔺یکی از شایع‌ترین اشکال آن، زخم‌های مزمن دهانی است. 🔺زخم‌های مزمن دهانی که عامل تحریک کننده‌ای برای آن‌ها وجود نداشته باشد و یا زخم‌های پیش‌رونده منفرد که با رفع عامل تحریک بهبود نیابند بهتراست جهت بررسی احتمال وجود سلول‌های بدخیم تحت نمونه‌برداری قرارگیرند. 🟠 سیگار از مهم‌ترین علل ابتلا به سرطان دهان ‌می‌باشد 🔺جهت کاهش ابتلا به بدخیمی، فرد سیگاری هرچه زودتر این عادت آسیب‌رسان را ترک نماید. 🔺مصرف سیگار و الکل در کنارهم خطر بالاتری جهت ابتلا به سرطان دهان ایجاد می‌کنند. 🔺توصیه می‌شود افرادی که ضایعات مورد ارتباط با ویروس‌های پاپیلومای انسانی را دارند (مانند زگیل دهانی) مورد معاینه و بررسی های دوره‌ای قرارگیرند. 🔺افرادی که زخم‌های دهانی مزمن(بیش از ۲ هفته) با روند عدم بهبودی، یا احساس ناراحتی مزمن در دهان دارند جهت بررسی‌های دقیق‌تر به دندانپزشک مراجعه نمایند. @BehdashteQom

🔹 تاثیر استعمال دخانیات در کاهش باروری زنان دکتر دادگر، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔻مصرف دخانیات در طی بارداری می تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت جنین داشته باشد. 🔻زنان مصرف کننده سیگار تقریبا دو سال زودتر از سایر زنان یائسه می شوند. 🔻سموم موجود در تنباکو، در مسیر تولید هورمون های مرتبط با چرخه باروری مداخله کرده و می توانند منجر به اختلال در تخمک گذاری شوند. 🔻مادرانی که سیگاری هستند و بارور می شوند، میزان سقط جنین و نواقص مادرزادی در جنین آنها بیشتر است. http://behdasht.gov.ir/XhQ1 💠@Behdashteqom

🔹 ارتباط رژیم غذایی و سرطان پستان 🔻به گفته انجمن سرطان آمریکا، حدود 30 درصد از سرطان های پستان تشخیص داده شده پس از یائسگی و با عوامل خطر قابل اصلاح مانند رژیم غذایی مرتبط هستند. 🔻 تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی سلامت محیط و عمومی نشان داد که خطر مرگ و میر در بیماران مبتلا به سرطان پستان که رژیم غذایی سالمی را پذیرفته و اجرا می کنند کاهش می یابد؛ به این معنی که رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و محدودیت مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده و چربی های اشباع شده موجب کاهش سرطان پستان می شود. 💠@Behdashteqom

🔹تغذیه و پوکی استخوان 🔻مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: با افزایش سن، به‌ویژه در دوران یائسگی، اگر دردهای استخوانی آغاز شود، این می‌تواند نشانه‌ای از خطر ابتلا به پوکی استخوان باشد. 🔻برای پیشگیری و مدیریت این وضعیت، مصرف منظم لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. همچنین، در صورت تشخیص و توصیه پزشک، استفاده از قرص کلسیم را نیز مد نظر داشته باشید. توجه به این نکات می‌تواند به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها کمک کند. 💠@Behdashteqom

🔹آیا مصرف آنتی بیوتیک در درمان بیماری های حاد تنفسی موثر است؟ مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت در این تصویر پاسخ میدهد... 💠@Behdashteqom

💢مسابقه ملی هنری، کادرستی و عروسک سازی 🔸قوانین شرکت در مسابقه: 1- عروسکها باید کاملا دستی ساخته شوند (استفاده از ماشین آلات صنعتی و چاپ سه بعدی ممنوع است). 2- هر شرکت کننده میتواند حداکثر دو اثر ارسال کند (یک اثر در هر دسته). 3- استفاده از مواد خطرناک یا آلوده در ساخت عروسک ممنوع است. 4- آثار باید ابتدا به صورت عکس با فرمت JPg و حداکثر با حجم 500کیلو بایت ارسال شوند. (نحوه ارسال در ادامه توضیح داده شده است) 🔸نحوه ارسال آثار: مرحله اول: شرکت کنندگان باید پس از ثبت نام در سامانه مسابقه به آدرس bhc.bpums.ac.irسه عکس از عروسک خود از زوایای مختلف (نمای جلو، پشت و زاویه جانبی) با تلفن همراه یا دوربین عکاسی گرفته و از طریق سامانه فوق ارسال کنند. مرحله دوم: در صورت انتخابشدن اثر شما در داوری اولیه، برای ارسال اصل عروسک، با شما تماس گرفته خواهد شد تا اثر خود را جهت داوری نهایی از طریق پست، به دبیرخانه فرهنگ سلامت در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر ارسال نمایید.

💢انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقا سلامت ایران با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد و فرهنگستان علوم پزشکی اولین همایش کشوری تعیین‌کننده‌های دیجیتال سلامت را برگزار می کند. 🔰 محورهای همایش: _مفاهیم و مبانی تعیین‌کننده‌های دیجیتال سلامت _محیط‌های دیجیتال ارتقاء دهنده سلامت؛ تحولات آینده و تجارب جهانی _پیامدها و عوارض محیط‌های دیجیتال روی ابعاد سلامت _شکاف دیجیتال و نابرابری سلامت؛ چالش‌ها و راهکارها 🔺مکان: در بستر اسکای روم ( متعاقبا اطلاع رسانی می گردد) 🔺زمان: ۱۴۰۳/۱۱/۲۹ ساعت ۹ الی ۱۲ 🔺لینک ثبت نام https://formsaz.ssu.ac.ir/view.php?id=1867110 🔺سایت همایش: https://sphealth.ssu.ac.ir/ddh/