🔹سرطان دهانه رحم 🔻تست پاپ اسمیر را از چه سنی باید انجام داد؟ آیا خونریزی می تواند از علائم سرطان باشد و تفاوت آن با خونریزی های قاعدگی چیست؟ 🔻دکتر فاطمه امیری، متخصص زنان و زایمان فلوشیپ سرطان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان پاسخ می دهد. 💠@Behdashteqom

🔹سندرم پیش از قاعدگی 🔻یک اختلال رایج فیزیولوژیکی است که کیفیت زندگی برخی از بانوان را تحت تاثیر قرار میدهد. 🔻این اختلال با مجموعه ای از علائم عاطفی، رفتاری و فیزیکی مشخص می شود و می تواند با طیف گسترده ای از علائم، از جمله افسردگی، اختلال خلقی، تحریک پذیری، حساسیت سینه ها و اختلالات خواب ظاهر شود. 🔻مصرف بیش از حد مواد غذایی با طعم شیرین، فست فودها، غذاهای سرخ شده، قهوه و الکل به طور قابل توجهی با ایجاد سندرم پیش از قاعدگی مرتبط است 💠@Behdashteqom

🔹فواید باور نکردنی کدو حلوایی 1. سرشار از ویتامین A/بتا کاروتن و سایر آنتی اکسیدان ها 2. منبع خوب ویتامین C و E 3. تنظیم سلامت قلب و فشار خون 4. تامین فیبر و سلامت متابولیک و روده 5. تامین منگنز و مس 6. تقویت سلامت و سیستم ایمنی 7. محافظت از سلامت چشم 8. کنترل وزن 9. کاهش خطر ابتلا به سرطان 10. حمایت از پوست سالم 💠@Behdashteqom

🔹آیا باید همه مواد غذایی را بشویید؟ اطلاع از اینکه برخی مواد غذایی باید بعد از خرید حتماً شسته شوند، اما برخی دیگر بهتر است از سینک دور نگه داشته شوند بسیار مهم است. 🔹مواد غذایی که باید همیشه شسته شوند: 🔻میوه‌ها و سبزیجات با پوست خوراکی 🔻میوه‌ها و سبزیجات با پوست غیرخوراکی: (موز، آووکادو، گریپ‌فروت، لیمو، لیموترش و کدوهای زمستانی از جمله موادی هستند که پوست آن‌ها خورده نمی‌شود) 🔹مواد غذایی که نباید شسته شوند: 🔻مرغ خام (و سایر گوشت‌های خام):شستن مرغ خام باعث پخش باکتری‌های مضر مانند سالمونلا و کمپیلوباکتر به دیگر سطوح آشپزخانه می‌شود. تنها راه برای از بین بردن این باکتری‌ها، پختن مرغ و گوشت با دمای مناسب و بطور کامل است. 🔻ماهی خام 🔻تخم‌مرغ 💠@Behdashteqom

🔹اهمیت مصرف صبحانه در دانش آموزان 🔻صبحانه در دانش آموزان به دلیل افزایش قند خون و خونرسانی بیشتر به مغز منجر به افزایش یادگیری در آنها می شود. 🔻تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که به طور منظم صبحانه می خورند در مدرسه هوشیارتر هستند و بنابراین بهتر می توانند یاد بگیرند. 💠@Behdashteqom

🧶مسابقه ملی هنری کاردستی و عروسک سازی (تا ۱۰ اسفندماه تمدید شد) 📣 ویژه دانش آموزان مقطع ابتدایی ⏱ مهلت شرکت ۱۵ دی لغایت ۳۰ بهمن‌ 🥇جایزه مقام اول ۸ میلیون تومان 🥈جایزه مقام دوم ۵ میلیون تومان 🥉جایزه مقام سوم ۳ میلیون تومان 🔶 شرکت در مسابقه از طریق سایت bhc.bpums.ac.ir 🔷 برگزار کنندگان: دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت و معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر

قوانین شرکت در مسابقه ملی هنری کاردستی و عروسک سازی: 1- عروسکها باید کاملا دستی ساخته شوند (استفاده از ماشین آلات صنعتی و چاپ سه بعدی ممنوع است). 2- هر شرکت کننده میتواند حداکثر دو اثر ارسال کند (یک اثر در هر دسته). 3- استفاده از مواد خطرناک یا آلوده در ساخت عروسک ممنوع است. 4- آثار باید ابتدا به صورت عکس با فرمت JPG و حداکثر با حجم 500 کیلو بایت ارسال شوند. (نحوه ارسال در ادامه توضیح داده شده است) نحوه ارسال آثار: مرحله اول: شرکت کنندگان باید پس از ثبت نام در سامانه مسابقه به آدرس bhc.bpums.ac.ir سه عکس از عروسک خود از زوایای مختلف (نمای جلو، پشت و زاویه جانبی) با تلفن همراه یا دوربین عکاسی گرفته و از طریق سامانه فوق ارسال کنند. مرحله دوم: در صورت انتخاب شدن اثر شما در داوری اولیه، برای ارسال اصل عروسک، با شما تماس گرفته خواهد شد تا اثر خود را جهت داوری نهایی از طریق پست، به دبیرخانه فرهنگ سلامت در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر ارسال نمایید.

🔹توجه به علائم سرطان‌های کودکان برای تشخیص زودرس بیماری، حیاتی است. دکتر نادر ممتازمنش، فوق تخصص خون و انکولوژی کودکان و رئیس بخش خون بیمارستان کودکان مفید تهران 💠@Behdashteqom

🔹 آیا مصرف محصولات تراریخته الزاما خطرناک است؟ 🔻 درحال حاضر نزدیک به ۹۰ درصد محصولات لوبیای سویا، ذرت، چغندر قند، پنبه و کانولای موجود در بازار مصرف جهانی از نوع تراریخته هستند که مزایایی چون مقاومت بهتر در شرایط آب و هوایی و آفات، فساد دیرهنگام، هزینه تولید پایین تر، تولید محصول بیشتر و ... دارند. ناامنی غذایی حال حاضر در سطح جهان وجود داشته و از طرفی برآوردهای آماری افزایش ۱۰۰ درصدی نیاز غذای جامعه جهانی تاسال ۲۰۵۰ را نشان می دهند. 🔻 از اینرو سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مصرف محصولات تراریخته تایید شده را ایمن اعلام کرده و مشکلی برای آنها گزارش نشده است. 🔻 نکته نهایی: مصرف محصولات تراریخته تایید شده هیچ مشکلی نداشته و صرفا بودن عنوان تراریخته بر روی یک‌محصول به معنای مضر یا آسیب زا بودن آن نیست. 💠@Behdashteqom

💫💫💫 تمدید شد!!! 🧶مسابقه ملی هنری کاردستی و عروسک سازی 📣ویژه دانش آموزان مقطع ابتدایی ⏱️ شرکت در مسابقه تا ۱۰ اسفند تمدید شد 🥇جایزه مقام اول ۸ میلیون تومان 🥈جایزه مقام دوم ۵ میلیون تومان 🥉جایزه مقام سوم ۳ میلیون تومان 🔶شرکت در مسابقه از طریق سایت bhc.bpums.ac.ir 🔷برگزار کنندگان: 🔸دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت - دبیرخانه کشوری کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت 🔸معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر- دبیرخانه استانی کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت

🔷نقش روغن‌های گیاهی در یک رژیم غذایی سالم شواهد نشان می‌دهند که روغن‌های گیاهی جایگزین سالم‌تری برای چربی‌های حیوانی هستند. دهه‌ها تحقیق نشان داده است که جایگزینی چربی حیوانی با روغن‌های گیاهی، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. برای کسانی که در خانه آشپزی می‌کنند، استفاده از مقدار کمی روغن (روغن های حاصل از دانه ها یا میوه ها) در حد اعتدال آسیبی به سلامت نمی‌زند. در صورتی که روغن به‌عنوان بخشی از یک رژیم متنوع و مبتنی بر غذاهای کامل مصرف شود، می‌تواند به حفظ سبک زندگی سالم کمک کند. 💠@Behdashteqom

🔹کمبود ویتامین دی در مادران باردار زایمان زودرس می دهد! 🔻نتایج یک مطالعه نشان میدهد سطح پایین ویتامین D در طول سه ماهه اول بارداری با نرخ بالاتر زایمان زودرس و کاهش رشد طولی جنین همراه بود. 🔻این مطالعه نشان می دهد تغذیه در دوران بارداری و حتی پیش از بارداری بسیار مهم است. زنان به صورت فردی بسته به رژیم غذایی و سبک زندگی‌شان ممکن است نیاز به مکمل‌ها داشته باشند یا نداشته باشند، اما تغذیه سالم برای تقویت رشد سالم جنین حیاتی است. 💠@Behdashteqom