⚠️یک خواب کوتاه، یک حادثه جبران ناپذیر و یک عمر پشیمانی که دیگر سودی ندارد. 🔻سه ثانیه خواب پشت فرمان یعنی ۸۰ متر بدون کنترل رانندگی کردن 🔻یک سوم تصادفات مرگبار بخاطر خواب آلودگی راننده است. 🔻بعد از هر دو ساعت رانندگی، ۱۵ دقیقه استراحت کنید. 🔻امسال نه به تصادف، نه به چشم های سنگین پشت فرمان و نه به رانندگی با خستگی 💠@Behdashteqom

⚠️کمربند ایمنی را برای حفظ جان خود ببندیم. 🔻 در سال ۱۴۰۲، بیش از ۲۰ هزار نفر در تصادفات جان خود را از دست داده اند؛ یعنی هر روز بیش از ۵۵ نفر و هر ماه هزار و ۶۰۰ نفر 💠@Behdashteqom

📣 بیائید از خود مراقبت کنیم 📝بیماری دیابت 2️⃣ 📈 دیابت پنهان و دیابت حاملگی چیست؟ 🩺 دکتر مجید محمدیان 🍎 شما می تواند با انتشار این پیام صوتی در فضای مجازی در ارتقای سلامت جامعه و پیشگیری از دیابت سهیم باشید. @BehdashteQom

🔸دکتر دادگر، فلوشیپ طب مادر و جنین و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: ✅مادران باردار قبل از روزه داری حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند ✅اگر حاملگی به سه ماه اول، دوم و سوم تقسیم شود، سه ماه دوم بهترین زمان برای روزه داری مادران بارداری کاملا سالم است. ✅سه ماه اول زمان بسیار حیاتی برای تشکیل ارگان جنین است بنابراین در این بازه زمانی، سطح نرمال قند خون مادر اهمیت دارد زیرا تکامل قلب و مغز جنین وابسته به گلوگز است. ✅گرسنگی طولانی مدت باعث افزایش «کتون» در خون می شود که بر روی ظرفیت رشدی و مغز جنین می تواند تأثیر گذار باشد. ✅در سه ماه سوم بدن در حال ذخیره انرژی برای نزدیکی به زمان زایمان است از همین رو بسیاری از صاحب نظران در این مقطع روزه داری را به خصوص بعد از هفته ٣۶ بارداری توصیه نمی کنند ✅مادران باردار بهتر است در زمان افطار مصرف میوه، سبزی، غلات، آب فراوان را در دستور کار قرار دهند و در صورت تمایل به مصرف شیرینی جات نیز می توانند از عسل، شیره انگور، خرما، توت استفاده کنند. @BehdashteQom

⚠️ بیش از نیمی از عامل اصلی تصادفات خطای انسانی است. @BehdashteQom

علائم هشدار دهنده کم شنوایی عبارتند از: 🔺مشکل در شنیدن صحبت های افراد دیگر و پیگیری مکالمات 🔺به طور مکرر از دیگران می خواهند که خودشان را تکرار کنند. 🔺زنگ زدن مداوم در گوش (وزوز گوش) 🔺گفتار و صداهای دیگر خفه به نظر می رسند. 🔺گوش دادن به موسیقی یا تلویزیون با صدای بالاتر از حد معمول @BehdashteQom

🔺ویژگی‌های فرهنگ ترافیکی پایین شامل خودخواهی و حق به جانب بودن است. 🍎 در حالی که فرهنگ ترافیکی بالا با صبر، ملاحظه و احساس مسئولیت مشخص می‌شود. @BehdashteQom

🔹توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان: 🎤دکتر اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔻وعده سحری باید به‌طور کامل و متعادل تهیه شده و شامل تمامی گروه‌های غذایی مورد نیاز بدن باشد. 🔻بدون سحری روزه نگیرید. 🔻پس از صرف سحری، حتماً یک عدد میوه میل کرده و سبزیجات را در کنار وعده‌های افطار و سحری بگنجانید. 🔻برای پیشگیری از تشنگی در طول روز، بهتر است در سحری از مصرف نمک پرهیز کنید. 💠@Behdashteqom

❌به کجا چنین شتابان؟ 🔻۷۰ تا ۸۰ درصد علت مرگ و میر تصادفات جاده ای ناشی از خطای انسانی است پس با احتیاط رانندگی کنیم و عزیزانمان را نگران نکنیم. 💠@Behdashteqom

علت شکست بیماران در کنترل دیابت 📝 نتایج یک مطالعه قوی در ایران نشان داد که متاسفانه بیماران دیابتی فقط نیمی از رفتارهای خود مراقبتی را انجام می دهند. ----------------------------- تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد👇 ۱- بیماران به طور کامل و منظم رژیم غذایی خود را رعایت نمی‌کنند. ۲- بیماران به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند. ۳- بیماران داروها را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف نمی کنند. ۴- بیماران قند خون خود را به طور منظم پایش نمی کنند. ۵- بیماران مراقبت از پا را به درستی انجام نمی دهند. @BehdashteQom