🔹غذا خوردن دیروقت کودکان و نوجوانان را چاق میکند. 🔻چاقی کودکی و دیر وقت غذا خوردن (شب خواری) زمینه ساز ابتلا به چاقی در بزرگسالی و بیماری های مزمن است. 🔻به دلیل تداوم و ثبات عادات غذایی از دوران کودکی تا بزرگسالی ایجاد عادات غذایی سالم در سالهای اول زندگی میتواند یک روش کارآمد برای کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای مرتبط با رژیم غذایی در بزرگسالی باشد. 🔻عواملی مانند مدت خواب و حذف صبحانه نیز در چاقی دوران کودکی نقش دارد بنابراین زمان صرف غذا عامل مهمی در بروز و گسترش چاقی است. 💠@Behdashteqom

🟢 ۴ راهکار برای پیشگیری از حساسیت در فصل بهار 🔹بهار بدترین فصل برای #حساسیت‌های_فصلی است. در این زمان گرده‌افشانی گیاهان شروع شده و به اوج می‌رسد و افراد مستعد حساسیت را گرفتار بیماری‌های حساسیتی همچون تب یونجه می‌کند. 🔻پیشگیری از حساسیت در فصل بهار : 1️⃣ پرهیز از تماس با گرده‌افشانی 2️⃣ استفاده از ماسک 3️⃣ شستشوی بدن و لباس‌ها 4️⃣ استفاده از دستگاه تهویه هوا 🔻درمان حساسیت در فصل بهار: 1️⃣ داروهای آنتی‌هیستامین 2️⃣ اسپری‌های بینی 3️⃣ قطره‌های چشمی ضدحساسیت 4️⃣ شستشوی بینی با آب‌نمک 5️⃣ دمنوش‌های گیاهی @BehdashteQom

🔹اگر راننده هستید، حتما بخوانید ... 🔻اساساً به خودرو اعتماد نکنیم، حتی اگر بهترین خودرو را سوار هستیم. 🔻غیر قابل اعتمادترین بخش خودرو هم، "ترمز" آن است که در سرعت های بالای 90، کارایی آن به شدت پایین می آید. 🔻جمله "من فلان جاده را در زمان اندکی پیمودم" نه هنر است و نه نشانه دست فرمان خوب، بلکه می تواند نشانه بی توجهی به جان خود و دیگران باشد، یک بی خردی به تمام معنا. 🔻خواب از همه ما قوی تر است و شگردش این است که در یک لحظه که فکرش را نمی کنیم، غافلگیرمان می کند، کمی استراحت در جای امنی در کنار جاده، بهترین حریف خواب آلودگی است. 🔻ناپسند ترین کار، کورس گذاشتن و کل کل کردن در جاده است. 🔻یادمان باشد که حادثه فقط برای دیگران نیست، احتیاط نکنیم، بی هیچ تعارفی سراغ ما هم می آید. 💠 @Behdashteqom

💢174 مورد پیگیری مادران نیازمند مراقبت بیشتر در ایام نوروز 🔻مادران باردار قبل از سفر با پزشک یا ماما مراقب خود مشورت کنند 🔸به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم، دکترباقریان معاون فنی مرکز بهداشت استان با اشاره به اهمیت مراقبتهای مادران باردار بویژه در ایام نوروز وهنگام سفر، گفت: از آغاز کشیک های نوروزی تا هشتمین روز از فروردین، تعداد 4207 خدمت مراقبت مادر باردار در مراکز، پایگاههای سلامت و خانه های بهداشت در سطح استان انجام شده است که تعداد 174 مورد این مراقبتها، مادرانی بوده اند که نیاز به پیگیری و مراقبت ویژه بارداری داشته اند. 🔸دکترباقریان اظهار داشت: بانوان باردار نسبت به ضربه‌ها حساس‌تر هستند و حتی ضربه‌ای نه چندان جدی می‌تواند آسیب ایجاد کند لذا توصیه می شود مادر باردار فقط با اجازه پزشک یا ماما مراقب خود اقدام به سفر نماید. 🔸دکترباقریان افزود: درصورت ضرورت سفر برای مادر باردار، سفر با قطار می‌تواند گزینه مناسبی باشد، زیرا فضای بیشتری برای راه رفتن و حرکت وجود دارد و می‌توانید راحت‌تر بایستد و راه برود ولی سفر کردن حتی با هواپیما در هفته‌های آخر بارداری به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. 🔸معاون فنی مرکز بهداشت استان ضمن تاکید بر جدی گرفتن توصیه های مذکور، با معرفی سامانه کشوری 4030 گفت: مادران باردار می توانند در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامت خود یا جنین یا مراقبتهای ضروری در ایام بارداری و زایمان، با تماس با سامانه 4030 و شماره گیری کد 4 سوالات خود را مطرح و از مشاوره رایگان ماماهای باتجربه در هر ساعت از شبانه روز استفاده نمایند. phc.muq.ac.ir/ZTEn

🔹با رعایت چندین نکته ساده از جمله رانندگی با سرعت مطمئن، پرهیز از خوردن و آشامیدن، استراحت پس از یک ساعت رانندگی، پرهیز از رانندگی در حالت عصبانیت و رعایت فاصله طولی می توان از بسیاری تصادفات، پیشگیری کرد. 💠 @Behdashteqom

🔹توصیه‌های تغذیه‌ای پس از ماه رمضان برای پیشگیری از مشکلات گوارشی دکتر وحیدنیا، عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔻وعده‌های غذایی به‌صورت تدریجی افزایش یابد و از همان ابتدا به الگوی قبل از ماه رمضان بازنگردد. 🔻افزایش ناگهانی حجم غذا می‌تواند باعث ریفلاکس معده، نفخ و سایر مشکلات گوارشی شود. 🔻برای جلوگیری از پرخوری، بهتر است از بشقاب‌های کوچک استفاده شود و تعداد وعده‌های غذایی افزایش یابد. 🔻مصرف روزانه سه تا پنج وعده سبزی‌ها و میوه‌ها برای جبران آب، پتاسیم و سدیم ازدست‌رفته در ماه رمضان ضروری است. 💠@Behdashteqom

✅بهترین هدیه در ایام نوروز: بستن کمربندی ایمنی در سفر 🩷"کمربند ایمنی، ساده‌ترین راه برای نجات جان عزیزان در سفر #تیم_ملی_سلامت #پویش_نه_به_تصادف 🌐@BehdashteQom

💢موشن گرافی جاده زندگی 🎬فیلمی از رضا تروان 🔸از اثار رسیده به مسابقه نه به تصادف ⚠️در پویش نه به تصادف 🔸گاهی اوقات یک اشتباه کوچک، یک نگاه کوتاه به موبایل و تصادفی که هیچوقت به عقب بر نمی گردد. ⭕️وقت تغییر همین حالاست: ⚠️نه به موبایل ⚠️نه به سبقت غیرمجاز ⚠️نه به تصادف روابط عمومی مرکز بهداشت استان قم