💢174 مورد پیگیری مادران نیازمند مراقبت بیشتر در ایام نوروز 🔻مادران باردار قبل از سفر با پزشک یا ماما مراقب خود مشورت کنند 🔸به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم، دکترباقریان معاون فنی مرکز بهداشت استان با اشاره به اهمیت مراقبتهای مادران باردار بویژه در ایام نوروز وهنگام سفر، گفت: از آغاز کشیک های نوروزی تا هشتمین روز از فروردین، تعداد 4207 خدمت مراقبت مادر باردار در مراکز، پایگاههای سلامت و خانه های بهداشت در سطح استان انجام شده است که تعداد 174 مورد این مراقبتها، مادرانی بوده اند که نیاز به پیگیری و مراقبت ویژه بارداری داشته اند. 🔸دکترباقریان اظهار داشت: بانوان باردار نسبت به ضربه‌ها حساس‌تر هستند و حتی ضربه‌ای نه چندان جدی می‌تواند آسیب ایجاد کند لذا توصیه می شود مادر باردار فقط با اجازه پزشک یا ماما مراقب خود اقدام به سفر نماید. 🔸دکترباقریان افزود: درصورت ضرورت سفر برای مادر باردار، سفر با قطار می‌تواند گزینه مناسبی باشد، زیرا فضای بیشتری برای راه رفتن و حرکت وجود دارد و می‌توانید راحت‌تر بایستد و راه برود ولی سفر کردن حتی با هواپیما در هفته‌های آخر بارداری به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. 🔸معاون فنی مرکز بهداشت استان ضمن تاکید بر جدی گرفتن توصیه های مذکور، با معرفی سامانه کشوری 4030 گفت: مادران باردار می توانند در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامت خود یا جنین یا مراقبتهای ضروری در ایام بارداری و زایمان، با تماس با سامانه 4030 و شماره گیری کد 4 سوالات خود را مطرح و از مشاوره رایگان ماماهای باتجربه در هر ساعت از شبانه روز استفاده نمایند. phc.muq.ac.ir/ZTEn

🔹با رعایت چندین نکته ساده از جمله رانندگی با سرعت مطمئن، پرهیز از خوردن و آشامیدن، استراحت پس از یک ساعت رانندگی، پرهیز از رانندگی در حالت عصبانیت و رعایت فاصله طولی می توان از بسیاری تصادفات، پیشگیری کرد. 💠 @Behdashteqom

🔹توصیه‌های تغذیه‌ای پس از ماه رمضان برای پیشگیری از مشکلات گوارشی دکتر وحیدنیا، عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔻وعده‌های غذایی به‌صورت تدریجی افزایش یابد و از همان ابتدا به الگوی قبل از ماه رمضان بازنگردد. 🔻افزایش ناگهانی حجم غذا می‌تواند باعث ریفلاکس معده، نفخ و سایر مشکلات گوارشی شود. 🔻برای جلوگیری از پرخوری، بهتر است از بشقاب‌های کوچک استفاده شود و تعداد وعده‌های غذایی افزایش یابد. 🔻مصرف روزانه سه تا پنج وعده سبزی‌ها و میوه‌ها برای جبران آب، پتاسیم و سدیم ازدست‌رفته در ماه رمضان ضروری است. 💠@Behdashteqom

✅بهترین هدیه در ایام نوروز: بستن کمربندی ایمنی در سفر 🩷"کمربند ایمنی، ساده‌ترین راه برای نجات جان عزیزان در سفر #تیم_ملی_سلامت #پویش_نه_به_تصادف 🌐@BehdashteQom

💢موشن گرافی جاده زندگی 🎬فیلمی از رضا تروان 🔸از اثار رسیده به مسابقه نه به تصادف ⚠️در پویش نه به تصادف 🔸گاهی اوقات یک اشتباه کوچک، یک نگاه کوتاه به موبایل و تصادفی که هیچوقت به عقب بر نمی گردد. ⭕️وقت تغییر همین حالاست: ⚠️نه به موبایل ⚠️نه به سبقت غیرمجاز ⚠️نه به تصادف روابط عمومی مرکز بهداشت استان قم

🔹کدام مکمل ها به کاهش علائم پیش از قاعدگی کمک می کنند؟ 🔻مصرف مکمل های کلسیم، زینک و ویتامین ب۶ می تواند با کاهش علائم روحی-روانی PMS در ارتباط باشد. 🔻همچنین تامین و جبران کمبود ویتامین د۳ در زنان می تواند به کاهش علائم روحی-روانی PMS کمک کند. 🔻مکمل های این مواد مغذی تنها زمانی می توانند بر کاهش علائم روحی-روانی سندرم پیش از قاعدگی تاثیر خوبی داشته باشند که در مقادیر مشخصی مصرف شوند؛ به همین علت دریافت آن تنها باید به توصیه مشاور تغذیه یا پزشک صورت گیرد. 💠 @Behdashteqom

🔹 عدم توجه به جلو و سرعت غیرمجاز را جدی بگیرید. ‌ حواس‌پرتی و عدم توجه به جلو علت ۶۰ درصد از تصادفات منجر به جرح می‌باشد. 💠 @Behdashteqom

✅ دکتر امیر حسنی، عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔹سنگ کلیه چهارمین عامل نارسایی کلیه محسوب می‌شود که نشان‌دهنده اهمیت پیشگیری و درمان به‌موقع آن است. 🔻 مصرف برخی داروها و داشتن سابقه بیماری‌های خاص می‌توانند ریسک تشکیل سنگ را افزایش دهند. 🔻چاقی، رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت فیزیکی از عوامل مؤثر در تشکیل سنگ کلیه هستند. 🔻مصرف بیش از حد نمک، نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های صنعتی، گوشت قرمز و چای پررنگ می‌تواند خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد. 🔻کاهش مصرف نمک، به‌ویژه در هنگام پخت و سرو غذا، یکی از نکات کلیدی در پیشگیری از تشکیل سنگ است. 💠 @Behdashteqom