🔻باتوجه‌ به اینکه بسیاری از بیماری‌ های قلبی به‌صورت خاموش عمل می‌کنند و علائم آنها به طور آشکار نمایان نمی‌شوند، اندازه‌گیری دقیق و منظم فشار خون می‌تواند به موقعیت‌یابی و درمان سریع این بیماری‌ها کمک کند. 🔻پیشنهاد می‌شود هر فرد، به‌ویژه افرادی که در معرض عوامل خطر بیشتری برای بروز بیماری‌های قلبی هستند (نظیر فشار خون بالا، چاقی، دیابت و…)، دوره‌های منظمی برای اندازه گیری فشار خون خود را در پیش بگیرند و در صورت نیاز با پزشک متخصص مشورت کنند. 💠@Behdashteqom

27 اردیبهشت روز جهانی فشارخون " فشارخون خود را دقیق اندازه گیری کنید و با کنترل آن طولانی تر زندگی کنید" برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا فشارخون طبیعی داشته باشید و به میزان زیادی خطر بیماری‌های قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهید در زیر آمده است: 🚭 استعمال دخانیات را متوقف کنید 🚴 به طور منظم ورزش کنید 🥗 میوه و سبزیجات فراوان بخورید 🧂 از مصرف زیاد نمک بپرهیزید 🍺 الکل مصرف نکنید 🍭 مصرف شکر را به حداقل برسانید ❤️ " اندازه گیری دقیق- کنترل مناسب- عمر طولانی، فشارخون خود را مدیریت کنیم" 🗓 ۲۶ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #هفته_ملی_جمعیت #همه_برای_ایران_جوان #مدافعان_سلامت ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🔈روابط عمومی مرکز بهداشت

🔹موارد زیر عمده ترین عواملی است که باعث افزایش فشار خون می شود: 🔻چاقی و اضافه وزن 🔻مصرف سیگار و الکل 🔻مصرف زیاد نمک 🔻استرس 🔻عوامل‌ ژنتیکی‌ (اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.) 🔻کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی 💠@Behdashteqom

ایستگاه تندرستی 🔍 آیا میدانید؟ 🛎 بروز سرطان مثانه در مردان چهار برابر زنان است 🔺برخی علائم احتمالی سرطان مثانه: 🔸 وجود خون در ادرار 🔸 کاهش وزن بی دلیل 🔸 احساس درد هنگام دفع ادرار 🔸 تکرر ادرار 🔺عواملی مانند التهاب مزمن مثانه، سنگ های مکرر مثانه، پرتودرمانی لگنی، مصرف آب آلوده به آرسنیک و سابقه خانوادگی در بروز سرطان مثانه موثر است. @BehdashteQom

چند قدم پیاده‌روی در روز برای پیشگیری از سرطان، مفید است؟ 🍎 فواید این فعالیت از حدود ۵۰۰۰ قدم در روز نمایان می‌شود و خطر ابتلا به سرطان در این سطح ۱۱ درصد کاهش پیدا می‌کند. 🍎 با ۷۰۰۰ قدم، میزان کاهش خطر به ۱۶ درصد می‌رسد. @BehdashteQom

🔹توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در ایام امتحانات ✏️دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔹مواد كافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در كوتاه مدت سبب بیداری و تمركز حواس می‌شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعكس شده و باعث برهم خوردن تمركز و حتی كاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می‌شود. 🔹آبمیوه‌های صنعتی نیز به دلیل داشتن شكر و مواد افزودنی، نامناسب اند. 🔹مصرف آب و لبنیات تسكین بخش هستند و می‌توانند در کاهش استرس دانش آموزان موثر باشند. 🔹در ایام امتحانات نباید وعده‌های غذایی را حذف كرد، به خصوص صبحانه كه در كنترل استرس نقشی اساسی دارد. 🔹در هنگام صبح، میزان ترشح كورتیزول به بیشترین حد خود می رسد و صبحانه سبب كنترل استرس می‌شود. 🔹در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش که موجب خواب آلودگی است، بپرهیزید. 🔹مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. @BehdashteQom

به خاطر این فیلم به نظافت دست های خود اهمیت دهید! 🔺 مقایسه اثر رشد آلودگی در دو پتری دیش(ظرف کشت آزمایشگاهی) طی 164 ساعت/ یکی مربوط به اثر انگشت شسته شده با صابون و دیگری شسته نشده... @BehdashteQom

نقش «مَسکن» در جوانی جمعیت / تبعات «دخانیات» برای سلامت باروری مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، «تراکم بالای شهرها» و «متراژ پایین محل سکونت» را از جمله عواملی خواند که با کاهش نرخ فرزندآوری همراه شده و در عین حال به آسیب دخانیات به باروری زنان و مردان اشاره کرد و گفت: سکوت در برابر پخش فیلم‌های مبلغ این مواد اعتیادآور و تبلیغ رنگارنگ سیگارهای الکترونیکی، نمی‌تواند با سیاست جوانی جمعیت همسو باشد. لینک خبر: isna.ir/xdTrFK @BehdashteQom

جزییات پوشش بیمه‌ای درمان‌های ناباروری / حمایت از زوج‌های نابارور فاقد بیمه مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران، با تشریح جزئیات خدمات سازمان متبوع خود در حوزه ناباروری گفت: پوشش تعرفه‌ای هزینه خدمات درمان ناباروری تحت پوشش بیمه سلامت در مراکز دولتی دانشگاهی ۹۰ درصد تعرفه دولتی، در مراکز عمومی غیر دولتی، ۹۰ درصد تعرفه عمومی غیر دولتی و در بخش های خصوصی ۷۰ درصد تعرفه این بخش تحت پوشش است. لینک خبر: isna.ir/xdTrNC @BehdashteQom

پشت پرده تبلیغات سیگار از طریق رسانه‌ها کارشناسان معتقدند رسانه‌ها در ایران نتوانسته‌اند نقش مؤثری برای جلوگیری از ترویج دخانیات ایفا کنند و حتی گاهی نمایش مکرر سیگار کشیدن در فیلم‌ها باعث عادی‌سازی و کاهش قبح مصرف آن شده است. نمایش صحنه‌هایی از سیگار کشیدن توسط هنرپیشگان محبوب، آن‌ها را به الگوهای تاثیرگذار برای مخاطبان، به‌ویژه نوجوانان، تبدیل می‌کنند. این روش باعث می‌شود سیگار کشیدن به‌عنوان رفتاری جذاب، نشانه بلوغ، سرکشی یا حتی موفقیت اجتماعی جلوه داده شود @BehdashteQom

مزایای ترک سیگار چیست؟ 🍎 ۲۰ دقیقه پس از قطع مصرف سیگار: تعداد ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا می‌کند. 🍎 ۱۲ ساعت پس از قطع مصرف سیگار: سطح مونوکسید کربن خون به حد طبیعی برمی‌گردد. 🍎 ۲ هفته تا ۳ ماه بعد از قطع مصرف سیگار: جریان خون بهتر می‌شود و فعالیت ریوی بهبود می‌ِیابد. 🍎 ۱ تا ۹ ماه بعد از قطع مصرف سیگار: سرفه و تنگی نفس کاهش می‌یابد. 🍎 ۱ سال پس از قطع مصرف سیگار: خطر بیماری‌های کرونری قلبی به نصف افراد سیگاری می‌رسد. 🍎 ۵ سال بعد از قطع مصرف سیگار: احتمال بروز سکته مغزی برابر با افراد غیر سیگاری می‌شود. 🍎 ۱۰ سال بعد از قطع مصرف سیگار: امکان مرگ‌ ناشی از سرطان ریه نصف فرد سیگاری است. 🍎 ۱۵ سال پس از قطع مصرف سیگار: خطر بیماری‌های کرونری قلبی مشابه غیرسیگاری‌ها است. @BehdashteQom

💢 آیا می دانید قرار دادن قفسه تبلیغ پاکت های سیگار در معرض دید عموم خلاف قانون است؛ لطفا این کلیپ را ملاحظه فرمایید تا دلیل علمی آنرا بدانید... @BehdashteQom