💠 قطع زنجیره اخبار منفی میتواند به کاهش اضطراب و استرس جامعه کمک کند.
برای کمک به آرامش جامعه و کاهش فشار روانی ، فقط اطلاعیه های ضروری را منتشر کنید و برای مدتی اخبار منفی را دنبال نکرده و به دیگران منتقل نکنید.
💠 @Behdashteqom
💠برای دریافت آموزش های مربوط به آمادگی و کمک های اولیه در شرایط بحرانی، می توانید به سایت مرکز آموزش های الکترونیکی جمعیت هلال احمر مراجعه نمایید:
https://learn.rcs.ir/ مرکز آموزش های الکترونیکی جمعیت هلال احمر
https://learn.khadem.ir/firstaid دوره کمک های اولیه
https://learn.khadem.ir/hazard دوره آمادگی در مخاطرات
💠 @Behdashteqom
5.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 توصیه هلالاحمر به شهروندان
🔹تجمع در محل حادثه یعنی از دست رفتن ثانیههای نجات
💠 @Behdashteqom
🟡 اینفوگرافیک
🔹حمایت روانی از بیماران قلبی در شرایط استرسزا
✅ در شرایط اضطراری و استرس، بیماران قلبی جزو آسیبپذیرترین گروهها هستند، چند اقدام ساده اما مؤثر میتواند به حفظ آرامش و پایداری روانی آنها کمک کند.
💠 @Behdashteqom
🔻موتور جستجوهای گوگل و... خارجی تا اطلاع ثانوی بعلت دسترسی به اطلاعات کاربران ایرانی قطع میباشد و با توجه ملی شدن اینترنت، موتورهای جستجوگر داخلی:
Gerdoo.me
Zarebin.ir
پیام رسان های داخلی نیز در دسترس هست
@BehdashteQom
👟 ورزش، راهکاری مؤثر برای کاهش اضطراب در شرایط بحرانی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز:
🔹در شرایط اضطرابآور، هورمون کورتیزول که عامل استرس و هیجانات شدید است، در بدن افزایش مییابد، اما در مقابل سطح ترشح هورمونهای شادیآور نظیر اندورفین و اکسی توسین کاهش پیدا میکند.
🔹ورزشهای منظم و ساده، از جمله حرکات کششی در منزل یا در محیطهای ایمن، میتواند سطح استرس را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد.
https://behdasht.gov.ir/Zvdjo
💠 @Behdashteqom