🔹آیا نمک دریا و نمک صورتی منجر به کاهش فشار خون می شوند؟ 🔻همه نمک ها چه نمک دریا، نمک معمولی یا نمک های رنگی حاوی سدیم کلراید هستند که منجر به افزایش فشارخون می شود. 🔻اغلب این نمک ها فاقد ید هستند و ممکن است حاوی فلزات سنگین مانند جیوه، سرب و آرسنیک باشند که سرطان زا هستند. 🔻انتخاب درست نمک یددار تصفیه شده با مجوز وزارت بهداشت می باشد. 💠 @Behdashteqom

🎥کلیپ آموزشی توصیه های ایمنی برای گیرافتادن زیر آوار 💠 @Behdashteqom

🔹با برنامه مکمل یاری با مگادوز ویتامین آ آشنا شویم. 🔻اهمیت ویتامین آ در بدن 🔻علت ایجاد کمبود ویتامین آ 🔻منابع غذایی دریافت ویتامین آ 🔻عوارض کمبود ویتامین آ 🔻راه های پیشگیری از کمبود ویتامین آ 💊مکمل یاری با مگادوز ویتامین آ برای تمامی کودکان ۲ تا ۵ سال، در تمام مراکز، پایگاه ها و خانه های بهداشت سطح استان قم به صورت کاملا رایگان انجام می شود. 💠 @Behdashteqom

🎥کلیپ آموزشی 🔹در مواقع آتش سوزی چه اقداماتی انجام دهیم؟ 💠 @Behdashteqom

🔹مکمل های کلاژن ساز تاثیر چندانی بر جوانسازی ندارند. در سال‌های اخیر، کلاژن به‌عنوان پروتئینی که باعث حفظ جوانی پوست صورت می‌شود، شناخته شده و مکمل‌های کلاژن (پودر یا قرص) با وعده کاهش علائم پیری تبلیغ می‌شوند. اما آیا این ادعاها واقعاً صحت دارند؟ 🔻 استفاده از محصولات پوستی حاوی کلاژن هم در درازمدت تأثیر خاصی بر روند پیری ندارد، چرا که:«کلاژن نمی‌تواند به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کند».به‌جای تکیه بر مکمل‌ها، دکتر مصاحبی استاد جراحی پلاستیک در دانشگاه کالج لندن، می‌گوید روند پیری بیشتر تحت‌تأثیر ژنتیک (مثل داشتن پوست روشن و حساس به نور خورشید) و سبک زندگی است. او برای کند کردن روند پیری پیشنهاد می‌دهد: 🔻رژیم غذایی متعادل شامل پروتئین‌ها داشته باشید. 🔻از نور خورشید دوری کنید. 🔻سیگار نکشید. 🔻به‌اندازه کافی آب بنوشید. 🔻پوست خود را با مرطوب‌کننده‌هایی مانند اسید هیالورونیک، مرطوب نگه دارید. ✅برای دریافت مطالب معتبر، صحیح و کاربردی حوزه بهداشت و سلامت به کانال معاونت بهداشتی قم در ایتا بپیوندید: 💠 @Behdashteqom

🔰علت زیاد عرق کردن بدن چیست؟ 🔺رژیم غذایی و مواد مصرفی خاص:👇 🔸غذاهای تند یا پرادویه: مثل فلفل، کاری، سیر یا پیاز 🔸نوشیدنی‌های حاوی کافئین: مانند قهوه، چای پررنگ یا نوشابه‌های انرژی‌زا 🔸الکل: باعث گشاد شدن عروق و افزایش دمای بدن می‌شود 🔸سیگار: ترکیبات نیکوتین و سایر مواد تحریک‌کننده، سیستم عصبی را فعال می‌کنند. @BehdashteQom

🔰 راهکارهای طبیعی و خانگی برای تقویت موهای نازک 🍎 برای تقویت موهای نازک موارد زیر را در نظر داشته باشید: ✅ روغن‌ درمانی منظم پوست سر 🔸روغن کرچک: غنی از ریسینولئیک اسید، محرک قوی رشد مو و ضخیم شدن تارها 🔸روغن نارگیل: نرم‌کننده طبیعی و مغذی برای ساقه مو 🔸روغن آرگان و بادام: آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای جلوگیری از ریزش مو روش استفاده:👇 هفته‌ای ۲ تا ۳ بار، روغن گرم را روی پوست سر ماساژ داده، ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت بگذارید بماند، سپس با شامپوی بدون سولفات بشویید. @BehdashteQom

🔰 علامت کم خونی مهمترین علامت کمخونی احساس خستگی و ضعف است. ♦سایر علایم: 🔸رنـگ پریدگی غشاء مخاطی داخل پلک و لب ها و بستر ناخن و پوست 🔸ضربان نامنظم یا تند قلب 🔸تنگی نفس 🔸درد قفسه سینه 🔸احساس سبکی در سر یا سرگیجه خفیف 🔸کاهش تمرکز 🔸خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها. 🔸سردرد @BehdashteQom

💢 روش صحیح همدلی با کسی که دائم قهر می‌کند. ‌ @BehdashteQom ‌

🔰 با فرارسیدن فصل گرما، کارگران و افرادی که مجبور به کار در فضای باز هستند، در معرض خطر عوارض نور شدید خورشید و در صورت تشدید این عوارض، در معرض سرطان پوست قرار دارند. ♦️ بسیاری از افرادی که در فضای باز در هوای گرم مشغول به کار هستند، از مصرف کرم ضد آفتاب و استفاده از کلاه چشم‌پوشی می‌کنند که این امر می‌تواند سلامتی آنها را به خطر بیندازد. ⚠️نشانه‌هایی که باید در مورد خال‌هایتان به آنها دقت کنید عبارتند از: - شکل نامنظم - رنگ مختلط - اندازه - تغییر شکل - خونریزی/ خارش سایر نشانه‌هایی که باید مراقب آن‌ها باشید عبارتند از خال‌های متورم و دردناک، خونریزی یا خارش خال. 🏥 در صورتی که هر یک از این علائم را در پوست خود مشاهده کردید، باید برای احتیاط بیشتر سراغ پزشک بروید تا او خال را بررسی کند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

⚠️ هرساله با گرم شدن هوا شرایط برای رشد میکروب در محیط و بروز بیماری های اسهالی در افراد افزایش می یابد. 🔴 عوامل بیماری زا از طریق مصرف آب، یخ، سبزی و سایر مواد غذایی آلوده به مدفوع انسان، به سایر افراد در جامعه منتقل می شود. 🟠 رعایت بهداشت فردی، شست و شوی دست‌ها با آب و صابون بویژه بعد از دستشویی و قبل از غذا خوردن و همچنین مصرف آب آشامیدنی سالم؛ از راه‌های آسان و موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای اسهالی است. #بیماریهای_اسهالی معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🌐 یکی از ارزان‌ترین، ساده‌ترین و مهمترین‌ راه‌ها برای پیشگیری از انتقال عوامل بیماری زا، شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون است. 🔸 برای شستن دست ها، باید تمام سطح دست شامل کف، پشت، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه، با صابون بمالید و در نهایت پس از آبکشی با حوله کاغذی یا پارچه‌ای دست ها را خشک کنید. 🔸به طور کلی، دست‌‌ ها را باید در این موقعیت با آب و صابون شستشو داد:👇 1️⃣ پس از استفاده از سرویس بهداشتی 2️⃣ قبل و بعد از غذا خوردن 3️⃣ پس از بیرون گذاشتن آشغال 4️⃣ پس از دست زدن به حیوانات 5️⃣ پس از عوض کردن پوشک بچه‌ها یا کمک به آنها در استفاده از سرویس بهداشتی 6️⃣ زمانی که دست‌ها به وضوح کثیف هستند. #شستن_دست معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom