💢 روش صحیح همدلی با کسی که دائم قهر می‌کند. ‌ @BehdashteQom ‌

🔰 با فرارسیدن فصل گرما، کارگران و افرادی که مجبور به کار در فضای باز هستند، در معرض خطر عوارض نور شدید خورشید و در صورت تشدید این عوارض، در معرض سرطان پوست قرار دارند. ♦️ بسیاری از افرادی که در فضای باز در هوای گرم مشغول به کار هستند، از مصرف کرم ضد آفتاب و استفاده از کلاه چشم‌پوشی می‌کنند که این امر می‌تواند سلامتی آنها را به خطر بیندازد. ⚠️نشانه‌هایی که باید در مورد خال‌هایتان به آنها دقت کنید عبارتند از: - شکل نامنظم - رنگ مختلط - اندازه - تغییر شکل - خونریزی/ خارش سایر نشانه‌هایی که باید مراقب آن‌ها باشید عبارتند از خال‌های متورم و دردناک، خونریزی یا خارش خال. 🏥 در صورتی که هر یک از این علائم را در پوست خود مشاهده کردید، باید برای احتیاط بیشتر سراغ پزشک بروید تا او خال را بررسی کند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

⚠️ هرساله با گرم شدن هوا شرایط برای رشد میکروب در محیط و بروز بیماری های اسهالی در افراد افزایش می یابد. 🔴 عوامل بیماری زا از طریق مصرف آب، یخ، سبزی و سایر مواد غذایی آلوده به مدفوع انسان، به سایر افراد در جامعه منتقل می شود. 🟠 رعایت بهداشت فردی، شست و شوی دست‌ها با آب و صابون بویژه بعد از دستشویی و قبل از غذا خوردن و همچنین مصرف آب آشامیدنی سالم؛ از راه‌های آسان و موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای اسهالی است. #بیماریهای_اسهالی معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🌐 یکی از ارزان‌ترین، ساده‌ترین و مهمترین‌ راه‌ها برای پیشگیری از انتقال عوامل بیماری زا، شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون است. 🔸 برای شستن دست ها، باید تمام سطح دست شامل کف، پشت، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه، با صابون بمالید و در نهایت پس از آبکشی با حوله کاغذی یا پارچه‌ای دست ها را خشک کنید. 🔸به طور کلی، دست‌‌ ها را باید در این موقعیت با آب و صابون شستشو داد:👇 1️⃣ پس از استفاده از سرویس بهداشتی 2️⃣ قبل و بعد از غذا خوردن 3️⃣ پس از بیرون گذاشتن آشغال 4️⃣ پس از دست زدن به حیوانات 5️⃣ پس از عوض کردن پوشک بچه‌ها یا کمک به آنها در استفاده از سرویس بهداشتی 6️⃣ زمانی که دست‌ها به وضوح کثیف هستند. #شستن_دست معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔰 امام على عليه السلام: 🔸بِبَذلِ الرحمَةِ تُستَنزَلُ الرحمَةُ 🔹با مهربانى به ديگران است كه رحمت[خدا] فرود مى آيد. 📚 غررالحكم حدیث4343

💢هوای قم، در شرایط ناسالم برای گروههای حساس 🔸بنا بر گزارش مرکز بهداشت و اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ 4 تیرماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=143) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM2.5، PM10) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد 🔸توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. 🔸ضمنا با توجه به پیش بینی و هشدار زرد اداره کل هواشناسی استان، ادامه این وضعیت یا افزایش غلظت آلاینده ها تا روز شنبه 7 تیرماه محتمل می باشد.

🔹موضع دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در مورد استفاده از آمپولهای تزریقی برای کنترل چاقی امروزه اغراق های زیادی از تاثیرات معجزه آسای آمپولهای کاهش وزن در دنیا ایجاد شده است که افراد باید اطلاعات دقیق از این حوزه داشته باشند تا دچار مشکلات این حوزه نشوند. 🔻این داروها می‌توانند چالش‌هایی از جمله عوارض جانبی گوارشی، خطر کمبود ریزمغذی‌ها، از دست دادن عضلات و تحلیل استخوانی، برگشت مجدد وزن کم شده و هزینه‌های بالا را ایجاد کنند. لذا این روش به تنهایی نمیتواند در کنترل چاقی مثمرالثمر باشد. 🔻بلکه اصلاح سبک تغذیه ای افراد در کنار سایر مداخلات مربوط به اصلاح شیوه زندگی جزو اجزای ضروری برای رفع این چالش‌ها هستند. 💠 @Behdashteqom

🔹چرا فقط باید نمک یددار تصفیه شده استفاده کرد؟ 🔻یُد برای عملکرد غده تیروئید حیاتی‌ست. 🔻کمبود یُد باعث ایجاد بیماری گواتر، سقط جنین، ناهنجاری مادرزادی، کم‌هوشی و حتی کرولالی نوزاد می گردد. ❌ نمک دریا و صورتی یُد ندارند‌‌. تنها راه مطمئن برای تامین ید مورد نیاز بدن، استفاده از نمک یُددار استاندارد می باشد. 💠 @Behdashteqom

💢 هوای قم در شرایط "ناسالم برای تمامی گروه ها" 🔸 طبق اعلام معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم و بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز ۶ تیرماه، شاخص کیفیت هوا با عدد 153 در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2.5) در شرایط ناسالم برای تمامی گروه ها قرار دارد. 🔸 توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی ، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد نیز باید فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند

🔹۲میلیون سال عمر از دست رفته ایرانیان به دلیل سیگار/ مرگ ناشی از دخانیات بیشتر از تصادفات 🔻دکتر فرشید رضائی، مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با هشدار نسبت به عوارض و تبعات ناشی از مصرف سیگار، در عین حال مرگ‌های ناشی از مصرف دخانیات را بیشتر از مرگ و میر حوادث ترافیکی در کشور خواند. وی درباره نقش استعمال دخانیات و کاهش عمر گفت: آخرین مطالعه درباره تاثیر استعمال سیگار بر کاهش عمر در بریتانیا انجام شده و نتایج این مطالعه بیانگر این است که هر نخ سیگار حدود ۲۰ دقیقه از عمر انسان کم می‌کند؛ به نحوی که هر نخ سیگار از عمر مردان و زنان به ترتیب ۱۷ و ۲۲ دقیقه می‌کاهد. 💠 @Behdashteqom

💢هوای قم، در شرایط ناسالم برای گروههای حساس 🔸بنا بر گزارش مرکز بهداشت و اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ 7 تیرماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=112) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM2.5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد 🔸توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. 🔸ضمنا با توجه به پیش بینی و هشدار زرد اداره کل هواشناسی استان مبنی بر وزش باد نسبتا شدید تا شدید و خیزش گردوغبار، ادامه این وضعیت یا افزایش غلظت آلاینده ها تا روز یکشنبه 8 تیرماه نیز محتمل می باشد.

💢 توصیه های بهداشتی و خودمراقبتی در هنگام مواجهه با آلودگی هوا