⏪ آنچه رانندگان باید در سفرهای جاده‌ای اربعین بدانند + فيلم 🔺اگر با خودروی شخصی خود قصد سفر به عتبات عالیات را دارید یا به زیارت رفته‌اید و می خواهید بازگردید، برای داشتن سفری امن و راحت حتما باید به نکاتی در خصوص خودروی شخصی و رانندگی توجه داشته باشید. @Behdashteqom

🔺 سازمان پزشکی قانونی کشور طی گزارشی اعلام کرد که در سال گذشته هزار و ۲۶ نفر بر اثر غرق‌شدگی جان خود را از دست دادند. ⚠️ متأسفانه بیشتر غرق‌شدگی‌ها به دلیل شنا در خارج از مناطق ایمن‌سازی شده رخ می‌دهد. @Behdashteqom

🍎 کمکهای اولیه در غرق شدگی 🔸 اصول کار را دوباره مرور کنید. @Behdashteqom

🔹آیا مصرف کیک، بیسکویت و آبمیوه برای وعده صبحانه کودکان مناسب است؟ پاسخ: خیر 🔻 مصرف کیک، بیسکویت و آبمیوه برای وعده صبحانه کودکان مناسب نیست، زیرا این موارد، حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، نشاسته و شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. 🔻 بجای کیک و بیسکوئیت، بهتر است از نان های سبوس‌دار استفاده کنید، این مواد غذایی حاوی فیبر هستند که به سلامت دستگاه گوارش، کاهش قند خون و سیر شدن طولانی‌مدت کمک می‌کنند. 💠@Behdashteqom

🔹برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان چه کنیم؟ دکتر احمداسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی 💠@Behdashteqom

🔹نکات تغذیه ای مهم در فصل تابستان: دکتر آناهیتا منصوری، متخصص تغذیه: 🔻همراه داشتن آب کافی و نوشیدنی‌های رقیق مانند شربت آبلیمو هنگام خروج از منزل ضروری است. همچنین، استفاده از کلاه آفتابی، عینک، دستکش و کرم‌های ضد آفتاب در این روزهای گرم اکیدا توصیه می‌شود. 🔻مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند خیار، کاهو، هندوانه، انگور و طالبی برای تامین آب بدن و همچنین موز و گوجه که سرشار از پتاسیم هستند، برای جبران پتاسیم از دست رفته در اثر تعریق، بسیار مفید است و تهیه سالادهای سبک مانند سالاد شیرازی با آبلیمو نیز می‌تواند در جهت پیشگیری از عوارض گرمازدگی کمک کننده باشد. 💠@Behdashteqom

🔹️ راه های پیشگیری از غرق شدگی کدام است؟ 🔻 نکات ایمنی مهم برای پیشگیری از غرق شدگی با توجه به حوادث ناگوار اتفاق افتاده چیست؟ 🔻 آیا رها کردن کودک ، تنها یا تحت مراقبت کودک دیگر در آب یا اطراف آن صحیح می باشد؟ 🔻 آیا اگر کودک شناگر ماهری باشد ، شنا کردن در دریا و استخر تفاوتی ندارد؟ 💠@Behdashteqom

💢پویش حذف هپاتیت های ویروسی (4 لغایت 11 مردادماه) با شعار: پیش به سوی حذف هپاتیت های ویروسی “Hepatitis: Let’s Break It Down” 🔸آیا می دانید: 🔻· حدود 304 میلیون نفر در سراسر جهان با هپاتیت مزمن B و Cدرگیر هستند. 🔻·تنها 45٪ ا ز نوزادان، واکسن هپاتیت Bرا در 24ساعت اول تولد دریافت کرده اند . 🔻· هر سال، 1.3 میلیون مرگ به دلیل هپاتیت مزمن Bو Cاتفاق میافتد 🔸جهت تشخیص و درمان رایگان هپاتیت C ، به مرکز مشاوره بیماری های رفتاری مراجعه نمایید: 🔻آدرس: انتهای نیروگاه خیابان فاطمه زهرا(س)، روبروی امامزاده سید معصوم(س) 🔻شماره تماس: 38618700-38618008 💠جهت اطلاعات بیشتر به سایت معاونت بهداشتی قم به ادرس زیر مراجعه فرمایید: 🌐phc.muq.ac.ir/Zdfn

🎥کلیپ آموزشی 🔹پیشگیری از سوختگی در کودکان 💠@Behdashteqom

🔹سیگار و قلیان مهمترین عامل ابتلا به سرطان ریه دکتر باقری، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔻مضرات قلیان به مراتب بیشتر از سیگار است، زیرا میزان دود استنشاقی قلیان در هر وعده بسیار بالاتر است. 🔻سیگار عامل ۸۰ تا ۹۰ درصد مرگ‌ومیر ناشی از سرطان ریه است. 🔻دود دست دوم نیز عوارض مهمی برای اطرافیان فرد سیگاری به همراه دارد. 🔻سرفه‌هایی که بهبود نمی‌یابد یا تشدید می‌شود، سرفه همراه با خلط دارای رگه های خون، درد قفسه سینه، تنگی نفس، خس‌خس سینه، خستگی دائمی و کاهش وزن بی‌دلیل از نشانه های ابتلا به سرطان ریه است. 💠@Behdashteqom

🎥کلیپ آموزشی 🔹 برای محافظت از پوست در پياده روى اربعين چه كنيم؟ 💠@Behdashteqom

🔹توصیه‌هایی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در پیاده‌روی اربعین دکتر افشین طهماسبی، فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان: 🔻اسهال، یبوست و سوء هاضمه از جمله شایع‌ترین مشکلات گوارشی هستند که زائران در پیاده‌روی اربعین با آن‌ها مواجه می‌شوند. 🔻فقط غذاهای کاملاً پخته و داغ مصرف کنید، از مصرف غذاهای مانده خودداری کنید. و میوه‌ها و سبزیجات را تنها در صورتی مصرف کنید که یا کاملاً با آب تصفیه‌شده شسته شده‌اند یا پوست آن‌ها کنده شده باشد. 🔻زائران اگر به صابون و آب دسترسی ندارند، از مایع‌های ضدعفونی‌کننده حاوی الکل استفاده کنند. 🔻نوشیدن مایعات فراوان برای جایگزینی مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته به دلیل اسهال بسیار مهم است. آب، آب میوه و سوپ گزینه‌های خوبی هستند. 💠@Behdashteqom