🔹زائران اربعین چگونه از ابتلا به بیماری وبا جلوگیری کنند؟ دکترفاطمه بهره مند؛ متخصص بیماری‌های عفونی توصیه کرد: 🔻حتماً از آب آشامیدنی سالم و مطمئن، ترجیحاً آب‌های بسته‌بندی شده، و همچنین از غذاهای گرم و کاملاً پخته استفاده کنید. 🔻از مصرف سالاد، سبزی‌های محلی و غذاهای نیمه‌پخته و سرد که با دست تهیه شده‌اند، خودداری کنید. 🔻حتماً قبل از صرف غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. 🔻در صورت بروز علائم بیماری، باید بلافاصله به نزدیک‌ترین مرکز درمانی یا پزشک مراجعه کنند. همچنین تا زمان رسیدن به مرکز درمانی، از آب حاوی پودر «ORS» استفاده کنند و آن را با چهار لیوان آب جوشیده مخلوط نمایید. 💠@Behdashteqom

🔹چه سردردهایی را باید جدی بگیریم؟ دکتر «وحید رضا استوان»، متخصص مغز و اعصاب: 🔻اگر سردرد به‌طور ناگهانی و شدید آغاز شود که فرد تابحال تجربه نکرده و یا برای اولین بار در سن بالای ۵۰ سال دچار سردرد شود، لازم است سریعاً به پزشک متخصص مغزو اعصاب مراجعه کند. 🔻او افزایش دفعات یا شدت سردرد، همراهی آن با تب، حالت تهوع و استفراغ، تغییر سطح هوشیاری، تشنج، ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه و سایر علائم عصبی، را از نشانه‌های جدی برشمرد که لازم است فرد برای ارزیابی بیشتر به پزشک متخصص مغزو اعصاب مراجعه کند. 💠@Behdashteqom

🎙گفت‌وگوی رئیس مرکز تحقیقات پوکی استخوان دانشگاه علوم پزشکی تهران با روزنامه ایران شکستنی است؛ احتیاط کنید! ⚠️نیمی از جمعیت ۵۰ سال و بالاتر کشور مبتلا به کاهش تراکم استخوان و حدود یک سوم آنها مبتلا به پوکی استخوان هستند. 🔺کاهش شدید مصرف لبنیات، سبک زندگی کم‌تحرک، فقر تغذیه‌ای و روند سالمندی جمعیت، پوکی استخوان را به یکی از بحران‌های خاموش سلامت کشور تبدیل کرده است. 🔸این بیماری ارتباط مستقیمی با مصرف کلسیم دارد که براساس مطالعهای که در ایران برای افراد بالای ۵۰ سال انجام شده، حدود ۷۵ درصد از زنان و ۴۸ درصد از مردان کلسیم کافی مصرف نمی کنند و در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. @Behdashteqom

#قضاوت_با_شما 🎤گزارشی از وضعیت تخلفات موتورسیکلت سواران 🍀پویش ملی : " نه به تصادف " 🍀 @Behdashteqom

🍎 بازدید بازرسین مراکز بهداشت از آبمیوه و بستنی فروشی ها @Behdashteqom

🔰چه مواد های غذایی برای خانم های باردار منع دارد؟ دکتر فرزاد شیدفر 🩺 متخصص تغذیه 🍎 سلامت مادران و کودکان پایه اصلی سلامت خانواده ست. @Behdashteqom

🔺 شایع‌ترین علت سرطان کبد و پیوند کبد از زبان دکتر سلمی زاده، رئیس شبکه بهداشت و درمان جعفرآباد 🔸به مناسبت هفته ملی اطلاع رسانی هپاتیت و پویش ملی حذف هپاتیت‌های ویروسی 📺 #پلاک_16 🏷️ #سیما | #صدا_و_سیما_قم

🔹هشدار درباره گرمازدگی: مراقب سالمندان و کودکان در پیاده روی اربعین باشید. 🔻 سالمندان باید به‌طور زمان‌بندی‌شده و حتی بدون احساس تشنگی آب بنوشند. همچنین کودکان نباید در معرض گرمای مستقیم و باد خشک قرار گیرند و لازم است والدین به‌صورت منظم به آنان آب بدهند. نوشیدن مایعات خنک و سبک، استفاده از لباس‌های روشن و کلاه لبه‌دار و پرهیز از فعالیت در ساعات اوج گرما از دیگر توصیه‌های مهم است. 🔻مصرف غذاهای سبک و آبدار مانند آب‌دوغ‌خیار، استفاده از میوه‌های آبدار مانند هندوانه، طالبی و هلو و پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین، بسیار سرد یا حاوی کافئین مانند نوشابه‌های انرژی‌زا، چای پررنگ و قهوه نیز از مواردی است که می‌تواند در پیشگیری از گرمازدگی مؤثر باشد. 💠@Behdashteqom

🔹تناسب‌اندام با طعم کم‌خونی؛ ضرورت آگاهی‌رسانی درباره عوارض جراحی‌های لاغری 🔻با گسترش جراحی‌های لاغری در کشور، متخصصان داخلی نسبت به افزایش کم‌خونی ناشی از اختلال در جذب آهن و ویتامین B۱۲ هشدار می‌دهند. این نوع کم‌خونی که پیش‌تر بیشتر در سالمندان دیده می‌شد، اکنون در میان جوانان نیز شایع شده و نیازمند توجه جدی است. دکتر بابک بهار، فوق تخصص خون و سرطان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: 🔻این جراحی‌ها اگرچه می‌توانند در کاهش وزن مؤثر باشند، اما به‌دلیل حذف بخش‌های کلیدی معده که در جذب آهن و ترشح مواد لازم برای جذب ویتامین B۱۲ نقش دارند، پیامدهای مادام‌العمری بر سلامت فرد خواهند داشت. 🔻جراحی‌های لاغری باید با دلایل پزشکی و تحت نظر تیم تخصصی انجام شوند. 💠@Behdashteqom

🔹هشدار درباره مصرف خودسرانه داروهای ضداسید معده و پیامدهای آن دکتر زنگوری، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی شیراز: 🔻مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت داروهای ضداسید معده می‌تواند موجب کاهش اسیدهای مفید معده و افزایش احتمال رشد تومورها شود. 🔻تشخیص زودهنگام سرطان معده، نقش مهمی در افزایش احتمال بهبودی و کاهش مرگ‌ومیر دارد. 🔻دردهای مزمن در ناحیه زیر جناغ سینه، کاهش وزن ناگهانی و کم‌خونی بدون علت مشخص می‌توانند نشانه‌هایی هشداردهنده از سرطان معده باشند. 💠@Behdashteqom

💠اصول تغذیه در پیاده روی اربعین قسمت اول: 🔹از خوردن غذا در ظرف مشترک خودداری شود و ظروف یکبار مصرف و شخصی باشد. 🔹از خوردن غذاهای سرباز که در معرض هوا قرار دارند خودداری شود. 🔹نوشیدن هشت لیوان آب و مایعات مناسب روزانه توصیه می شود. 🔹در پیاده روی اربعین سعی شود از آب های بطری و بهداشتی، شیر و دوغ بسته بندی شده استفاده شود. 🔹برای جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید و با خود کمی نعناع و پونه همراه داشته باشید ( نعناع و پونه خاصیت ضد عفونی کننده دستگاه گوارش را دارند) و با دوغ مخلوط کرده و میل نمایید. 💠@Behdashteqom

💠اصول تغذیه در پیاده روی اربعین قسمت دوم 🔹از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیموترش و یا آبلیمو همراه با غذایی که میل می کنید به منظور جلوگیری از مسمومیت استفاده کنید. 🔹از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه، چای و به ویژه نوشابه های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا در طول مسیر خودداری شود. 🔹توصیه می شود از میوه های خشک ( انجیر، آلو و... ) به عنوان میان وعده های مغذی استفاده شود. 🔹انواع مغزهای خام، بو داده و بدون نمک که منبع خوبی از پروتئین و ریزمغذی ها هستند می توانند به عنوان میان وعده های غذایی سالم استفاده شود. 🔹از مصرف میوه با پوست خودداری کنید و برخی میوه هاو سبزی هایی که قابل پوست گیری اند مانند خیار،سیب،بادمجان، هویج و... نیز ابتدا پوست گیری و بعد مصرف شود. @Behdashteqom