🔹تناسب‌اندام با طعم کم‌خونی؛ ضرورت آگاهی‌رسانی درباره عوارض جراحی‌های لاغری 🔻با گسترش جراحی‌های لاغری در کشور، متخصصان داخلی نسبت به افزایش کم‌خونی ناشی از اختلال در جذب آهن و ویتامین B۱۲ هشدار می‌دهند. این نوع کم‌خونی که پیش‌تر بیشتر در سالمندان دیده می‌شد، اکنون در میان جوانان نیز شایع شده و نیازمند توجه جدی است. دکتر بابک بهار، فوق تخصص خون و سرطان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: 🔻این جراحی‌ها اگرچه می‌توانند در کاهش وزن مؤثر باشند، اما به‌دلیل حذف بخش‌های کلیدی معده که در جذب آهن و ترشح مواد لازم برای جذب ویتامین B۱۲ نقش دارند، پیامدهای مادام‌العمری بر سلامت فرد خواهند داشت. 🔻جراحی‌های لاغری باید با دلایل پزشکی و تحت نظر تیم تخصصی انجام شوند. 💠@Behdashteqom

🔹هشدار درباره مصرف خودسرانه داروهای ضداسید معده و پیامدهای آن دکتر زنگوری، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی شیراز: 🔻مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت داروهای ضداسید معده می‌تواند موجب کاهش اسیدهای مفید معده و افزایش احتمال رشد تومورها شود. 🔻تشخیص زودهنگام سرطان معده، نقش مهمی در افزایش احتمال بهبودی و کاهش مرگ‌ومیر دارد. 🔻دردهای مزمن در ناحیه زیر جناغ سینه، کاهش وزن ناگهانی و کم‌خونی بدون علت مشخص می‌توانند نشانه‌هایی هشداردهنده از سرطان معده باشند. 💠@Behdashteqom

💠اصول تغذیه در پیاده روی اربعین قسمت اول: 🔹از خوردن غذا در ظرف مشترک خودداری شود و ظروف یکبار مصرف و شخصی باشد. 🔹از خوردن غذاهای سرباز که در معرض هوا قرار دارند خودداری شود. 🔹نوشیدن هشت لیوان آب و مایعات مناسب روزانه توصیه می شود. 🔹در پیاده روی اربعین سعی شود از آب های بطری و بهداشتی، شیر و دوغ بسته بندی شده استفاده شود. 🔹برای جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید و با خود کمی نعناع و پونه همراه داشته باشید ( نعناع و پونه خاصیت ضد عفونی کننده دستگاه گوارش را دارند) و با دوغ مخلوط کرده و میل نمایید. 💠@Behdashteqom

💠اصول تغذیه در پیاده روی اربعین قسمت دوم 🔹از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیموترش و یا آبلیمو همراه با غذایی که میل می کنید به منظور جلوگیری از مسمومیت استفاده کنید. 🔹از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه، چای و به ویژه نوشابه های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا در طول مسیر خودداری شود. 🔹توصیه می شود از میوه های خشک ( انجیر، آلو و... ) به عنوان میان وعده های مغذی استفاده شود. 🔹انواع مغزهای خام، بو داده و بدون نمک که منبع خوبی از پروتئین و ریزمغذی ها هستند می توانند به عنوان میان وعده های غذایی سالم استفاده شود. 🔹از مصرف میوه با پوست خودداری کنید و برخی میوه هاو سبزی هایی که قابل پوست گیری اند مانند خیار،سیب،بادمجان، هویج و... نیز ابتدا پوست گیری و بعد مصرف شود. @Behdashteqom

💢چگونه دیابت را بدون دارو کنترل کنیم ... @Behdashteqom

🏴توصیه های طب ایرانی در سفر اربعین حسینی 🔻 پیشگیری و کمک به رفع اسهال و استفراغ #ایران_حسین_تا_ابد_پیروز_است #اربعین #تیم_ملی_سلامت @Behdashteqom

🔹مادری که به کودک، شیر خود را می دهد علاوه بر سلامتی شیرخوار، به سلامت روان خود نیز کمک می کند. 💠@Behdashteqom

💢هفته ترویج تغذیه با شیر مادر (10 لغایت 16 مردادماه) 🔸شعار سال 1404: 🔻حمایت از شیر مادر، اولویت امروز، سلامت فردا 🌐نقش رسانه ها در فضای مجازی در ترویج تغذیه با شیر مادر 💠@Behdashteqom

🔹چشم‌ها در کمین خطر خاموش؛ ۲۰ ثانیه‌ای که چشمان شما را نجات می‌دهد! دکتر محسن ده‌یوده، عضو هیات علمی و مدیر گروه چشم دانشگاه علوم پزشکی اراک: 🔻استفاده طولانی‌مدت از کامپیوتر، لپ‌تاپ و موبایل باعث کاهش پلک زدن می‌شود؛ عاملی که مانع پخش طبیعی اشک روی سطح چشم شده و باعث سوزش، خارش و خشکی چشم می‌شود. 🔻برای هر ۲۰ دقیقه استفاده از صفحه‌ نمایش، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله حدود ۶ متری (۲۰ فوتی) نگاه کنید و ۲۰ بار پلک بزنید. 🔻مگس‌پَران، جرقه‌های نوری و تاری ناگهانی دید را جدی بگیرید؛ احتمال پارگی شبکیه وجود دارد؛ در این مواقع مراجعه فوری به چشم‌پزشک الزامی است. 💠@Behdashteqom

🍎 مادران شیرده چطور از کافی بودن شیر برای شیرخوارشان مطمئن شوند ؟ @Behdashteqom

🔴 آیا التهاب لثه‌ در دوران بارداری شایع است؟ 🔴 علائم التهاب لثه چیست؟ دکتر آزاده اسماعیل نژاد دندانپزشک ، متخصص جراحی لثه و ایمپلنت @Behdashteqom

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت: 🍎بهترین نوشیدنی در گرما آب است؛ مصرف نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا توصیه نمی‌شود. @Behdashteqom