🔹 آیا برای درمان کم خونی از مصرف شیره انگور و شیره خرما استفاده کنید؟ 🔻 کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است که در خانم ها شیوع بالاتری نسبت به مردان دارد. تامین آهن برای ساخت گلبول قرمز تنها راه درمان این نوع از کم خونی است. 🔻 باید توجه داشت علی رغم تبلیغات گسترده و باورهای غلط شیره انگور و خرما مقدار ناچیزی آهن داشته و مصرف این دو نمی تواند به درمان کم خونی ناشی از فقرآهن کمک کند. 💠@Behdashteqom

🔹اختلالات اسکلتی عضلانی در کمین کم تحرک ها دکتر «ایمان رضایی»، عضو هیات علمی و رئیس دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز 🔻کم تحرکی و نداشتن برنامه ورزشی از چالش های آسیب زا در زمینه سلامت اسکلتی_عضلانی افراد به ویژه در کودکان هستند که امروزه به یک چالش جدی تبدیل شده است. 🔻از سویی دیگر انجام برنامه ورزشی بدون رعایت اصول صحیح و به صورت غیر حرفه ای نیز می تواند سلامت فرد را با تهدید مواجه سازد که توصیه می شود افراد حرکات ورزشی را با رعایت دقیق اصول انجام دهند. 🔻دکتر رضایی همچنین به مشکل چاقی و اضافه وزن به عنوان یک علت شایع در بروز اختلالات اسکلتی_عضلانی اشاره کرد که به دلیل ایجاد بار مضاعف برای مفاصل ایجاد می شود. 💠@Behdashteqom

🔸راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی 🔹پناه گیری در خیابان و فضای باز 💠@Behdashteqom

🍎 سالاد نمی تواند جایگزین شام باشد 🔸یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند. 🔺سالاد سزار یک نمونه متعادل 🔸وی با اشاره به سالاد سزار به عنوان نمونه‌ای متعادل، گفت: این سالاد شامل نان تست به‌عنوان منبع کربوهیدرات، فیبرهای گیاهی، پروتئین از مرغ یا تخم‌مرغ، و دورچین‌هایی مانند غلات و حبوبات است که می‌تواند یک وعده سبک اما کامل باشد. @Behdashteqom

🔻پاسخ معاونت بهداشت وزارت بهداشت به اخبار نادرست درباره سقط جنین؛ 🔵 سقط جنین تنها در چارچوب قانون و با احراز شرایط مشخص مجاز است ◀️ سندروم داون نیز نیازمند احراز شرایط قانونی است ◀️ تمام تصمیمات مرتبط با سقط جنین، با رعایت کامل موازین شرعی، قانونی و مصالح خانواده و جامعه اتخاذ می‌شود و اخبار منتشرشده اخیر درباره تغییر در این روند، فاقد صحت است. خبر تکمیلی: https://behdasht.gov.ir/ZazQo @Behdashteqom

🔹مدرسه را با لقمه سالم و مقوی آغاز کنید. دکتر آناهیتا منصوری، متخصص تغذیه: 🔻والدین برای مدرسه فرزندان خود، میان وعده‌های سالم و خانگی مانند میوه، سبزیجات، گردو و خرما را تهیه کنند تا آن‌ها از خرید خوراکی‌های ناسالم بی‌نیاز شوند. 🔻کم‌آبی یکی از خطرات جدی برای دانش‌آموزان به‌خصوص در مناطق گرمسیری است. کم‌آبی باعث کاهش شدید تمرکز می‌شود و دانش‌آموزان باید همواره یک بطری آب سالم همراه خود داشته باشند و از نوشیدن نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی پرهیز کنند. 💠@Behdashteqom

🔸خودمراقبتی در بحران ها 🔻در برابر آتش آماده باش! 🔻در زمان آتش سوزی چه اقداماتی انجام دهیم؟ 💠@Behdashteqom

💢 شاخص کیفیت هوای قم در شرایط ناسالم برای گروههای حساس 🔸 با عنایت به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ 25 شهریور ماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=132) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM10 و PM2/5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد 🔸توصیه می شود، افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. مرکز بهداشت استان قم

♦️مصوبه‌ای جدید برای حمایت از جوانی جمعیت 🔹 دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: به مادران دارای فرزند متولد شده از ابتدای سال ۱۴۰۵ به مدت دو سال، ماهانه دو میلیون تومان کمک هزینه پرداخت می‌شود. @Behdashteqom

گوش دادن بدون قضاوت، نخستین گام حمایت از فرد افسرده دکتر هانیه بنی‌اسدی‌پور، متخصص اعصاب و روان: 🔻هنگام مواجهه با فرزند افسرده، فضایی امن و بدون قضاوت فراهم کنید، به صحبت‌های او گوش دهید و هیجاناتش را تأیید کنید، تحقیقات نشان می‌دهد نوجوانان زمانی که می‌دانند والدینشان بدون سرزنش به حرف‌هایشان گوش می‌دهند، راحت‌تر احساساتشان را بیان می‌کنند. 🔻 در صورتی که فرد افسرده افکار خودکشی دارد، باید فوراً با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاوره ۱۴۸۰ تماس گرفته شود، انتقال به اورژانس روانپزشکی، دور کردن وسایل خطرناک و ماندن در کنار فرد از مهم‌ترین اقدامات اولیه است. 💠@Behdashteqom

🔺 ناباروری؛ گاهی زود دیر میشود! 🍎 سلامت مادران و کودکان پایه اصلی سلامت خانواده ست 👨‍👩‍👧‍👦 @Behdashteqom

🔻 اوزمپیک و تأثیر آن بر سکته قلبی و مغزی اوزمپیک (Ozempic) با نام ژنریک سمگلوتید (Semaglutide)، دارویی نوین برای کنترل دیابت نوع ۲ است که به صورت تزریقی هفتگی تجویز می‌شود. ✅ مطالعات معتبر نشان داده‌اند: اوزمپیک نه‌تنها قند خون را کنترل می‌کند، بلکه به کاهش وزن و بهبود فشار خون و چربی‌های خون کمک می‌کند. در مطالعه بزرگ SUSTAIN-6 مصرف اوزمپیک باعث ۲۶٪ کاهش خطر سکته قلبی، سکته مغزی و مرگ‌های قلبی-عروقی شد. برخلاف برخی داروها، شواهد علمی نشان می‌دهد اوزمپیک احتمال سکته را کاهش می‌دهد یا دست‌کم افزایش نمی‌دهد. ⚠️ پس چرا در برخی افراد مشکلات قلبی دیده شده؟ بیماری‌های زمینه‌ای قلبی یا فشار خون بالا تداخل دارویی با داروهای قلبی و ضدانعقادها واکنش‌های نادر مثل تپش قلب یا تغییر فشار خون عوامل سبک زندگی (استرس، تغذیه، سیگار و ...) که ممکن است اشتباهاً به دارو نسبت داده شوند 🔔 توصیه مهم: مصرف اوزمپیک باید حتماً زیر نظر پزشک باشد. در صورت بروز هرگونه علامت قلبی (درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس)، فوراً به پزشک اطلاع دهید. @Behdashteqom