🌛یلدا زمانی برای باهم بودن؛ یک دقیقه بیشتر قدر سلامتی مان را بدانیم!! 🍿به‌جای مصرف چیپس و‌ پفک در شب یلدا از ذرت بو داده استفاده شود. ذرت نه تنها ضرری ندارد بلکه‌ کم کالری است. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

افراط و تفریط در خوردنی‌های شب یلدا افراط و تفریط در خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها در تمامی ایام سال از جمله طولانی‌ترین شب سال آسیب‌زاست و رعایت بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در شب یلدا نقش مؤثری در حفظ سلامت و دوری از مسمومیت‌های غذایی دارد. با توجه به تنوع مواد خوراکی در شب یلدا، مصرف بیش از حد آنها، به‌خصوص در کودکان که دستگاه گوارش ضعیف‌تری دارند، مشکلات سوءهاضمه به بار می‌آورد. با تلفیق مواد غذایی مختلفی که شب یلدا استفاده می‌شود به نوعی، بدن مقدار کافی از مواد مغذی مختلف را دریافت می‌کند، البته به شرط اینکه مناسب و به اندازه از این مواد خوراکی‌ها استفاده شود، در میان میوه‌ها، هندوانه و انار پای ثابت شب یلدا هستند که حاوی مقادیر با ارزشی از مواد مغذی هستند. ادامه مطالب در لینک زیر: phc.muq.ac.ir/ZmBm

شب یلدا با تدابیر طب ایرانی شب یلدا یکی از سنت‌های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می‌شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می‌گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند شب یلدا یکی از سنت‌ های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می‌ شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می‌ گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی‌ ها و نوشیدنی‌ ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند. همانگونه که می‌ دانیم شب یلدا، شب اول زمستان است که هوا معمولا بسیار سرد می‌ باشد. بنا‌ براین از نظر طب ایرانی، خوردن یا آشامیدن چیزهای خنک همچون هندوانه، انار ترش، مرکبات مخصوصا با طعم ترش، برگه هلو و زردآلو چندان توصیه نمی‌ شود و در صورت مصرف آن ها، باید به مقدار کم باشد. در مجموع توصیه می‌ شود در زمستان از آش‌ ها و سوپ‌ ها استفاده شود به ویژه آش سبزیجات مثل هویج، جعفری و… همراه با حبوبات کم. در میان مغزها، استفاده از مغز بادام بهتر است، زیرا به اعتدال نزدیک‌ تر می‌ باشد. ادامه مطلب در لینک زیر: phc.muq.ac.ir/ZoBm

💢هشدار سازمان بهداشت جهانی: دوباره ماسک بزنید 🔹سازمان بهداشت جهانی، سویه جی‌ان.۱ از ویروس کرونا را «قابل توجه» توصیف کرده و پیشنهاد کرده است که به منظور جلوگیری از گسترش بیشتر این سویه، شهروندان دوباره به عادت استفاده از ماسک بازگردند. 🔹سویه جی‌ان.۱ ویروس کرونا در برخی از کشورها گسترش یافته است. دولت هند و برخی از ایالات آمریکا از جمله ایندیانا به شهروندان آسیب‌پذیر توصیه کرده‌اند که دوباره از ماسک استفاده کنند. 🔹سازمان بهداشت جهانی تاکید کرده است که واکسن‌های موجود کرونا، از موارد شدید و مرگ در اثر این سویه جدید جلوگیری می‌کنند. 🔹سازمان کنترل بیماری‌های ایالات متحده آمریکا نیز اعلام کرده است که احتمالا از هشتم دسامبر، عامل ۱۵ تا ۲۹ درصد موارد ابتلا در سراسر این کشور، سویه جی‌ان.۱ باشد. 🔹سرعت گسترش این سویه از کرونا باعث ایجاد وحشت از تکرار تجربه جهانی همه‌گیری کرونا شده است. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

♦️خطر بیخ گوش ایران/شیوع بیماری‌ تنفسی همه‌گیر در ترکیه بیمارستان‌ها و مراکز درمانی ترکیه مملو از بیمارانی شده که از ناراحتی در دستگاه تنفسی رنج می‌برند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

💢مسابقه بزرگ نقاشی و داستان نویسی 🔹پویش ملی سلامت ( غربالگری فشار خون و دیابت ) 🔹آگاهی زودتر، مراقبت موثر تر 🔸ویژه سفیران سلامت دانش آموز 🔸مهلت ارسال آثار تا 30 دی ماه 1402 🔸نحوه ارسال آثار : 🔻ایمیل : behdasht.iec@gmail.com 🔻پیام رسان ایتا : 09333122815 روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

مسابقه بزرگ نقاشی و داستان نویسی پویش ملی سلامت در سراسر کشور برای ارتقای سلامت خانواده #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر محورها و موضوعات مسابقه ✔️ دیابت، فشاری خون، خودمراقبتی ✔️ دیابت، فشاری خون، تغذیه مناسب ✔️ دیابت، فشاری خون، ورزش ✔️ دیابت، فشاری خون، دخانیات ویژه سفیران و دانش آموزان مقطع ابتدایی، متوسطه اول ، متوسطه دوم مهلت ارسال آثار: 30 دی ماه 1402 نحوه ارسال آثار: ایمیل: Behdasht.iec@gmail.com پیام رسان ایتا: 09333122815 🔰آثار ارسال شده نقاشی حاوی مشخصات موضوع نام ونام خانوادگی تاریخ تولد مقطع تحصیلی نام مدرسه استان شهرستان شماره تماس 🔰آثار داستان علاوه بر مشخصات قید شده درقالب ورود فونت بی میترا سایز ۱۲ باشه گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم

💢ملاقات مردمی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و رئیس مرکز بهداشت استان قم 🔻روزهای یکشنبه: ساعت15 الی 17 🔻روزهای دوشنبه: ساعت 9 الی 12 صبح 🔸شماره هماهنگی و تعیین وقت: 36602040 (در ساعات اداری) 🔸آدرس مرکز بهداشت استان قم: خیابان 20 متری شهید بهشتی، ابتدای چمران شمالی روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

🎥 در راستای پویش ملی سلامت 🔸 غربالگری رایگان دیابت و فشار خون در تمامی مراکز و پایگاههای سلامت و خانه های بهداشت در سطح استان انجام می شود. 🔸از همشهریان گرامی دعوت می شود جهت اطلاع از وضعیت سلامت خود به نزدیکترین مرکز و پایگاه سلامت مراجعه کنند. #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر ═════❁💠❁═════ ▫️روابط عمومی مرکز بهداشت

📣📣📣آخرین مهلت شرکت در غربالگری رایگان دیابت و فشار خون ⏱تا 15 دی ماه 1402 می باشد 🔸همشهریانی که هنوز در این غربالگری شرکت نکرده اند در فرصت باقیمانده با حضور در مراکز و پایگاههای سلامت نسبت به ارزیابی و سنجش سلامت خود اقدام نمایند. روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

اهمیت مصرف نمک یددار چیست؟ 🔹بهترین راه برای دریافت ید کافی، استفاده از نمک یددار در تهیه غذا است. ❌برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و پرفشاری خون، توصیه می‌شود که مصرف نمک کم شود، اما همین مقدار کم نیز باید از نوع یددار باشد. عوارض و مشکلات ناشی از کمبود ید: 🔹کمبود ید می‌تواند منجر به کم‌کاری تیروئید، بیماری گواتر و تأخیر در رشد ذهنی و فیزیکی کودکان شود. 🔹همچنین، کمبود ید در بارداری می‌تواند باعث زایمان زودرس، سقط‌جنین، ناهنجاری مادرزادی و مرگ نوزاد شود. روش حفظ ید موجود در نمک: 🔹نمک یددار، باید در ظروف پلاستیکی بدون منفذ، چوبی، سفالی یا شیشه‌ایِ رنگی با درپوش محکم نگهداری شود. 🔹همچنین، باید در ۵ دقیقه آخرِ پخت، نمک به غذا اضافه گردد. ⚠️ هنگام خرید به تاریخ انقضا و پروانه ساخت از وزارت بهداشت و قید عبارت تصفیه شده توجه کنید. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom