🔹اختلالات اسکلتی عضلانی در کمین کم تحرک ها دکتر «ایمان رضایی»، عضو هیات علمی و رئیس دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز 🔻کم تحرکی و نداشتن برنامه ورزشی از چالش های آسیب زا در زمینه سلامت اسکلتی_عضلانی افراد به ویژه در کودکان هستند که امروزه به یک چالش جدی تبدیل شده است. 🔻از سویی دیگر انجام برنامه ورزشی بدون رعایت اصول صحیح و به صورت غیر حرفه ای نیز می تواند سلامت فرد را با تهدید مواجه سازد که توصیه می شود افراد حرکات ورزشی را با رعایت دقیق اصول انجام دهند. 🔻دکتر رضایی همچنین به مشکل چاقی و اضافه وزن به عنوان یک علت شایع در بروز اختلالات اسکلتی_عضلانی اشاره کرد که به دلیل ایجاد بار مضاعف برای مفاصل ایجاد می شود. 💠@Behdashteqom

🔸راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی 🔹پناه گیری در خیابان و فضای باز 💠@Behdashteqom

🍎 سالاد نمی تواند جایگزین شام باشد 🔸یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند. 🔺سالاد سزار یک نمونه متعادل 🔸وی با اشاره به سالاد سزار به عنوان نمونه‌ای متعادل، گفت: این سالاد شامل نان تست به‌عنوان منبع کربوهیدرات، فیبرهای گیاهی، پروتئین از مرغ یا تخم‌مرغ، و دورچین‌هایی مانند غلات و حبوبات است که می‌تواند یک وعده سبک اما کامل باشد. @Behdashteqom

🔻پاسخ معاونت بهداشت وزارت بهداشت به اخبار نادرست درباره سقط جنین؛ 🔵 سقط جنین تنها در چارچوب قانون و با احراز شرایط مشخص مجاز است ◀️ سندروم داون نیز نیازمند احراز شرایط قانونی است ◀️ تمام تصمیمات مرتبط با سقط جنین، با رعایت کامل موازین شرعی، قانونی و مصالح خانواده و جامعه اتخاذ می‌شود و اخبار منتشرشده اخیر درباره تغییر در این روند، فاقد صحت است. خبر تکمیلی: https://behdasht.gov.ir/ZazQo @Behdashteqom

🔹مدرسه را با لقمه سالم و مقوی آغاز کنید. دکتر آناهیتا منصوری، متخصص تغذیه: 🔻والدین برای مدرسه فرزندان خود، میان وعده‌های سالم و خانگی مانند میوه، سبزیجات، گردو و خرما را تهیه کنند تا آن‌ها از خرید خوراکی‌های ناسالم بی‌نیاز شوند. 🔻کم‌آبی یکی از خطرات جدی برای دانش‌آموزان به‌خصوص در مناطق گرمسیری است. کم‌آبی باعث کاهش شدید تمرکز می‌شود و دانش‌آموزان باید همواره یک بطری آب سالم همراه خود داشته باشند و از نوشیدن نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی پرهیز کنند. 💠@Behdashteqom

🔸خودمراقبتی در بحران ها 🔻در برابر آتش آماده باش! 🔻در زمان آتش سوزی چه اقداماتی انجام دهیم؟ 💠@Behdashteqom

💢 شاخص کیفیت هوای قم در شرایط ناسالم برای گروههای حساس 🔸 با عنایت به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ 25 شهریور ماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=132) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM10 و PM2/5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد 🔸توصیه می شود، افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. مرکز بهداشت استان قم

♦️مصوبه‌ای جدید برای حمایت از جوانی جمعیت 🔹 دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: به مادران دارای فرزند متولد شده از ابتدای سال ۱۴۰۵ به مدت دو سال، ماهانه دو میلیون تومان کمک هزینه پرداخت می‌شود. @Behdashteqom

گوش دادن بدون قضاوت، نخستین گام حمایت از فرد افسرده دکتر هانیه بنی‌اسدی‌پور، متخصص اعصاب و روان: 🔻هنگام مواجهه با فرزند افسرده، فضایی امن و بدون قضاوت فراهم کنید، به صحبت‌های او گوش دهید و هیجاناتش را تأیید کنید، تحقیقات نشان می‌دهد نوجوانان زمانی که می‌دانند والدینشان بدون سرزنش به حرف‌هایشان گوش می‌دهند، راحت‌تر احساساتشان را بیان می‌کنند. 🔻 در صورتی که فرد افسرده افکار خودکشی دارد، باید فوراً با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاوره ۱۴۸۰ تماس گرفته شود، انتقال به اورژانس روانپزشکی، دور کردن وسایل خطرناک و ماندن در کنار فرد از مهم‌ترین اقدامات اولیه است. 💠@Behdashteqom

🔺 ناباروری؛ گاهی زود دیر میشود! 🍎 سلامت مادران و کودکان پایه اصلی سلامت خانواده ست 👨‍👩‍👧‍👦 @Behdashteqom

🔻 اوزمپیک و تأثیر آن بر سکته قلبی و مغزی اوزمپیک (Ozempic) با نام ژنریک سمگلوتید (Semaglutide)، دارویی نوین برای کنترل دیابت نوع ۲ است که به صورت تزریقی هفتگی تجویز می‌شود. ✅ مطالعات معتبر نشان داده‌اند: اوزمپیک نه‌تنها قند خون را کنترل می‌کند، بلکه به کاهش وزن و بهبود فشار خون و چربی‌های خون کمک می‌کند. در مطالعه بزرگ SUSTAIN-6 مصرف اوزمپیک باعث ۲۶٪ کاهش خطر سکته قلبی، سکته مغزی و مرگ‌های قلبی-عروقی شد. برخلاف برخی داروها، شواهد علمی نشان می‌دهد اوزمپیک احتمال سکته را کاهش می‌دهد یا دست‌کم افزایش نمی‌دهد. ⚠️ پس چرا در برخی افراد مشکلات قلبی دیده شده؟ بیماری‌های زمینه‌ای قلبی یا فشار خون بالا تداخل دارویی با داروهای قلبی و ضدانعقادها واکنش‌های نادر مثل تپش قلب یا تغییر فشار خون عوامل سبک زندگی (استرس، تغذیه، سیگار و ...) که ممکن است اشتباهاً به دارو نسبت داده شوند 🔔 توصیه مهم: مصرف اوزمپیک باید حتماً زیر نظر پزشک باشد. در صورت بروز هرگونه علامت قلبی (درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس)، فوراً به پزشک اطلاع دهید. @Behdashteqom

✳️ خطرات خودتشخیصی با سرچ اینترنتی وقتی علائم خود را آنلاین جست‌وجو می‌کنید، این خطرها در کمین است: اطمینان بی‌جا: احتمال دارد با چند مطلب، مطمئن شوید بیماری خاصی دارید و نشانه‌های دیگر را نادیده بگیرید. اضطراب اضافی: تصور بدترین سناریو استرس بی‌مورد ایجاد می‌کند. آزمایش‌های غیرضروری: پافشاری بر تشخیص خودساخته، وقت و هزینه را هدر می‌دهد. درمان‌های پرخطر: مصرف خودسرانه دارو یا گیاهان می‌تواند عوارض جدی داشته باشد. @Behdashteqom