🔹مدرسه را با لقمه سالم و مقوی آغاز کنید.
دکتر آناهیتا منصوری، متخصص تغذیه:
🔻والدین برای مدرسه فرزندان خود، میان وعدههای سالم و خانگی مانند میوه، سبزیجات، گردو و خرما را تهیه کنند تا آنها از خرید خوراکیهای ناسالم بینیاز شوند.
🔻کمآبی یکی از خطرات جدی برای دانشآموزان بهخصوص در مناطق گرمسیری است. کمآبی باعث کاهش شدید تمرکز میشود و دانشآموزان باید همواره یک بطری آب سالم همراه خود داشته باشند و از نوشیدن نوشابهها و آبمیوههای صنعتی پرهیز کنند.
💠@Behdashteqom
14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸خودمراقبتی در بحران ها
🔻در برابر آتش آماده باش!
🔻در زمان آتش سوزی چه اقداماتی انجام دهیم؟
💠@Behdashteqom
💢 شاخص کیفیت هوای قم در شرایط ناسالم برای گروههای حساس
🔸 با عنایت به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ 25 شهریور ماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=132) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM10 و PM2/5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد
🔸توصیه می شود، افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند.
مرکز بهداشت استان قم
3.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️مصوبهای جدید برای حمایت از جوانی جمعیت
🔹 دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: به مادران دارای فرزند متولد شده از ابتدای سال ۱۴۰۵ به مدت دو سال، ماهانه دو میلیون تومان کمک هزینه پرداخت میشود.
@Behdashteqom
گوش دادن بدون قضاوت، نخستین گام حمایت از فرد افسرده
دکتر هانیه بنیاسدیپور، متخصص اعصاب و روان:
🔻هنگام مواجهه با فرزند افسرده، فضایی امن و بدون قضاوت فراهم کنید، به صحبتهای او گوش دهید و هیجاناتش را تأیید کنید، تحقیقات نشان میدهد نوجوانان زمانی که میدانند والدینشان بدون سرزنش به حرفهایشان گوش میدهند، راحتتر احساساتشان را بیان میکنند.
🔻 در صورتی که فرد افسرده افکار خودکشی دارد، باید فوراً با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاوره ۱۴۸۰ تماس گرفته شود، انتقال به اورژانس روانپزشکی، دور کردن وسایل خطرناک و ماندن در کنار فرد از مهمترین اقدامات اولیه است.
💠@Behdashteqom
28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺 ناباروری؛ گاهی زود دیر میشود!
🍎 سلامت مادران و کودکان
پایه اصلی سلامت خانواده ست 👨👩👧👦
@Behdashteqom
🔻 اوزمپیک و تأثیر آن بر سکته قلبی و مغزی
اوزمپیک (Ozempic) با نام ژنریک سمگلوتید (Semaglutide)، دارویی نوین برای کنترل دیابت نوع ۲ است که به صورت تزریقی هفتگی تجویز میشود.
✅ مطالعات معتبر نشان دادهاند:
اوزمپیک نهتنها قند خون را کنترل میکند، بلکه به کاهش وزن و بهبود فشار خون و چربیهای خون کمک میکند.
در مطالعه بزرگ SUSTAIN-6 مصرف اوزمپیک باعث ۲۶٪ کاهش خطر سکته قلبی، سکته مغزی و مرگهای قلبی-عروقی شد.
برخلاف برخی داروها، شواهد علمی نشان میدهد اوزمپیک احتمال سکته را کاهش میدهد یا دستکم افزایش نمیدهد.
⚠️ پس چرا در برخی افراد مشکلات قلبی دیده شده؟
بیماریهای زمینهای قلبی یا فشار خون بالا
تداخل دارویی با داروهای قلبی و ضدانعقادها
واکنشهای نادر مثل تپش قلب یا تغییر فشار خون
عوامل سبک زندگی (استرس، تغذیه، سیگار و ...) که ممکن است اشتباهاً به دارو نسبت داده شوند
🔔 توصیه مهم:
مصرف اوزمپیک باید حتماً زیر نظر پزشک باشد. در صورت بروز هرگونه علامت قلبی (درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس)، فوراً به پزشک اطلاع دهید.
@Behdashteqom
✳️ خطرات خودتشخیصی با سرچ اینترنتی
وقتی علائم خود را آنلاین جستوجو میکنید، این خطرها در کمین است:
اطمینان بیجا: احتمال دارد با چند مطلب، مطمئن شوید بیماری خاصی دارید و نشانههای دیگر را نادیده بگیرید.
اضطراب اضافی: تصور بدترین سناریو استرس بیمورد ایجاد میکند.
آزمایشهای غیرضروری: پافشاری بر تشخیص خودساخته، وقت و هزینه را هدر میدهد.
درمانهای پرخطر: مصرف خودسرانه دارو یا گیاهان میتواند عوارض جدی داشته باشد.
@Behdashteqom
20.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛑 دکتر علی گلشائیان فوق تخصص بیماریهای غدد درونریز و متابولیسم (اندوکرینولوژی)، عضو هیئت علمی دانشگاه:
⚠️ اهمیت گره های تیروییدی
@Behdashteqom
🛏 حالت خوابیدن چه تأثیری بر سلامت قلب و معده دارد؟
یافتههای تازه نشان میدهد وضعیت بدن هنگام خواب میتواند بر سلامت قلب، معده و حتی کیفیت تنفس تأثیر مستقیم بگذارد.
🔸 برای معده و رفلاکس:
خوابیدن به پهلوی چپ ⬅️ بهترین حالت برای کاهش رفلاکس معده، چون معده پایینتر از مری قرار میگیرد.
خوابیدن به پهلوی راست ⬅️ اسید در نزدیکی محل اتصال مری و معده جمع میشود و رفلاکس بدتر میشود.
خوابیدن به پشت (طاقباز) ⬅️ کمکی به رفلاکس نمیکند و حتی میتواند علائم را تشدید کند.
🔸 برای قلب:
در بیماران با نارسایی قلبی، خوابیدن به پهلوی چپ ⬅️ معمولاً ناخوشایند است چون فشار بیشتری روی قلب وارد میشود.
خوابیدن به پهلوی راست ⬅️ انتخاب مناسبتر برای این بیماران، چون فشار قلب کمتر و عملکرد سیستم عصبی متعادلتر میشود.
🔸 نکات تکمیلی:
خوابیدن به پهلو به کاهش خروپف کمک میکند.
خوابیدن به پشت میتواند اختلالات تنفسی خواب (مثل آپنه خواب) را بدتر کند و در بلندمدت به قلب فشار بیاورد.
اگر رفلاکس دارید، شام را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب میل کنید.
محیط خواب را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید و برنامه منظم خواب داشته باشید.
@Behdashteqom
10.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹مقایسه کیفیت زندگی خانم ها بعد از زایمان طبیعی و سزارین؛ نکات جالبی در این کلیپ اشاره شده است.
💠@Behdashteqom
پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیهای درباره زردی نوزادان
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص برخی باورهای نادرست رایج درباره ارتباط تغذیه دوران بارداری با بروز زردی در نوزادان، اعلام کرد:
🔻تاکنون هیچ شواهد علمی معتبری مبنی بر نقش مستقیم تغذیه مادر در بروز زردی (یرقان) نوزادی وجود ندارد و مادران باردار نباید بهصورت خودسرانه، مصرف مواد غذایی یا مکملهایی مانند قرص آهن را قطع کنند.
🔻باورهایی مانند پرهیز از مصرف تخممرغ، زردچوبه، کاچی، لبنیات، غذاهای با طبع گرم یا غذاهای زردرنگ در سهماهه سوم بارداری برای پیشگیری از زردی نوزاد، فاقد پشتوانه علمی است. همچنین این تصور که مصرف قرص آهن در ماه آخر بارداری باعث بروز یرقان نوزاد میشود، نادرست است و میتواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد.
💠@Behdashteqom