گوش دادن بدون قضاوت، نخستین گام حمایت از فرد افسرده دکتر هانیه بنی‌اسدی‌پور، متخصص اعصاب و روان: 🔻هنگام مواجهه با فرزند افسرده، فضایی امن و بدون قضاوت فراهم کنید، به صحبت‌های او گوش دهید و هیجاناتش را تأیید کنید، تحقیقات نشان می‌دهد نوجوانان زمانی که می‌دانند والدینشان بدون سرزنش به حرف‌هایشان گوش می‌دهند، راحت‌تر احساساتشان را بیان می‌کنند. 🔻 در صورتی که فرد افسرده افکار خودکشی دارد، باید فوراً با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاوره ۱۴۸۰ تماس گرفته شود، انتقال به اورژانس روانپزشکی، دور کردن وسایل خطرناک و ماندن در کنار فرد از مهم‌ترین اقدامات اولیه است. 💠@Behdashteqom

🔺 ناباروری؛ گاهی زود دیر میشود! 🍎 سلامت مادران و کودکان پایه اصلی سلامت خانواده ست 👨‍👩‍👧‍👦 @Behdashteqom

🔻 اوزمپیک و تأثیر آن بر سکته قلبی و مغزی اوزمپیک (Ozempic) با نام ژنریک سمگلوتید (Semaglutide)، دارویی نوین برای کنترل دیابت نوع ۲ است که به صورت تزریقی هفتگی تجویز می‌شود. ✅ مطالعات معتبر نشان داده‌اند: اوزمپیک نه‌تنها قند خون را کنترل می‌کند، بلکه به کاهش وزن و بهبود فشار خون و چربی‌های خون کمک می‌کند. در مطالعه بزرگ SUSTAIN-6 مصرف اوزمپیک باعث ۲۶٪ کاهش خطر سکته قلبی، سکته مغزی و مرگ‌های قلبی-عروقی شد. برخلاف برخی داروها، شواهد علمی نشان می‌دهد اوزمپیک احتمال سکته را کاهش می‌دهد یا دست‌کم افزایش نمی‌دهد. ⚠️ پس چرا در برخی افراد مشکلات قلبی دیده شده؟ بیماری‌های زمینه‌ای قلبی یا فشار خون بالا تداخل دارویی با داروهای قلبی و ضدانعقادها واکنش‌های نادر مثل تپش قلب یا تغییر فشار خون عوامل سبک زندگی (استرس، تغذیه، سیگار و ...) که ممکن است اشتباهاً به دارو نسبت داده شوند 🔔 توصیه مهم: مصرف اوزمپیک باید حتماً زیر نظر پزشک باشد. در صورت بروز هرگونه علامت قلبی (درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس)، فوراً به پزشک اطلاع دهید. @Behdashteqom

✳️ خطرات خودتشخیصی با سرچ اینترنتی وقتی علائم خود را آنلاین جست‌وجو می‌کنید، این خطرها در کمین است: اطمینان بی‌جا: احتمال دارد با چند مطلب، مطمئن شوید بیماری خاصی دارید و نشانه‌های دیگر را نادیده بگیرید. اضطراب اضافی: تصور بدترین سناریو استرس بی‌مورد ایجاد می‌کند. آزمایش‌های غیرضروری: پافشاری بر تشخیص خودساخته، وقت و هزینه را هدر می‌دهد. درمان‌های پرخطر: مصرف خودسرانه دارو یا گیاهان می‌تواند عوارض جدی داشته باشد. @Behdashteqom

🛑 دکتر علی گلشائیان فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم (اندوکرینولوژی)، عضو هیئت علمی دانشگاه: ⚠️ اهمیت گره های تیروییدی @Behdashteqom

🛏 حالت خوابیدن چه تأثیری بر سلامت قلب و معده دارد؟ یافته‌های تازه نشان می‌دهد وضعیت بدن هنگام خواب می‌تواند بر سلامت قلب، معده و حتی کیفیت تنفس تأثیر مستقیم بگذارد. 🔸 برای معده و رفلاکس: خوابیدن به پهلوی چپ ⬅️ بهترین حالت برای کاهش رفلاکس معده، چون معده پایین‌تر از مری قرار می‌گیرد. خوابیدن به پهلوی راست ⬅️ اسید در نزدیکی محل اتصال مری و معده جمع می‌شود و رفلاکس بدتر می‌شود. خوابیدن به پشت (طاق‌باز) ⬅️ کمکی به رفلاکس نمی‌کند و حتی می‌تواند علائم را تشدید کند. 🔸 برای قلب: در بیماران با نارسایی قلبی، خوابیدن به پهلوی چپ ⬅️ معمولاً ناخوشایند است چون فشار بیشتری روی قلب وارد می‌شود. خوابیدن به پهلوی راست ⬅️ انتخاب مناسب‌تر برای این بیماران، چون فشار قلب کمتر و عملکرد سیستم عصبی متعادل‌تر می‌شود. 🔸 نکات تکمیلی: خوابیدن به پهلو به کاهش خروپف کمک می‌کند. خوابیدن به پشت می‌تواند اختلالات تنفسی خواب (مثل آپنه خواب) را بدتر کند و در بلندمدت به قلب فشار بیاورد. اگر رفلاکس دارید، شام را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب میل کنید. محیط خواب را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید و برنامه منظم خواب داشته باشید. @Behdashteqom

🔹مقایسه کیفیت زندگی خانم ها بعد از زایمان طبیعی و سزارین؛ نکات جالبی در این کلیپ اشاره شده است. 💠@Behdashteqom

پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیه‌ای درباره زردی نوزادان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص برخی باورهای نادرست رایج درباره ارتباط تغذیه دوران بارداری با بروز زردی در نوزادان، اعلام کرد: 🔻تاکنون هیچ شواهد علمی معتبری مبنی بر نقش مستقیم تغذیه مادر در بروز زردی (یرقان) نوزادی وجود ندارد و مادران باردار نباید به‌صورت خودسرانه، مصرف مواد غذایی یا مکمل‌هایی مانند قرص آهن را قطع کنند. 🔻باورهایی مانند پرهیز از مصرف تخم‌مرغ، زردچوبه، کاچی، لبنیات، غذاهای با طبع گرم یا غذاهای زردرنگ در سه‌ماهه سوم بارداری برای پیشگیری از زردی نوزاد، فاقد پشتوانه علمی است. همچنین این تصور که مصرف قرص آهن در ماه آخر بارداری باعث بروز یرقان نوزاد می‌شود، نادرست است و می‌تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد. 💠@Behdashteqom

🔺ضعف عضلانی، دشمن پنهان سلامتی ! @Behdashteqom

🔹نقش مهم میان وعده در سلامت غذایی دانش‌آموزان 🔻 پنج وعده غذایی که باید مصرف شود سه وعده اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام است که در بین فاصله صبحانه تا ناهار یک میان وعده و فاصله ناهار تا شام نیز یک میان وعده دیگر باید مصرف شود. 🔻مصرف چیبس، پفک، شکلات و سایر مصادیق به عنوان میان وعده ارزش غذایی نداشته و والدین نباید چنین مواد غذایی را در میان وعده کودکان بگنجانند. 🔻 بهتر است وعده صبحانه به صورت شیربرنج، فرنی و عدسی باشد که مواد مغذی داشته و در فرنی و شیر برنج نیز لبنیات و غلات وجود دارد که این نوع صبحانه بسیار مناسب و مفید است. 🔻 بهتر است والدین از دادن پول به فرزندانشان برای خرید میان وعده از بوفه مدرسه خودداری کنند و از ساندویچ های خانگی که تشکیل شده از نان و پنیرو گردو، نان و کره و پنیر، نان و ارده است، استفاده کنند. 💠@Behdashteqom

🔹آیا خوردن تعداد زیادی واحد میوه به جای شام باعث لاغری می‌شود؟ پاسخ: خیر خوردن یک بشقاب میوه به جای شام: 🔻موجب کمبود پروتئین و چربی‌های ضروری بدن می‌شود. 🔻 در بسیاری مواقع، کالری بیشتری نسبت به یک شام سبک دارد. 🔻هرچند میوه‌ها منبع عالی ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند، اما انرژی کافی برای جایگزینی یک وعده غذایی کامل را تأمین نمی‌کنند. 💠@Behdashteqom

دکتر ناهید عباسی، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: 🔻 تحقیقات جدید نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به آلزایمر با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. 🔻فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم به‌ویژه استفاده از سبزیجات، ماهی و مغزها، کنترل فشار خون و قند خون، ترک سیگار و مدیریت استرس از جمله اقداماتی است که می‌تواند خطر ابتلا را به شکل چشمگیری کاهش دهد. 💠@Behdashteqom