❤️7 مهر، روز جهانی قلب 💢با شعار "Don’t miss a beat"­ «هیچ ضربان قلبی را از دست ندهید» « قلب تو شایسته توجه هست» 🔸بیماری­ قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا و همچنین در کشورمان است 🔸سالیانه تقریباً 20.5 میلیون نفر در سراسر دنیا به علت بیماری قلبی عروقی فوت می­کنند که 31% کل مرگ های جهانی و نیمی از مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیر را تشکیل می­دهند.اکثریت این مرگها ناشی ازبیماریهای عروقی است که به شکل حملات قلبی و یا سکته های مغزی تظاهر می­­کنند. 🔸عوامل خطراصلی بیماری های قلبی عروقی شامل مصرف دخانیات والکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی می باشد که به نوبه خود بااضافه وزن وچاقی، افزایش قند، چربی و فشارخون تظاهر می­کند. 🔸طی آخرین بررسی پیمایش عوامل خطربیماریهای غیرواگیر درایران، 21/30درصدجمعیت مورد بررسی در استان مبتلا به بیماری فشار خون بالا می­باشند، این درحالیست که تنها 83/64 درصد شهروندان قمی از بیماری فشارخون بالای خود آگاهی دارند. 🔸درصد افراد مبتلا به دیابت بر اساس اندازه گیری قند خون ناشتا در استان 54/14 درصد می باشد. 82/25 درصد مبتلا به کلسترول خون بالا، 88/30 درصد افراد مورد بررسی چاق (توده بدنی 30 و به بالا) و همچنین 8/57 درصد نیز دچار فعالیت کم بدنی هستند. 🔸بر این اساس برگزاری روز جهانی قلب در سطح استان، نقش بسیار مهمی در آگاهی از عوامل خطر و اصلاح شیوه زندگی دارد و اقدامی موثر در جهت افزایش آگاهی همشهریان گرامی از بیماری­های قلبی عروقی بوده است. به عبارت دیگر این مناسبت موفق­ترین بسیج علیه بیماری­های قلبی عروقی می­باشد. 💠اطلاعات بیشتر : 🌐phc.muq.ac.ir/ZNjo

🎞کلیپ آموزشی ✔️مصرف چربی ها چه تاثیری روی عروق قلب دارد؟ ✔️راهکار کاهش چربی انباشه در عروق قلب چیست؟ 💠@Behdashteqom

🎒چه خوراکی‌هایی در کیف دانش آموزان بگذاریم؟ 💠@Behdashteqom

🔷 طول عمر با این ویژگی شخصیتی بیشتر می‌شود. ▫️یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ویژگی‌های شخصیتی خاص مانند فعال بودن، منظم بودن و کمک‌ کردن به دیگران، می‌توانند نقش مهمی در طولانی‌تر شدن عمر داشته باشند، در حالی که استرس و اضطراب مداوم، خطر مرگ‌ را افزایش می‌دهند. ▫️یافته‌های این مطالعه که در مجله پژوهش‌های روان‌تنی Journal of Psychosomatic Research منتشر شده، می‌تواند راه را برای توسعه ابزارهای جدید به منظور پیش‌بینی خطرهای متوجه سلامتی هموار کند؛ ابزارهایی که فقط بر اساس پایش فشار خون و سطح کلسترول عمل نمی‌کنند، بلکه ویژگی‌های شخصیتی فرد را نیز در نظر می‌گیرند. @Behdashteqom

💢 بارداری چند قلویی چه زمانی اتفاق می افتد؟ @Behdashteqom

🎞کلیپ آموزشی 📌مواد غذایی موثر بر سلامت قلب کدامند؟؟ 💠@Behdashteqom

🍎 یکی از مصادیق مشارکت فراگیر و مداخله نیرومند مردم در سلامت خویش "برنامه داوطلبان سلامت محله" است. شما در تصویر می توانید لوگوی داوطلبان سلامت و لباس رسمی داوطلبان را مشاهده کنید. @Behdashteqom

🍎 راهکارهای عملی برای حمایت عاطفی از سالمندان 🟢 ارتباط روزانه و باکیفیت 🔸هر روز زمانی برای گفت‌وگو بگذارید (حتی ۵–۱۰ دقیقه تلفنی یا حضوری). 🔸در صحبت‌ها به‌جای پرسش‌های سطحی ("خوبی؟") از آن‌ها بخواهید درباره خاطرات، علایق یا نظرشان صحبت کنند. 🔹این نوع مکالمه باعث احساس ارزشمندی و کاهش تنهایی می‌شود. @Behdashteqom

🍎 نگرش منفی به سالمندی پیامدهای متعددی بر سلامت روان، جسم و کیفیت زندگی افراد دارد. 🔺 سالمندانی که نگرش منفی به پیری دارند، عزت‌نفس و باورشان نسبت به توانمندی خود، تضعیف می‌شود و خود را ناتوان می‌بینند و لذا این مسأله به افسردگی، استرس و حتی مشکلات جسمی دامن می‌زند. مثال: ۱- احساس ناتوانی و عدم توانمندی در انجام کارهای روزمره ۲- باور به این که دیگر در جامعه مفید و مؤثر نیستند. ۳- تصور اینکه پیری مساوی با فراموشی، بیماری و ضعف است. @Behdashteqom

✳️ حتی اگر دیر شروع کنید؛ ورزش منظم عمرتان را طولانی‌تر می‌کند! ▫️بر اساس یک پژوهش معتبر، محققان اعلام کردند بزرگسالانی که به‌طور منظم فعالیت بدنی دارند، بین ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار می‌گیرند. 🔸حتی کسانی که این عادت را در بزرگسالی و دیرتر از دیگران آغاز می‌کنند، باز هم از این فواید بهره‌مند می‌شوند. @Behdashteqom

⚠️گزارش موارد جدید فلج اطفال در پاکستان: ☑️ مقامات بهداشتی پاکستان روز دوشنبه از شناسایی یک مورد جدید فلج اطفال ناشی از ویروس وحشی تایپ ۱ خبر دادند که مجموع موارد ثبت‌شده در این کشور در سال جاری را به ۲۴ مورد رسانده است. ⭕️ جزئیات مورد جدید: 🔹بیمار: یک دختر ۲۰ ماهه از منطقه تانک در استان خیبر پختونخوا (شمال غرب پاکستان) ⭕️ واکنش بهداشتی: 🔹آغاز کمپین درب‌به‌درب واکسیناسیون فلج اطفال در سراسر کشور 🔹هدف: واکسیناسیون بیش از ۲۸ میلیون کودک زیر ۵ سال ☑️پاکستان و افغانستان تنها کشورهای جهان هستند که هنوز درگیر انتقال ویروس وحشی فلج اطفال هستند. ☑️اهمیت موضوع: فلج اطفال یک بیماری بسیار مسری است که می‌تواند منجر به فلج دائمی شود. واکسیناسیون به‌طور مکرر تنها راه پیشگیری از این بیماری است. @Behdashteqom

🍎 شرایط عضو شدن به عنوان داوطلب سلامت محله : ۱- علاقه مند به فعالیت های اجتماعی، داشتن مهارت ارتباط مؤثر ۲- آمادگی و داشتن وقت کافی برای مشارکت فعال در دوره های آموزشی ۳- رضایت خانواده 🔸برای اعلام همکاری می توانید به پایگاه های سلامت محل زندگی مراجعه نمایید. @Behdashteqom