5.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎒چه خوراکیهایی در کیف دانش آموزان بگذاریم؟
💠@Behdashteqom
🔷 طول عمر با این ویژگی شخصیتی بیشتر میشود.
▫️یک مطالعه تازه نشان میدهد ویژگیهای شخصیتی خاص مانند فعال بودن، منظم بودن و کمک کردن به دیگران، میتوانند نقش مهمی در طولانیتر شدن عمر داشته باشند، در حالی که استرس و اضطراب مداوم، خطر مرگ را افزایش میدهند.
▫️یافتههای این مطالعه که در مجله پژوهشهای روانتنی Journal of Psychosomatic Research منتشر شده، میتواند راه را برای توسعه ابزارهای جدید به منظور پیشبینی خطرهای متوجه سلامتی هموار کند؛ ابزارهایی که فقط بر اساس پایش فشار خون و سطح کلسترول عمل نمیکنند، بلکه ویژگیهای شخصیتی فرد را نیز در نظر میگیرند.
@Behdashteqom
5.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 بارداری چند قلویی چه زمانی اتفاق می افتد؟
@Behdashteqom
10.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎞کلیپ آموزشی
📌مواد غذایی موثر بر سلامت قلب کدامند؟؟
💠@Behdashteqom
🍎 یکی از مصادیق مشارکت فراگیر و مداخله نیرومند مردم در سلامت خویش "برنامه داوطلبان سلامت محله" است.
شما در تصویر می توانید لوگوی داوطلبان سلامت و لباس رسمی داوطلبان را مشاهده کنید.
@Behdashteqom
🍎 راهکارهای عملی برای حمایت عاطفی از سالمندان
🟢 ارتباط روزانه و باکیفیت
🔸هر روز زمانی برای گفتوگو بگذارید (حتی ۵–۱۰ دقیقه تلفنی یا حضوری).
🔸در صحبتها بهجای پرسشهای سطحی ("خوبی؟") از آنها بخواهید درباره خاطرات، علایق یا نظرشان صحبت کنند.
🔹این نوع مکالمه باعث احساس ارزشمندی و کاهش تنهایی میشود.
@Behdashteqom
🍎 نگرش منفی به سالمندی پیامدهای متعددی بر سلامت روان، جسم و کیفیت زندگی افراد دارد.
🔺 سالمندانی که نگرش منفی به پیری دارند، عزتنفس و باورشان نسبت به توانمندی خود، تضعیف میشود و خود را ناتوان میبینند و لذا این مسأله به افسردگی، استرس و حتی مشکلات جسمی دامن میزند.
مثال:
۱- احساس ناتوانی و عدم توانمندی در انجام کارهای روزمره
۲- باور به این که دیگر در جامعه مفید و مؤثر نیستند.
۳- تصور اینکه پیری مساوی با فراموشی، بیماری و ضعف است.
@Behdashteqom
✳️ حتی اگر دیر شروع کنید؛ ورزش منظم عمرتان را طولانیتر میکند!
▫️بر اساس یک پژوهش معتبر، محققان اعلام کردند بزرگسالانی که بهطور منظم فعالیت بدنی دارند، بین ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار میگیرند.
🔸حتی کسانی که این عادت را در بزرگسالی و دیرتر از دیگران آغاز میکنند، باز هم از این فواید بهرهمند میشوند.
@Behdashteqom
⚠️گزارش موارد جدید فلج اطفال در پاکستان:
☑️ مقامات بهداشتی پاکستان روز دوشنبه از شناسایی یک مورد جدید فلج اطفال ناشی از ویروس وحشی تایپ ۱ خبر دادند که مجموع موارد ثبتشده در این کشور در سال جاری را به ۲۴ مورد رسانده است.
⭕️ جزئیات مورد جدید:
🔹بیمار: یک دختر ۲۰ ماهه از منطقه تانک در استان خیبر پختونخوا (شمال غرب پاکستان)
⭕️ واکنش بهداشتی:
🔹آغاز کمپین درببهدرب واکسیناسیون فلج اطفال در سراسر کشور
🔹هدف: واکسیناسیون بیش از ۲۸ میلیون کودک زیر ۵ سال
☑️پاکستان و افغانستان تنها کشورهای جهان هستند که هنوز درگیر انتقال ویروس وحشی فلج اطفال هستند.
☑️اهمیت موضوع:
فلج اطفال یک بیماری بسیار مسری است که میتواند منجر به فلج دائمی شود. واکسیناسیون بهطور مکرر تنها راه پیشگیری از این بیماری است.
@Behdashteqom
🍎 شرایط عضو شدن به عنوان داوطلب سلامت محله :
۱- علاقه مند به فعالیت های اجتماعی، داشتن مهارت ارتباط مؤثر
۲- آمادگی و داشتن وقت کافی برای مشارکت فعال در دوره های آموزشی
۳- رضایت خانواده
🔸برای اعلام همکاری می توانید به پایگاه های سلامت محل زندگی مراجعه نمایید.
@Behdashteqom
✅ نحوه صحیح مصرف مواد غذایی !
غلات کامل:
غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدانهایی به نام فیتات هستند که به ویتامینها و مواد معدنی در غذاها متصل میشود و از جذب آنها جلوگیری میکند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی سپری شود تا فیتات موجود در آنها از بین برود.
گوجه فرنگی:
لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ضد سرطان و ضد بیماریهای قلبی است، اما بهتر است برای بهره بردن از این فواید، گوجه فرنگی را بپزید.
چای سیاه:
قبل از این که مقادیری شیر به چای خود بیفزایید، این را بدانید که مطالعات نشان داده اضافه کردن لبنیات به چای سیاه، خواص آنتی اکسیدانی چای را از بین میبرد.
کلم بروکلی:
این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل، آنتی اکسیدانها و ترکیبات ضد سرطانی است؛ بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید
توت فرنگی:
چاقو زدن به توت فرنگی و یا خرد کردن آن، منجر به کاهش جذب ویتامین ث و آنتی اکسیدانهای موجود در این میوه میشود. اگر قرار است میوههایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید خوردن آن را بزنید.
سیر:
برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت ۱۰ دقیقه در معرض هوا قرار دهید.
@Behdashteqom
ماه اکتبر (۹ مهر تا ۹ آبان ۱۴۰۴)، ماه جهانی آگاهیرسانی سرطان پستان
" پویش سرطان پستان"
"آگاهی امروز، زندگی فردا را نجات میدهد".
✍️ سرطان پستان اگرچه شایعترین سرطان در میان زنان کشور ماست، اما یکی از معدود سرطانهایی است که با خودمراقبتی و اصلاح سبک زندگی میتوان تا حد زیادی از ایجاد آن پیشگیری کرد و با غربالگری و تشخیص زودهنگام بیماری در مراحل ابتدایی، میزان موفقیت درمان آن را به صورت چشمگیری افزایش داد.
#غربالگری_پیشگیری_سرطان_پستان