🔹پیشگیری از بیماری‌های قلبی باید از کودکی آغاز شود. دکتر لیلا حسینی، فوق تخصص اکوکاردیوگرافی و متخصص قلب: 🔻یکی از مهم‌ترین عوامل، رژیم نامناسب است. کودکی که در خانواده‌ای با رژیم پرچرب و فست فود رشد می‌کند، از همان دوران ابتدایی چربی عروقش آغاز می‌شود. 🔻حتی اگر نمک از سفره حذف شود، باز هم نمک پنهان در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. بهترین روش این است که غذاها طوری آماده شود که افراد برای مصرف، احساس نیاز به نمک نکنند. با عادت تدریجی می‌توان از ادویه‌های سالم و آبلیمو به جای نمک استفاده کرد. 💠@Behdashteqom

⭕️ روزهایی که نفس کشیدن، معجزه‌ی آهنی می‌خواست 🔸در دهه‌ ۱۹۵۰، کودکان مبتلا به فلج اطفال مجبور بودند عمرشان را در «ریه‌های آهنی» بگذرانند تا بتوانند نفس بکشند. 🔸 حال به لطف واکسیناسیون، این بیماری در اکثر کشورها به مرحله ریشه کنی رسیده است و در ایران با پوشش بالای واکسیناسیون، علیرغم همجواری با کشور پاکستان که موارد متعددی از فلج اطفال گزارش دادند، بیش از ۲۰ سال است که حتی یک مورد فلج اطفال نداریم @Behdashteqom

🍎 چرا شیر پاستوریزه از شیر فله ای ایمن تر است ؟ @Behdashteqom

🍎 آیا با دست زدن به گوشت دام، بیماری منتقل می شود؟ @Behdashteqom

✳️ آیا فقط زمانی که کودکم واکسن دارد بایستی به مراکز بهداشتی مراجعه کنم؟ 🔺خیلی از والدين تصور می کنند که تنها در صورتی باید به پایگاه سلامت مراجعه نمایند که زمان های دریافت واکسن است، اما علاوه بر واکسن، کودکان باید از نظر رشد جسمی( وزن، قد و دور سر) و تکامل(هوش حرکتی و ذهنی) مورد معاینه و ارزیابی قرار بگیرند تا در صورت وجود تاخیر یا کندی در روند رشد و تکامل فورا شناسایی و علت برطرف شود، چون سال های اول زندگی بیشترین سرعت رشد جسمی و هوشی را داریم. براساس کمیته کشوری سلامت کودکان ویزیت های مراقبت سلامت در سنین زیر انجام می شود (در صفحه اول کارت مراقبت کودک درج شده است): 🐣سه تا پنج روزگی 🐥دو هفتگی 🐤یک ماهگی، دو ماهگی، چهار ماهگی، شش ماهگی، هفت ماهگی، نه ماهگی، دوازده ماهگی  🧒پانزده ماهگی، هیجده ماهگی و 24 ماهگی 👧🏻دو و نیم سالگی، سه سالگی، چهار سالگی و پنج سالگی @Behdashteqom

🔹مشاركت والدین در تكالیف باید با هدایت باشد، نه جایگزینی دكتر محمد مهدی مقدم‌نیا، روان‌شناس بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: 🔻نوشتن مشق توسط والدین نه‌تنها كمكی به كودك نمی‌كند بلكه مانع رشد و مسئولیت‌ پذیری اوست. 🔻 وقتی حجم تكالیف زیاد است، كودك دچار استرس و دلسردی می‌شود. بخش‌بندی تكالیف باعث می‌شود كودك با انگیزه و تمركز بیشتری پیش برود. 🔻 نوشتن مشق در محیط‌های شلوغ یا در مقابل تلویزیون، تمركز كودك را مختل می‌كند. والدین باید محیطی آرام و مشخص برای انجام تكالیف فراهم كنند. 💠@Behdashteqom

🎥 پویش ملی دودوتا یادت نره: روزی دو بار مسواک، هر بار دو دقیقه 💠@Behdashteqom

🔹 بانوی گرامی سرطان پستان اگر زود تشخیص داده شود در بیشتر موارد (حدود ۹۰ درصد) قابل درمان است. همین امروز برای غربالگری سرطان پستان به پایگاه سلامت محل زندگی خود مراجعه و آرامش خود و خانواده‌ات را تضمین کن. 🫀 تو قلب تپندۀ خانواده‌ات هستی و این تصمیم، هدیۀ توست به خود و عزیزانت. 💎سرطان قابل پیشگیری و درمان است، با خودمراقبتی و امید. 💠@Behdashteqom

🍎 نقش بازی‌ در تقویت و تکامل دستگاه عصبی کودکان بازی بخش جدایی‌ناپذیری از دوران کودکی است و نقش حیاتی در رشد جسمی، شناختی، اجتماعی و هیجانی کودکان ایفا می‌کند. ✅ سرسره بازی: تعادل، آگاهی فضایی و شجاعت این بازی علاوه بر سرگرمی، به تقویت حس تعادل و آگاهی فضایی در کودکان کمک می‌کند. دلایل علمی: تحریک سیستم دهلیزی: حرکت رو به پایین و تغییرات ناگهانی در سرعت و جهت، سیستم دهلیزی گوش داخلی را تحریک می‌کند که مسئول حفظ تعادل و درک موقعیت سر در فضا است. کاهش اضطراب و افزایش شجاعت: تجربه هیجان و در عین حال امنیت در حین سرسره بازی، به کودکان کمک می‌کند تا با ترس‌های خود کنار بیایند و حس شجاعت را در آن‌ها تقویت می‌کند. ✅ تاب‌بازی: تعادل، هماهنگی و ریتم تاب‌بازی یک فعالیت لذت‌بخش است که به تقویت حس تعادل و هماهنگی کمک می‌کند. دلایل علمی: تحریک سیستم دهلیزی: حرکت ریتمیک تاب، سیستم دهلیزی را تحریک می‌کند و به بهبود حس تعادل و درک فضایی کمک می‌کند. هماهنگی حرکات متقابل: هماهنگی حرکات پاها و بازوها برای حفظ حرکت تاب، به تقویت ارتباطات عصبی بین دو نیمکره مغز کمک می‌کند. @Behdashteqom

کودک در سنین مختلف به چه نوع بازی نیاز دارد؟ رشد جسمی و فکری کودک از همان دوران جنینی آغاز می شود و تا سن بلوغ به اوج خود می رسد. در هر مرحله از دوران سنی کودک در بخش خاصی رشد دارد ، برای مثال حواس پنج گانه در سنین زیر یک سال در کودک تکامل می یابد. والدین می توانند با بازی کردن با کودکشان رشد او را سریع تر کرده و بهبود بخشند. از تولد تا 4 ماهگی برای کودک کتاب قصه بخوانید. برای او شکلک در بیاورید. بدنش را قلقلک بدهید. به آرامی اشیایی مانند یک جغجغه با رنگ درخشان را در برابر چشم‌های نوزاد حرکت بدهید. ترانه‌های ساده و لالایی‌ها با عبارت‌های تکرارشونده برای او بخوانید. هر کاری که خودتان و کودکتان انجام می‌دهید را برای او تعریف کنید. به عنوان نمونه “خب حالا می‌ریم سوار ماشین بشیم؛ تو رو میذارم توی صندلیت؛ مامان داره میاد توی ماشین”. از 4 تا 6 ماهگی چیزهایی مانند قطعات پلاستیکی را روی هم بگذارید و اجازه بدهید کودک به آنها ضربه بزند تا همه آن ها بریزند. موسیقی‌هایی با ریتم‌های متفاوت برای کودک پخش کنید. به کودکتان کتاب‌ قصه‌های دارای تصاویر رنگارنگ درخشان نشان دهید. بگذارید کودک اشیا با کیفیت‌های متفاوت را حس کند. ━━◈❖✿❖◈━ 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم 📲 @Behdashteqom 🌐 phc.muq.ac.ir

🦷با مراجعه منظم به دندانپزشکی، دندان های سالمی داشته باشید. 🔻کودکان باید هر 6 ماه تا یک سال یک بار همراه بزرگترها به دندانپزشک مراجعه کنند. 💠@Behdashteqom

🔹پیشگیری از زورگیری و آزار در مسیر یا داخل مدرسه 🔰 یکی از نگرانی‌های خانواده‌ها امنیت فرزندان در مسیر مدرسه یا حتی داخل مدرسه است. آموزش چند نکته ساده می‌تواند از خطرات احتمالی جلوگیری کند: 🔻 ۱. مهارت "نه گفتن" اگر کسی (بزرگ‌تر یا هم‌سن) چیزی خواست که درست نبود (پول، خوراکی، گوشی، یا حتی کاری خطرناک) محکم و با صدای بلند بگو: «نه!» و سریع از محل دور شو. 🔻 ۲. تنها نباش تلاش کن همیشه با دوستانت یا در مسیرهای شلوغ بروی و تنها از کوچه‌های خلوت عبور نکنی. 🔻 ۳. کمک گرفتن از بزرگ‌ترها اگر احساس کردی کسی مزاحمت ایجاد می‌کند، سریع به یک بزرگ‌تر مطمئن (مامور، راننده سرویس، معلم، اولیاء مدرسه) اطلاع بده. 🔻 ۴. وسایل باارزش را در دید قرار نده گوشی، پول یا وسایل قیمتی را جلوی بقیه نشان نده تا انگیزه‌ای برای زورگیری ایجاد نشود. 🔻 ۵. گزارش به خانواده و مدرسه اگر مورد آزار یا زورگیری قرار گرفتی، پنهان نکن. سریع به خانواده و مسئولان مدرسه بگو. پنهان‌کاری باعث تکرار خطر می‌شود. 📌 یادمان باشد: شجاعت واقعی در کمک گرفتن است، نه در سکوت کردن. 💠@Behdashteqom