📊 نمودار رشد و اهمیت آن 🔻 نمودار رشد کودک، فقط چند عدد روی کاغذ نیست... بلکه نشان‌دهنده‌ی سلامت، تغذیه مناسب و حتی وضعیت روحی و روانی فرزند شماست. 🔻اگر نمودار رشد به‌درستی بررسی و پیگیری نشه، ممکنه علائم مهمی نادیده گرفته بشن. 🔻 در این کلیپ کوتاه یاد می‌گیریم که چرا پایش رشد از نوزادی تا نوجوانی اهمیت زیادی داره و چطور می‌تونیم به سلامت آینده‌ی فرزندمون کمک کنیم. 💠@Behdashteqom

🔹رژیم غذایی سالم برای سلامت استخوان 🔻اقداماتی نظیر داشتن تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده می انجامد. 💠@Behdashteqom

✍️ پویش پیشگیری، غربالگری و تشخیص زود هنگام سرطان پستان 🔹 علایم سرطان سینه : 1️⃣ تغییر غیر عادی در شکل سینه ها 2️⃣ضخیم شدن یا پوست پرتقالی شدن پوست سینه 3️⃣ فرورفتگی یا برآمدگی در سینه 4️⃣ وجود توده در داخل سینه 5️⃣ وجود زخم یا ترشحات غیر عادی 💠@Behdashteqom

🔹هر دمنوشی درمان نیست؛ هشدار پزشک طب سنتی درباره مصرف خودسرانه داروهای گیاهی دکتر اکرم مرادی فراهانی عضو هیات علمی آموزشی طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اراک : 🔻متأسفانه در فضای مجازی برخی افراد سودجو، طب سنتی را درمان قطعی بیماری‌های صعب‌العلاجی همچون سرطان یا ام‌اس معرفی می‌کنند، در حالی‌که این باور نادرست است و لازم است مردم آگاه شوند که هر درمانی در محدوده مشخص و با نظر پزشک متخصص مؤثر است. 🔻 هر گیاه دارویی دارای مزاج خاصی است و مصرف بی‌رویه یا خودسرانه آن می‌تواند آسیب‌زا باشد، به‌ویژه در دوران بارداری که برخی گیاهان ممکن است سبب سقط جنین شوند. بنابراین تجویز داروهای گیاهی باید زیر نظر پزشک انجام گیرد. 💠@Behdashteqom

🔹تشخیص به موقع سرطان سینه تا ۹۹ درصد شانس بقا را افزایش می‌دهد. سید کمال‌الدین هادئی، متخصص رادیولوژی: 🔻تشخیص زودهنگام سرطان پستان با استفاده از ماموگرافی، سونوگرافی و MRI می‌تواند بقای پنج‌ساله بیماران را تا ۹۹ درصد افزایش دهد. 🔻برای افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان در بستگان درجه یک (مادر، خواهر، دختر) یا افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد این سرطان هستند، یا کسانی که در سن جوانی پرتو درمانی سینه داشته‌اند، غربالگری باید از سن ۳۰ سالگی شروع شود. 🔻از سن ۴۰ سالگی توصیه می‌شود غربالگری هر سال یک بار انجام شود‌. 💠@Behdashteqom

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: 🔹 نیمی از زنان بالای ۵۰ سال کشور دچار پوکی استخوان هستند. 🔻 بدن برای ساخت و حفظ استخوان به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. دریافت این دو ماده از طریق تغذیه متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری است. 🔻 فعالیت‌های بدنی نظیر پیاده‌روی تند، نشستن و برخاستن از صندلی یا تمرینات ساده فشار به دیوار، از جمله ورزش‌هایی هستند که با وارد کردن فشار ملایم به استخوان، موجب تقویت و بازسازی آن می‌شوند. 🔻 سیگار، الکل، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم‌ترین عوامل قابل پیشگیری هستند. 💠@Behdashteqom

🎥 ورزش های انعطاف پذیری برای زنان و مردان جوان و میانسال 🔻 از ۵۰ سالگی به بعد، از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر در طول عمر باقیمانده خود دچار شکستگی می شوند. برای زنان این خطر بیشتر از خطر سرطان پستان، تخمدان و رحم است. برای مردان، خطر این بیماری بالاتر از خطر سرطان پروستات است. 💠@Behdashteqom

🎥 دودوتا یادت نره: روزی دو بار مسواک، هر بار دو دقیقه 🔹 موزیک ویدیو مسواک زدن 💠@Behdashteqom

🔹یک عکس ساده، می‌تواند زندگی‌تان را نجات دهد/ ماموگرافی را فراموش نکنید!ً دکتر بابک صلواتی پور، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رییس بخش تصویربرداری بیمارستان لقمان حکیم: 🔻خانم های بالای ۴۰ سال ماموگرافی سالانه را جدی بگیرند. 🔻 تشخیص زودهنگام یعنی امید به زندگی بیشتر 💠@Behdashteqom

🔹با چند فعالیت ساده می توانیم استخوان و عضلات سالم داشته باشیم: 🔻 به جای آسانسور از پله استفاده کنیم. 🔻 به جای استفاده از خودرو یا وسایل حمل و نقل عمومی، مسافت های کوتاه را پیاده طی کنیم. 🔻 عادت به پیاده روی (یا برخی فعالیت های دیگر) به صورت هفتگی یا روزانه داشته باشیم. 🔻 هنگام انجام کارهای روزمره (مانند مسواک زدن، شست و شو و ...) روی یک پا بایستیم. 🔻 به دفعات در روز به مدت ده دقیقه پیاده روی کنیم. 💠@Behdashteqom

🔹شست و شوی ساده دست ها با آب و صابون می تواند مسیر ورود بسیاری از بیماریها به بدن را مسدود کند. 💠@Behdashteqom

🔹 هشدار یک متخصص داروسازی بالینی در خصوص مصرف خودسرانه داروها دکتر عادله صاحب‌نسق، متخصص داروسازی بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی: 🔻مسمومیت های دارویی شایع ترین نوع مسمومیت در کشور است. 🔻 مصرف بی‌رویه داروهای مسکن، استامینوفن یا داروهای اعصاب و روان می‌تواند موجب تخریب کبد و کلیه یا بروز مسمومیت‌های شدید شود. 🔻بسیاری از شربت های دارویی، بعد از باز شدن درب آن، حداکثر تا یک ماه امکان استفاده دارند. 💠@Behdashteqom