🔹تشخیص زودهنگام، مهم‌ترین عامل نجات جان بانوان مبتلا به سرطان پستان استاد گروه جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه سرطان پستان شایع‌ترین نوع سرطان در میان بانوان ایران و جهان است، گفت: 🔻تشخیص زودهنگام این بیماری، کلید طلایی درمان مؤثر و نجات جان بیماران است. 🔻بانوان باید به‌صورت ماهانه پس از پایان دوره قاعدگی، پستان خود را معاینه کنند و در صورت مشاهده هرگونه تغییر در ظاهر، ترشح خونی، فرورفتگی پوست یا احساس توده، سریعاً به پزشک مراجعه نمایند. ترس از بیماری نباید مانع مراجعه شود، زیرا درمان به‌موقع، ضامن سلامت است. 🔻انجام ماموگرافی از ۴۰ سالگی به بالا هر یک تا دو سال توصیه می‌شود. این روش، تشخیص سرطان را پیش از بروز علائم بالینی ممکن می‌کند و در صورت تشخیص در مراحل اولیه، امکان درمان کامل وجود دارد. 💠@Behdashteqom

💢چگونه از بیماریهای حاد تنفسی در مدارس پیشگیری کنیم؟ 💠@Behdashteqom

💢 افزایش چندبرابری ویروس‌های فصلی در قم 🔻 تاکید معاون بهداشتی قم بر پیشگیری 🔸دکتر سیامک محبی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم، در جلسه‌ای با موضوع پایش وضعیت بیماری‌های فصلی در استان، از افزایش چندبرابری موارد ابتلا به ویروس‌های فصلی خبر داد و بر لزوم رعایت جدی نکات بهداشتی تأکید کرد. 🔸وی گفت: میزان مثبت شدن تست‌های بیماران مبتلا به ویروس‌های فصلی طی روزهای اخیر چندین برابر شده و لازم است همه شهروندان، به‌ویژه گروه‌های در معرض خطر، نسبت به پیشگیری، استفاده از ماسک و تزریق واکسن اهتمام ویژه‌ای داشته باشند. 🔸دکتر محبی افزود: در حال حاضر، آمار تست‌های کرونا در قم کمتر از نیم درصد است و هیچ بیمار بستری کرونایی نداریم. بیشتر موارد بستری و مراجعات مربوط به ویروس‌های تنفسی و فصلی است. 🔸معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم هشدار داد: احساس می‌کنیم تازه در ابتدای طغیان بیماری هستیم، بنابراین همه نهادها و به‌ویژه مدارس باید همکاری بیشتری با سیستم بهداشت و درمان داشته باشند تا از گسترش بیماری جلوگیری شود. 🔸 دکتر محبی در پایان توصیه کرد: شهروندان در محیط‌های شلوغ از ماسک استفاده کنند، از حضور غیرضروری در تجمعات خودداری کرده، شست‌وشوی مرتب دست‌ها را جدی بگیرند و در صورت بروز علائمی مانند تب، سرفه و گلودرد در منزل استراحت کرده و از تماس با دیگران بپرهیزند. @Behdashteqom

🔷 چرا بعضی افراد بیشتر در معرض خطر آنفلوآنزا هستند؟ ▫️جواب این سوال ساده است: سیستم ایمنی آن‌ها به دلایل مختلف ضعیف‌تر است. گروه‌های خاصی مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن (مثل بیماری‌های قلبی، دیابت یا آسم) بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض شدید آنفلوانزا قرار دارند. سیستم ایمنی این افراد یا هنوز در حال تکامل است، یا در حال مبارزه با بیماری‌های دیگر، یا به طور کلی ضعیف شده است. ▫️این ضعف سیستم ایمنی می‌تواند باعث شود که بدن نتواند به خوبی با ویروس آنفلوآنزا مقابله کند و خطر بروز عوارض جدی‌تری مانند ذات‌الریه، بستری شدن در بیمارستان و حتی سکته‌های قلبی افزایش یابد. 🔸در این راستا، مطالعات جدید نشان می‌دهند که واکسن آنفلوآنزا می‌تواند نقش مهمی در کاهش این خطرات داشته باشد. @Behdashteqom

🔷بدترین اشتباه‌ها در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا با شروع پاییز و سردی هوا، فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم از راه می‌رسد. پزشکان می‌گویند رعایت چند نکته ساده می‌تواند از بیمار شدن خودتان و دیگران جلوگیری کند 1️⃣ استراحت را نادیده نگیرید — وقتی بیمارید، بدن برای مقابله با ویروس به خواب و استراحت نیاز دارد. 2️⃣ بیرون نروید وقتی مریضید — رفت‌و‌آمد در زمان بیماری، دیگران را در معرض ویروس قرار می‌دهد. 3️⃣ دست‌ها را مرتب بشویید — یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پیشگیری از بیماری. 4️⃣ تغذیه سالم و آب کافی — بدن بدون ویتامین، مواد معدنی و آب ضعیف‌تر می‌شود. 5️⃣ صورت‌تان را کمتر لمس کنید — ویروس‌ها از راه چشم، بینی و دهان وارد بدن می‌شوند. 6️⃣ آداب سرفه و عطسه را رعایت کنید — در آرنج عطسه کنید و دستمال مصرف‌شده را دور بیندازید. 7️⃣ واکسن را فراموش نکنید — واکسن شدت بیماری را کاهش می‌دهد. 8️⃣ ماسک بزنید در مکان‌های عمومی — به‌ویژه اگر علائم دارید یا در کنار سالمندان هستید. 9️⃣ به پزشک مراجعه کنید — تب بیش از سه روز یا تنگی نفس نیاز به بررسی دارد. 💬 رعایت این نکات یعنی احترام به سلامتی خودتان و دیگران @Behdashteqom

🔹زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. فوق‌تخصص روماتولوژی نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان در جامعه هشدار داد و گفت: 🔻ژنتیک در بیماری پوکی استخوان نقش مهمی دارد و افرادی که سابقه خانوادگی شکستگی در سنین پایین دارند، باید حتماً مورد بررسی قرار گیرند. 🔻گروه‌های مستعد ابتلا به پوکی استخوان باید تست تراکم استخوان را انجام دهند. افرادی که به هر علت عمل هیسترکتومی (برداشت رحم) یا برداشت تخمدان داشته‌اند و همچنین بیمارانی که شیمی‌درمانی انجام داده‌اند، جزو این گروه‌ها هستند؛ وجود سرطان به ویژه سرطان پستان و پروستات می‌تواند پوکی استخوان در افراد را تشدید کند. 🔻مصرف‌کنندگان برخی داروها مانند وارفارین، داروهای تنظیم‌کننده تیروئید و به‌خصوص ترکیبات خانواده کورتون مانند پردنیزولون به صورت تزریقی، خوراکی یا استنشاقی، افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای نظیر نارسایی کبد و کلیه و همچنین بیماران دیالیزی یا سرطانی گروه دیگری از افراد مستعد ابتلا به بیماری پوکی استخوان هستند. 🔻تمام خانم‌های بالای ۶۵ سال و آقایان بالای ۷۰ سال، حتی بدون داشتن عامل خطر، باید به صورت دوره‌ای تست تراکم استخوان را انجام دهند. 💠@Behdashteqom

🔰قطره نمکی استریل بینی 🔹در فصل سرما و هنگام شیوع سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی، استفاده از قطره یا محلول نمکی (سدیم کلراید) یکی از راه‌های ساده، ایمن و مؤثر برای تسکین علائم و کمک به بهبودی است. 🔸چرا قطره سدیم کلراید در بیماریهای تنفسی مفید است؟ ۱- محلول نمکی مخاط بینی را رقیق می‌کند و گرفتگی بینی را کاهش می‌دهد. ۲- با شست‌وشوی بینی، ویروس‌ها و آلرژن‌ها از مسیر تنفسی پاک می‌شوند. ۳- همچنین از تکثیر ویروس در بینی و گلو جلوگیری می‌کند و مدت بیماری را کوتاه‌تر می‌کند. 🔺 از قطره استریل که در داروخانه‌ها موجود است، استفاده کنید. @Behdashteqom

💢۲۳ آبان ، روز جهانی دیابت گرامی باد 🔸پیشگیری از دیابت با ترویج شیوه زندگی سالم 🔸با آگاهی از دیابت ، شیرینی زندگی ات را حفظ کن ━━◈❖✿❖◈━━ 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم 📲 @Behdashteqom 🌐 phc.muq.ac.ir

💢 *تاثیر مصرف نان کامل بر سلامتی* ▫️سلامت دستگاه گوارش ▫️پیشگیری و کنترل دیابت ▫️پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی #سواد_سلامت ━━◈❖✿❖◈━ 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم 📲 @Behdashteqom 🌐 phc.muq.ac.ir

🔹بازی؛ بهترین ابزار برای آموزش و اصلاح رفتار لجبازانه در کودکان دکتر رامین ماهورام مشهدی، روان‌پزشک کودک و نوجوان: 🔻در کودکان زیر هفت سال، بسیاری از آموزش‌های رفتاری را می‌توان در قالب بازی منتقل کرد، زیرا بازی متناسب با فهم و دایره واژگان کودک بوده و به رشد فکری و هیجانی او کمک می‌کند. 🔻 بازی نه‌تنها وسیله‌ای برای سرگرمی، بلکه ابزاری مؤثر برای بروز احساسات، کاهش تنش‌ها و یادگیری مفاهیم رفتاری و اجتماعی است. والدین می‌توانند از طریق بازی، مهارت‌هایی مانند همکاری، کنترل خشم و پذیرش قوانین را به فرزندان خود آموزش دهند. 🔻قدم اول در مواجهه با رفتارهای نامطلوب کودک، حفظ آرامش والدین است، واکنش‌های تند شاید در لحظه کودک را آرام کند، اما در بلندمدت اثر منفی دارد. آموزش صحیح و محبت‌آمیز، همراه با بازی و ارتباط عاطفی، بهترین راه برای شکل‌گیری رفتار سالم در کودکان است. 💠@Behdashteqom

🔹حذف وعده‌های غذایی مانند شام یا صبحانه راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. 🔻حذف وعده‌های غذایی و ایجاد گرسنگی طولانی‌مدت نمی‌تواند منجر به کاهش وزن مناسب و پایدار در فرد شود. 🔻حذف وعده‌های غذایی نه‌تنها باعث محرومیت بدن از مواد مغذی مورد نیاز می‌شود، بلکه می‌تواند سطح انرژی، تمرکز و کارایی فرد در طول روز را کاهش دهد. اگرچه ممکن است در کوتاه‌مدت کاهش وزن مشاهده شود، اما بخش عمده این کاهش مربوط به از دست رفتن آب بدن است و سهم چربی در این کاهش اندک است. 🔻افراد برای دستیابی به وزن مطلوب، به‌جای حذف وعده‌های غذایی، اصلاح الگوی تغذیه، کنترل حجم و کیفیت غذا، و افزایش فعالیت بدنی روزانه را در برنامه خود قرار دهند. 💠@Behdashteqom