🔹زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.
فوقتخصص روماتولوژی نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان در جامعه هشدار داد و گفت:
🔻ژنتیک در بیماری پوکی استخوان نقش مهمی دارد و افرادی که سابقه خانوادگی شکستگی در سنین پایین دارند، باید حتماً مورد بررسی قرار گیرند.
🔻گروههای مستعد ابتلا به پوکی استخوان باید تست تراکم استخوان را انجام دهند. افرادی که به هر علت عمل هیسترکتومی (برداشت رحم) یا برداشت تخمدان داشتهاند و همچنین بیمارانی که شیمیدرمانی انجام دادهاند، جزو این گروهها هستند؛ وجود سرطان به ویژه سرطان پستان و پروستات میتواند پوکی استخوان در افراد را تشدید کند.
🔻مصرفکنندگان برخی داروها مانند وارفارین، داروهای تنظیمکننده تیروئید و بهخصوص ترکیبات خانواده کورتون مانند پردنیزولون به صورت تزریقی، خوراکی یا استنشاقی، افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای نظیر نارسایی کبد و کلیه و همچنین بیماران دیالیزی یا سرطانی گروه دیگری از افراد مستعد ابتلا به بیماری پوکی استخوان هستند.
🔻تمام خانمهای بالای ۶۵ سال و آقایان بالای ۷۰ سال، حتی بدون داشتن عامل خطر، باید به صورت دورهای تست تراکم استخوان را انجام دهند.
💠@Behdashteqom
🔰قطره نمکی استریل بینی
🔹در فصل سرما و هنگام شیوع سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی، استفاده از قطره یا محلول نمکی (سدیم کلراید) یکی از راههای ساده، ایمن و مؤثر برای تسکین علائم و کمک به بهبودی است.
🔸چرا قطره سدیم کلراید در بیماریهای تنفسی مفید است؟
۱- محلول نمکی مخاط بینی را رقیق میکند و گرفتگی بینی را کاهش میدهد.
۲- با شستوشوی بینی، ویروسها و آلرژنها از مسیر تنفسی پاک میشوند.
۳- همچنین از تکثیر ویروس در بینی و گلو جلوگیری میکند و مدت بیماری را کوتاهتر میکند.
🔺 از قطره استریل که در داروخانهها موجود است، استفاده کنید.
@Behdashteqom
💢۲۳ آبان ، روز جهانی دیابت گرامی باد
🔸پیشگیری از دیابت با ترویج شیوه زندگی سالم
🔸با آگاهی از دیابت ، شیرینی زندگی ات را حفظ کن
━━◈❖✿❖◈━━
🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم
📲 @Behdashteqom
🌐 phc.muq.ac.ir
💢 *تاثیر مصرف نان کامل بر سلامتی*
▫️سلامت دستگاه گوارش
▫️پیشگیری و کنترل دیابت
▫️پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی
#سواد_سلامت
━━◈❖✿❖◈━
🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم
📲 @Behdashteqom
🌐 phc.muq.ac.ir
🔹بازی؛ بهترین ابزار برای آموزش و اصلاح رفتار لجبازانه در کودکان
دکتر رامین ماهورام مشهدی، روانپزشک کودک و نوجوان:
🔻در کودکان زیر هفت سال، بسیاری از آموزشهای رفتاری را میتوان در قالب بازی منتقل کرد، زیرا بازی متناسب با فهم و دایره واژگان کودک بوده و به رشد فکری و هیجانی او کمک میکند.
🔻 بازی نهتنها وسیلهای برای سرگرمی، بلکه ابزاری مؤثر برای بروز احساسات، کاهش تنشها و یادگیری مفاهیم رفتاری و اجتماعی است. والدین میتوانند از طریق بازی، مهارتهایی مانند همکاری، کنترل خشم و پذیرش قوانین را به فرزندان خود آموزش دهند.
🔻قدم اول در مواجهه با رفتارهای نامطلوب کودک، حفظ آرامش والدین است، واکنشهای تند شاید در لحظه کودک را آرام کند، اما در بلندمدت اثر منفی دارد. آموزش صحیح و محبتآمیز، همراه با بازی و ارتباط عاطفی، بهترین راه برای شکلگیری رفتار سالم در کودکان است.
💠@Behdashteqom
🔹حذف وعدههای غذایی مانند شام یا صبحانه راه مناسبی برای کاهش وزن نیست.
🔻حذف وعدههای غذایی و ایجاد گرسنگی طولانیمدت نمیتواند منجر به کاهش وزن مناسب و پایدار در فرد شود.
🔻حذف وعدههای غذایی نهتنها باعث محرومیت بدن از مواد مغذی مورد نیاز میشود، بلکه میتواند سطح انرژی، تمرکز و کارایی فرد در طول روز را کاهش دهد. اگرچه ممکن است در کوتاهمدت کاهش وزن مشاهده شود، اما بخش عمده این کاهش مربوط به از دست رفتن آب بدن است و سهم چربی در این کاهش اندک است.
🔻افراد برای دستیابی به وزن مطلوب، بهجای حذف وعدههای غذایی، اصلاح الگوی تغذیه، کنترل حجم و کیفیت غذا، و افزایش فعالیت بدنی روزانه را در برنامه خود قرار دهند.
💠@Behdashteqom
🔺🔺عوارض مصرف خودسرانه انسولین
▫️انسولین حتماً باید با تجویز پزشک و پایش داروساز مصرف شود. مصرف خودسرانه میتواند باعث افت شدید قند خون، کتواسیدوز دیابتی، عفونت پوستی و آسیب بافت چربی شود.
🔹 نکات مهم در مصرف و تزریق انسولین:
• انتخاب نوع انسولین (کوتاهاثر، متوسط یا طولانیاثر) فقط باید توسط پزشک انجام شود.
• محل تزریق (شکم، ران، بازو) باید روزانه تغییر کند تا لیپودیستروفی ایجاد نشود.
• از سرنگ یا قلم انسولین یکبارمصرف و تمیز استفاده کنید.
• قبل از تزریق، رنگ، تاریخ انقضا و شفافیت دارو بررسی شود؛ انسولین تغییررنگداده، یخزده یا دارای ذرات، قابل مصرف نیست.
• از مخلوطکردن خودسرانه انواع انسولین اکیداً پرهیز کنید.
🔹 شرایط نگهداری:
• انسولینهای بازنشده: در یخچال (۲ تا ۸ درجه)
• انسولین در حال مصرف: تا ۲۸ روز در دمای اتاق (زیر ۲۵ درجه) و دور از گرما و نور
🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم
📲 @Behdashteqom
🌐 phc.muq.ac.ir
⚠️به دلیل مصرف بی رویه و نادرست؛ اثربخشی آنتی بیوتیک ها در حال کاهش است.
🔻فقط در صورت تجویز پزشک از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید.
🔻طبق توصیه پزشک همیشه دوره مصرف آنتی بیوتیک ها را کامل کنید.
🔻آنتی بیوتیک های باقیمانده از نسخه های قبلی را هرگز استفاده نکنید و به دیگران ندهید.
💠 @BehdashteQom
🔹راه تشخیص HIV/ایدز
🔻فرد در دوران آلودگی به اچ آی وی هیچ علامتی ندارد و همین موضوع تشخیص آن را با مشکل مواجه کرده است و این یعنی افرادی در جامعه وجود دارند که از بیماری خود اطلاع ندارند.
🔻تنها راه تشخیص قطعی اچ آی وی/ایدز از طریق آزمایش خون است که در مرکز مشاوره بیماری های رفتاری بطور رایگان و محرمانه انجام می شود.
⚠️ در صورت داشتن هرگونه رفتار پرخطر، نظیر روابط جنسی متعدد خارج از چارچوب، سابقه اعتیاد تزریقی و یا مواجهه شغلی (تماس پوست و مخاط با ابزار تیز و برنده آلوده مثل سرسوزن، تیغ و ...) می توانید جهت مشاوره و آزمایش رایگان، به نزدیک ترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا مرکز مشاوره بیماری های رفتاری مراجعه نمایید.
🔹مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم جهت انجام مشاوره و تست رایگان: قم - خیابان توحید- جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700)
💠@behdashteqom
🔹باور کنیم Hiv/ایدز از این راه ها منتقل «نمی شود»:
🔻همکار بودن؛ همکلاسی بودن و هم سفر بودن
🔻زندگی دسته جمعی (در خوابگاه ها؛ پادگان ها و...)
🔻هم صحبت شدن و معاشرت اجتماعی
🔻غذا خوردن؛ آشامیدن و یا استفاده از قاشق و چنگال؛ لیوان و وسایل غذا خوری
🔻اشک؛ بزاق؛ عرق و از راه هوا (عطسه و سرفه)
🔻سرویس های بهداشتی مشترک مثل حمام؛ توالت و استخرهای مشترک
💠@behdashteqom