💢۲۳ آبان ، روز جهانی دیابت گرامی باد 🔸پیشگیری از دیابت با ترویج شیوه زندگی سالم 🔸با آگاهی از دیابت ، شیرینی زندگی ات را حفظ کن ━━◈❖✿❖◈━━ 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم 📲 @Behdashteqom 🌐 phc.muq.ac.ir

💢 *تاثیر مصرف نان کامل بر سلامتی* ▫️سلامت دستگاه گوارش ▫️پیشگیری و کنترل دیابت ▫️پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی #سواد_سلامت ━━◈❖✿❖◈━ 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم 📲 @Behdashteqom 🌐 phc.muq.ac.ir

🔹بازی؛ بهترین ابزار برای آموزش و اصلاح رفتار لجبازانه در کودکان دکتر رامین ماهورام مشهدی، روان‌پزشک کودک و نوجوان: 🔻در کودکان زیر هفت سال، بسیاری از آموزش‌های رفتاری را می‌توان در قالب بازی منتقل کرد، زیرا بازی متناسب با فهم و دایره واژگان کودک بوده و به رشد فکری و هیجانی او کمک می‌کند. 🔻 بازی نه‌تنها وسیله‌ای برای سرگرمی، بلکه ابزاری مؤثر برای بروز احساسات، کاهش تنش‌ها و یادگیری مفاهیم رفتاری و اجتماعی است. والدین می‌توانند از طریق بازی، مهارت‌هایی مانند همکاری، کنترل خشم و پذیرش قوانین را به فرزندان خود آموزش دهند. 🔻قدم اول در مواجهه با رفتارهای نامطلوب کودک، حفظ آرامش والدین است، واکنش‌های تند شاید در لحظه کودک را آرام کند، اما در بلندمدت اثر منفی دارد. آموزش صحیح و محبت‌آمیز، همراه با بازی و ارتباط عاطفی، بهترین راه برای شکل‌گیری رفتار سالم در کودکان است. 💠@Behdashteqom

🔹حذف وعده‌های غذایی مانند شام یا صبحانه راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. 🔻حذف وعده‌های غذایی و ایجاد گرسنگی طولانی‌مدت نمی‌تواند منجر به کاهش وزن مناسب و پایدار در فرد شود. 🔻حذف وعده‌های غذایی نه‌تنها باعث محرومیت بدن از مواد مغذی مورد نیاز می‌شود، بلکه می‌تواند سطح انرژی، تمرکز و کارایی فرد در طول روز را کاهش دهد. اگرچه ممکن است در کوتاه‌مدت کاهش وزن مشاهده شود، اما بخش عمده این کاهش مربوط به از دست رفتن آب بدن است و سهم چربی در این کاهش اندک است. 🔻افراد برای دستیابی به وزن مطلوب، به‌جای حذف وعده‌های غذایی، اصلاح الگوی تغذیه، کنترل حجم و کیفیت غذا، و افزایش فعالیت بدنی روزانه را در برنامه خود قرار دهند. 💠@Behdashteqom

🔺🔺عوارض مصرف خودسرانه انسولین ▫️انسولین حتماً باید با تجویز پزشک و پایش داروساز مصرف شود. مصرف خودسرانه می‌تواند باعث افت شدید قند خون، کتواسیدوز دیابتی، عفونت پوستی و آسیب بافت چربی شود. 🔹 نکات مهم در مصرف و تزریق انسولین: • انتخاب نوع انسولین (کوتاه‌اثر، متوسط یا طولانی‌اثر) فقط باید توسط پزشک انجام شود. • محل تزریق (شکم، ران، بازو) باید روزانه تغییر کند تا لیپودیستروفی ایجاد نشود. • از سرنگ یا قلم انسولین یکبارمصرف و تمیز استفاده کنید. • قبل از تزریق، رنگ، تاریخ انقضا و شفافیت دارو بررسی شود؛ انسولین تغییررنگ‌داده، یخ‌زده یا دارای ذرات، قابل مصرف نیست. • از مخلوط‌کردن خودسرانه انواع انسولین اکیداً پرهیز کنید. 🔹 شرایط نگهداری: • انسولین‌های بازنشده: در یخچال (۲ تا ۸ درجه) • انسولین در حال مصرف: تا ۲۸ روز در دمای اتاق (زیر ۲۵ درجه) و دور از گرما و نور 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم 📲 @Behdashteqom 🌐 phc.muq.ac.ir

⚠️به دلیل مصرف بی رویه و نادرست؛ اثربخشی آنتی بیوتیک ها در حال کاهش است. 🔻فقط در صورت تجویز پزشک از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید. 🔻طبق توصیه پزشک همیشه دوره مصرف آنتی بیوتیک ها را کامل کنید. 🔻آنتی بیوتیک های باقیمانده از نسخه های قبلی را هرگز استفاده نکنید و به دیگران ندهید. 💠 @BehdashteQom

🔹راه تشخیص HIV/ایدز 🔻فرد در دوران آلودگی به اچ آی وی هیچ علامتی ندارد و همین موضوع تشخیص آن را با مشکل مواجه کرده است و این یعنی افرادی در جامعه وجود دارند که از بیماری خود اطلاع ندارند. 🔻تنها راه تشخیص قطعی اچ آی وی/ایدز از طریق آزمایش خون است که در مرکز مشاوره بیماری های رفتاری بطور رایگان و محرمانه انجام می شود. ⚠️ در صورت داشتن هرگونه رفتار پرخطر، نظیر روابط جنسی متعدد خارج از چارچوب، سابقه اعتیاد تزریقی و یا مواجهه شغلی (تماس پوست و مخاط با ابزار تیز و برنده آلوده مثل سرسوزن، تیغ و ...) می توانید جهت مشاوره و آزمایش رایگان، به نزدیک ترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا مرکز مشاوره بیماری های رفتاری مراجعه نمایید. 🔹مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم جهت انجام مشاوره و تست رایگان: قم - خیابان توحید- جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700) 💠@behdashteqom

🔹باور کنیم Hiv/ایدز از این راه ها منتقل «نمی شود»: 🔻همکار بودن؛ همکلاسی بودن و هم سفر بودن 🔻زندگی دسته جمعی (در خوابگاه ها؛ پادگان ها و...) 🔻هم صحبت شدن و معاشرت اجتماعی 🔻غذا خوردن؛ آشامیدن و یا استفاده از قاشق و چنگال؛ لیوان و وسایل غذا خوری 🔻اشک؛ بزاق؛ عرق و از راه هوا (عطسه و سرفه) 🔻سرویس های بهداشتی مشترک مثل حمام؛ توالت و استخرهای مشترک 💠@behdashteqom

💊‌ آیا می‌دانید آنتی بیوتیک یا چرک خشک کن (آموکسی سیلین؛ آموکسی کلاو؛ سفکسیم؛ آزیترومایسین و...) فقط برای درمان عفونت‌های باکتریایی کاربرد دارد؟ پس اگر سرماخورده باشید یا مبتلا به آنفولانزا بشوید، با مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک بهبود نخواهید یافت. 💠@BehdashteQom

👶🏼روز جهانی نوزاد نارس 🗓۲۶ آبان ماه ✅شعار: شروع سالم آینده ای امید بخش برای نوزادان سالم 💧عوامل ایمنی بخش در شیرمادر نوزاد نارس بیشتر است و عملکرد سیستم ایمنی شیرخواران نارس را بهبود می بخشد. 💧تماس پوست با پوست مادر و شیرخوار علت مواد غلظت آنتی بادی های شیرمادر را تحت تاثیر قرار می دهد. 💧این قدرت و لطف خداوندی است که شیرمادر نوزاد نارس را با این کیفیت خاص بهترین تغذیه او قرار داده است. ......🌸........💜........🌸.........💜