🔹کاهش اثرات آلودگی هوا با توصیه های طب ایرانی
دکتر چایچی، پزشک و متخصص طب ایرانی:
🔻مصرف خوراکیهای مفرح قلب مانند سیب، به، زعفران و گلاب و نیز استفاده از انار، زرشک، لیمو، نارنگی، برگ کاهو، پسته، نارگیل و گشنیز میتواند به کاهش اثرات مخرب آلودگی کمک کند.
🔻دمنوشهای مفرح و ضدالتهاب مانند گلسرخ، سیب، به، زعفران، هل، سماق، لیمو، بابونه، پونه، نعنا و آویشن، بسته به مزاج افراد، میتواند در کاهش التهاب و تقویت قلب و دستگاه تنفسی مؤثر باشد.
💠@Behdashteqom
🔹هشدار درباره پیامدهای آلودگی هوا بر سلامت مادر و جنین
دکتر مونا اسمی، متخصص زنان و زایمان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز:
🔻قرار گرفتن در معرض هوای آلوده میتواند با افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب، خطر مشکلاتی مانند کاهش رشد جنین، افزایش احتمال زایمان زودرس و تشدید بیماریهای تنفسی در مادر را افزایش دهد.
🔻مادران باردار در سهماهه اول و سوم حساسیت بیشتری نسبت به آلایندهها دارند و توصیه میشود در روزهایی که شاخص آلودگی بالا است، از حضور غیرضروری در محیطهای بیرونی خودداری کنند.
💠@Behdashteqom
@qomirib تغذیه در زمان آلودگی هوا.mp3
زمان:
حجم:
1.9M
🔺 تغذیه سالم در شرایط آلودگی هوا
🎤 خانم حسینی، کارشناس تغذیه
13.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥توصیه هایی به گروه های پرخطر در هنگام شیوع آنفلوآنزا
🔻تا زمان سپری شدن پیک آنفلوآنزا از حضور در اجتماعات خودداری کنید.
🔻در صورت ابتلا به علایم عفونت های تنفسی و آنفلوآنزا تا زمان بهبودی در منزل بمانید و استراحت کنید.
🔻آنتی بیوتیک های باکتریایی در درمان آنفلوآنزا موثر نیستند.
💠@Behdashteqom
17.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مراقبت و درمان در HIV
@Behdashteqom
6.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اهمیت واکسیناسیون از زبان یک پزشک شاعر، خواننده و نوازنده خوش ذوق
🔺 اضافه کردن سبوس بر روی نان برای سلامتی مفید نیست
🍎 برای تهیه نان سبوس دار باید از آرد سبوس دار استفاده شود.
@Behdashteqom
🔺 دنبه گوسفندی چربی شکم را افزایش میدهد
▫️چربی اشباع دنبه میتواند در دیواره رگها رسوب کند و باعث بسته شدن یا تنگ شدن رگها و سکته قلبی شود.
▫️چربیهای اشباع دلیل اصلی افزایش چربی شکمی است.
@Behdashteqom
🍎 اعتدال در مصرف هر نوع چربی مهم است، حتی اگر چربی سالم( مثل روغن زیتون) باشد.
✳️ مصرف بیش از حد هر چربی، حتی چربیهای سالم، میتواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود.
▫️بهتر است مصرف چربیها را در حد متعادل و با توجه به نیاز بدن نگه دارید.
@Behdashteqom
🔹آلودگی هوا عملکرد ریه را کاهش میدهد.
🔻دکتر رضاییان، فوقتخصص ریه، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز،با هشدار نسبت به پیامدهای آلودگی هوا بر دستگاه تنفسی، اعلام کرد: آلودگی هوا یکی از مهمترین عوامل آسیبرسان به ریه است و میتواند حتی در افراد سالم نیز مشکلات تنفسی ایجاد کند؛ این خطر برای سالمندان و بیماران قلبی و تنفسی چندین برابر بیشتر است.
🔻سالمندان و بیماران قلبی–تنفسی حتماً در روزهای آلوده از خروج غیرضروری پرهیز کنند و در صورت نیاز، از ماسک استاندارد استفاده نمایند.
💠@Behdashteqom
🔹مصرف مکمل ویتامینD را در آلودگی هوا جدی بگیرید/ویتامین C نجات بخش ریه ها در برابر آلودگی هوا
دکتر احمد اسمعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه:
🔻 با توجه به این کمبود ویتامین دی در کشور شایع است و در روزهای معمول سال باید برای برطرف کردن کمبود این ویتامین مکمل ویتامین دی مصرف شود گفت: در شرایط آلودگی هوا نیز بر مصرف این مکمل تاکید می شود. بنابراین حتما تمامی افراد بالای 12 سال باید ماهانه یک مکمل ویتامین دی پنجاه هزار واحدی مصرف کنند.
🔻ویتامین c از طریق از بین بردن انواع رادیکالهای آزاد و اکسیدانها، در شرایط آلودگی هوا می تواند بدن به خصوص ریه ها را در برابر مضرات ذرات معلق در هوا حفظ کند.بهتر است هر روز از میوه و سبزیجات غنی از این ویتامین مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.
💠@Behdaehteqom