🍎 شدت بیماری آنفلوانزا در استان‌های غربی دکتر قباد مرادی – رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت 🔺شدت بیماری در استان‌های غربی کشور مانند آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، ایلام، کرمانشاه طی زمان شروع بیماری یعنی در هفته دوم آبان ماه پایین بود اما طی دو هفته گذشته به شدت افزایش یافت. @Behdashteqom

🍎 توصیه‌های ضروری؛ از پوشش ماسک تا عدم حضور بیماران در مدارس و محل کار دکتر قباد مرادی – رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت 🔸مردم می‌بایست آداب تنفسی را رعایت کنند و از ضرورت شست‌وشوی مرتب دست‌ها غافل نشوند. 🔸پرهیز از حضور در امکان شلوغ و وسایل نقلیه عمومی نیز توصیه می‌شود و در صورت حضور در مترو یا اتوبوس از ماسک استفاده کنند. 🔸افرادی که به بیماری مبتلا می‌شوند از حضور در مدارس یا محل کار خودداری کنند و در خانه نیز ماسک داشته باشند. 🔸قطع ارتباط های نزدیک مانند دست‌دادن و بغل‌کردن نیز توصیه می‌شود. 🔸فاصله گذاری اجتماعی و داشتن تهویه در محل کار و زندگی توصیه اکید ما در این روزها است. @Behdashteqom

🎥علائم گوارشی بیماری آنفلوآنزا و مهم‌ترین پرهیزات غذایی در دوران بیماری ‌ 🩺دکتر موسوی‌عمادی، فوق‌تخصص گوارش و کبد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان 💠@Behdashteqom

نان کامل؛ تنها نانی که همه‌ی دانه‌ی زندگی توشه! 🔻سیری پایدار، انرژی دائم، سلامتی کامل! اینه قدرت نان کامل 🔻اگر سلامت گوارش، قلب و وزن براتون مهمه، این انیمیشن رو از دست ندید. 💠@Behdashteqom

🔹سوزش سر دل؛ یک مشکل شایع با علل مختلف و نیاز به درمان تخصصی دکتر اسلامی، فوق تخصص گوارش و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد: 🔻در برخی موارد، سوزش سر دل یا ناراحتی‌های ناحیه سر شکم می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های قلبی باشد. 🔻برخی از بیماران به جای مراجعه به پزشک، تلاش می‌کنند با استفاده از داروهای گیاهی و روش‌های سنتی به درمان درد و سوزش معده بپردازند، در حالی که این روش‌ها می‌تواند خطرناک بوده و در صورت ادامه یافتن ریفلاکس، عواقب جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد. 💠@Behdashteqom

🔹هشدار متخصصان درباره یکی از شایع‌ترین نشانه‌های پنهان سرطان خونریزی مقعدی؛ بواسیر ساده است یا نشانه سرطان؟ 🔻بواسیر (هموروئید) یک مشکل شایع است که حدود نیمی از افراد تا سن ۵۰ سالگی به آن دچار می‌شوند. با اینکه بواسیر در اغلب موارد بی‌خطر است، اما بسیاری نگران هستند که خونریزی مقعدی نشانه سرطان باشد. 🔻به طور کلی هیچ نوع خونریزی مقعدی طبیعی محسوب نمی‌شود و همیشه باید بررسی پزشکی شود. بواسیر درمان‌نشده می‌تواند باعث: خونریزی مزمن درد عفونت عوارض جدی‌تر شود. 🔻سرطان روده بزرگ با غربالگری به‌موقع قابل پیشگیری است و در صورت تشخیص زودهنگام، نرخ بقای ۹۱ درصدی دارد. 💠@Behdashteqom

🔹5 سال جوان‌تر با مصرف روزانه قهوه 🔻دانشمندان دریافته‌اند که قهوه ممکن است برای برخی افراد اثرات ضدپیری و محافظتی داشته باشد. بر اساس یک پژوهش جدید، مصرف روزانه ۳ تا ۵ فنجان قهوه می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند. 🔻در این مطالعه، مصرف ۳ تا ۵ فنجان قهوه در روز اثر مثبت داشت، اما این به معنای آن نیست که هرچه بیشتر قهوه بنوشیم بهتر است. نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند باعث: کاهش کیفیت خواب (که با پیری زیستی سریع‌تر مرتبط است)، افزایش استرس و کاهش مقاومت روانی،بی‌خوابی، اضطراب، افزایش فشار خون،کاهش جذب کلسیم و آهن و مشکلات گوارشی شود. 💠@Behdashteqom

🔹شیطنت کودکی یا اختلال بیش‌فعالی؟ مرز باریکی که آینده فرزندتان را می‌سازد. آیا هر کودکی که پرتحرک است یا درس نمی‌خواند، بیش‌فعال است؟ 🔻متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی جهرم ضمن تشریح تفاوت‌های ظریف میان شیطنت طبیعی و اختلال بیش فعالی، به والدین هشدار داد که ترس بیجا از دارو می‌تواند آینده کودک را به خطر بیندازد. 🔻این متخصص اعصاب و روان، نشانه‌هایی را ترسیم کرد که والدین باید نسبت به آن حساس باشند. به گفته وی، کودکی که در کلاس درس بند نمی‌شود و مدام وول می‌خورد، میان حرف دیگران می‌پرد، نمی‌تواند در صف نوبت منتظر بماند و یا وسایلش مثل مداد و کاپشن را مدام گم می‌کند، در دایره شک قرار دارد. همچنین کودکانی که وقتی با آنها صحبت می‌کنید انگار نمی‌شنوند و برای انجام تکالیف باید بارها صدایشان کرد تا تمرکز کنند، ممکن است درگیر نوعِ نقص توجه این اختلال باشند. 🔻صرفاً داشتن یک علامت کافی نیست؛ بلکه این رفتارها باید حداقل ۶ ماه تداوم داشته باشند و مهم‌تر اینکه باید در دو محیط متفاوت (هم در خانه و هم در مدرسه) دیده شوند. بنابراین اگر کودکی فقط در خانه شیطنت دارد اما در مدرسه آرام و منظم است، لزوماً بیش‌فعال نیست. 💠@Behdashteqom

🔹تزریق خودسرانه نوروبیون تهدیدی برای سلامت 🔻نوروبیون دارو تقویتی عمومی نیست و مصرف بدون تشخیص و تجویز پزشک نه‌تنها فایده‌ای برای افراد سالم ندارد، بلکه می‌تواند سلامت آن‌ها را با عوارض جدی مواجه کند. 🔻دکتر محمدمهدی واحدی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با اشاره به باور نادرست رایج در جامعه مبنی بر تقویتی بودن نوروبیون اظهار داشت: متاسفانه برخی افراد تصور می‌کنند تزریق این دارو باعث افزایش انرژی و رفع خستگی می‌شود، در حالی که نوروبیون برای افراد سالم هیچ فایده درمانی ندارد. 💠@Behdashteqom

🔹مصرف شکر در ایران فراتر از استانداردهای جهانی است/هشدار درباره شکر پنهان در محصولات غذایی 🔻بخش عمده این شکر از طریق نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی‌ها، کیک‌ها، بیسکویت‌ها و سایر محصولات صنعتی وارد بدن می‌شود و مصرف بیش از حد آن با مشکلاتی مانند چاقی شکمی، مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، اختلالات چربی خون و بیماری‌های قلبی-عروقی ارتباط مستقیم دارد. 🔻راهکارهای کاهش مصرف شکر: کاهش تدریجی مصرف قند و شیرینی‌جات، جایگزینی نوشیدنی‌های شیرین با آب، توجه به برچسب‌های مواد غذایی، استفاده از فیبرهای طبیعی و خرید هوشمندانه می‌تواند تمایل به مصرف مواد شیرین را کاهش دهد. 💠@Behdashteqom

🔹نان سالم و نحوه نگهداری آن 🔻روش خرید و نگهداری نان: 1) در هنگام خرید حتماً اجازه دهید بخار نان تخلیه شده و سرد شود . 2) در زمان انتقال نان به منزل آن را در پوشش پارچه ای قرار دهید . 3) در صورتی که بیش از نیاز یک وعده نان خریده اید حتماً نان را قبل از بیات شدن به بُرشهای کوچک تقسیم کرده و در کیسه های مخصوص در فریزر نگهداری نمائید . 4) چند دقیقه قبل از مصرف ، نان را از فریزر در آورده و در هوای آزاد نگهداری و یا گرم نموده و مصرف نمائید. 💠@Behdashteqom

🔹مصرف زیاد میوه خشک قند خون را بالا می‌برد. 🔻یکی از باورهای نادرست رایج در میان برخی افراد دیابتی این است که قند تنها در گروه قند و شکر وجود دارد و مصرف زیاد میوه، کشمش یا سایر میوه‌های خشک در طول روز مشکلی برای قند خون ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌ که این تصور از نظر علمی صحیح نیست. 🔻قند موجود در میوه‌ها به‌راحتی در بدن جذب شده و می‌تواند موجب افزایش قند خون شود، به‌ویژه زمانی که فیبر میوه حذف شده و به صورت آبمیوه مصرف شود. میوه‌های خشک مانند کشمش و توت نیز اگرچه آب خود را از دست داده‌اند، اما همچنان حاوی قند قابل توجهی هستند و تنها حجم آب آن‌ها کاهش یافته است. 💠@Behdashteqom