🔹پیوند فرهنگ و سلامت در شب یلدا؛ ضرورت رعایت تعادل تغذیه‌ای در آیین‌های سنتی دکتر امین شریفی، متخصص تغذیه و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔻مصرف بیش از حد مواد غذایی، حتی غذاهای سالم، به‌ویژه در ساعات نزدیک به خواب می‌تواند منجر به بروز یا تشدید مشکلات گوارشی از جمله رفلاکس معده، سوءهاضمه و نفخ شود. 🔻توصیه می‌شود در شب یلدا وعده شام به‌صورت مختصر و سبک مصرف شود، فاصله زمانی مناسبی میان صرف شام و مصرف میوه و آجیل در نظر گرفته شود و از افراط در مصرف این خوراکی‌ها پرهیز شود، همچنین بهتر است افراد از یک تا دو ساعت پیش از خواب، از خوردن میوه و آجیل خودداری کنند تا دستگاه گوارش فرصت کافی برای هضم داشته باشد. 💠@Behdashteqom

راهنمای تغذیه ایمن دیابتی‌ها در شب یلدا دکتر شیما عبداللهی، متخصص تغذیه: 🔻ترجیح بیماران دیابتی در شب یلدا مصرف میوه‌های تازه مانند انار، سیب یا مرکبات است، زیرا این میوه‌ها به دلیل داشتن آب و فیبر بیشتر، افزایش تدریجی‌تری در قند خون ایجاد می‌کنند. 🔻در صورت مصرف میوه خشک، بهتر است آن‌ها همراه با منابع پروتئینی یا چربی‌های سالم مانند مغزها مصرف شوند تا از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری شود و پاسخ گلوکز خون متعادل‌تر باشد. 💠@Behdashteqom

🔹راهکار های کاهش ضایعات نان در منازل: 🔻بهبود شیوه نگهداری نان 🔻فریز کردن نان در بسته‌های کوچک و مصرف تدریجی 🔻 گرم‌کردن نان فریز شده با شعله ملایم یا توستر برای حفظ کیفیت 🔻 خرید به اندازه 🔻خرید روزانه یا چندبار در هفته به‌جای خرید زیاد و انبار کردن 🔻 استفاده از پارچه های نخی یا کیسه های پارچه ای در زمان خرید نان 🔻 تبدیل نان خشک به پودر سوخاری برای استفاده در غذاهایی مثل سوپ، آش، کوفته، شامی و .... 💠@Behdashteqom

🔹هیچ‌وقت فکر نکن “برای من اتفاق نمی‌افته” 🔻گاز مونواکسیدکربن بی‌رنگ و بی‌بوئه، ولی قاتل خاموش خونه‌هاست… 🔻یه لحظه بی‌احتیاطی = یه عمر پشیمونی! 💠@Behdashteqom

شایع‌ترین علت کم‌خونی در کودکان و علائم آن دکتر شیوا شادانی، فوق تخصص خون و سرطان کودکان: 🔻شایع‌ترین علت کم‌خونی در کودکان، کم‌خونی فقر آهن است که اغلب به دلیل مصرف نادرست مکمل‌های آهن در دو سال اول زندگی و پس از آن، به دنبال مشکلات تغذیه‌ای در کودکان بروز می‌کند. 🔻علائم کم‌خونی فقر آهن معمولاً شامل خستگی زودرس، رنگ‌پریدگی، کاهش اشتها، بی‌قراری، تپش قلب و در برخی موارد خاک‌خواری در کودکان است. 💠@Behdashteqom

🔹علائم غیرطبیعی بدن، هشدار جدی برای سرطان است. دکتر حسین کامران‌زاده، فوق تخصص خون، سرطان و پیوند سلول‌های بنیادی: 🔻هر علامت غیرطبیعی در بدن از جمله خونریزی‌های غیرمعمول، وجود توده، سرفه‌های طولانی همراه با خلط یا خون، می‌تواند نشانه‌ای از سرطان باشد و باید جدی گرفته شود. مراجعه دوره‌ای به پزشک و بیان دقیق علائم، نخستین گام در پیشگیری از تأخیر در درمان است. 💠@Behdashteqom

💢 بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فصل زمستان در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماریهای ویروسی و بیماریهای تنفسی ناشی از آلودگی هوا 🎤 آقای محمدکریمی کارشناس مسئول بهبود تغذیه شهرستان شماره یک ✨ #پیک_امروز 🗓دی ماه ۱۴۰۴ 📻 #رادیو_قم @Behdashteqom

🔺 تغذیه مناسب برای تقویت حافظه دانش آموزان در ایام امتحانات 🎤 خانم حسینی، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت ✨ #سلام_زندگی 📻 #رادیو_قم @Behdashteqom

🎥راهنمای خودمراقبتی دانش آموزان و کودکان در شرایط آلودگی هوا 💠@Behdashteqom

🔹مراقب قاتل خاموش خانه‌هایتان باشید. 🔺در فصل سرمای هر سال، تعدادی از هموطنان بر اثر مسمومیت با گاز مونوکسید کربن، جان خود را از دست می‌دهند. 🔺استفاده از بخاری بدون دودکش ممنوع 🔺هر سال قبل از فصل سرما مسیر دودکش بخاری را بررسی کنید. 💠@Behdashteqom

🔹با همین خوراکی های ساده، می تونیم مقاومت بدنمون رو در برابر بسیاری از بیماری های ویروسی بالا ببریم. 💠@Behdashteqom

🔹 هرگاه در فضای مجازی چنین متن پیام هایی را دیدید، به علمی بودن این محصولات شک کنید: - تو کمتر از سه ماه بدون رژیم غذایی 30 کیلو کم کن... - با این اختراع، دیگه مشکل ریز موهات به طور همیشگی حل میشه... - اگر میخوای برای همیشه با دیابت خداحافظی کنی این دارو رو بخر... - پزشکا با اومدن این محصول اعتراض کردند. چون مریضاشون کم میشه... - این ترکیب گیاهی از وقتی تبلیغ شده صدای همه داروسازی ها بخاطر بهم خوردن بازارشون در اومده.... - با این داروی گیاهی بدون عارضه بیماری تو درمان کن و از شرش خلاص شو... - این دارو روی هزار نفر تست شده و 100 درصد درمان شدند... - پزشکا نمیخان شما بدانید که این قطره ساده جایگزین همه داروهاست. - درمان قطعی دیابت، سرطان و افسردگی با یک فرمول کاملاً محرمانه - این دارو فاقد هرگونه عارضه است، چون کاملاً طبیعی است... با مصرف این دارو، بدون نیاز به تشخیص پزشک؛ بدن خودش می‌داند چه کند... 🔻 مراقب تبلیغات بی اساس فروش محصولات غذایی، دارویی یا بهداشتی در فضای مجازی باشید.... 💠@Behdashteqom