🔹 هشداری جدی برای سلامت مغز؛ کاهش شنوایی در میانسالی می‌تواند خطر زوال عقل را افزایش دهد. 🔻 تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش شنوایی در میانسالی می‌تواند با افزایش قابل توجه خطر ابتلا به «زوال عقل» ارتباط داشته باشد. با توجه به اینکه درمان قطعی برای زوال عقل وجود ندارد، پیشگیری از طریق شناسایی و اصلاح عوامل قابل تغییر اهمیت بالایی دارد و سلامت شنوایی یکی از این عوامل کلیدی است. 🔻استفاده از سمعک توانسته این خطر را کاهش دهد، که اهمیت تشخیص زودهنگام و درمان مشکلات شنوایی را نشان می‌دهد. 💠@Behdashteqom

🔹خودمراقبتی و اصول بهداشتی در برگزاری مراسم اعتکاف 💠@Behdashteqom

🔹اصلاح سبک زندگی کلید کنترل ریفلاکس اسید معده دکتر زهرا عطایی، متخصص بیماری‌های داخلی: 🔻کاهش وزن، بالا بردن ارتفاع تخت، خوابیدن به سمت چپ، پرهیز از غذاهای محرک و نوشابه های گازدار، پایان وعده غذایی دو تا سه ساعت قبل از خواب به‌طور چشمگیری می‌تواند در کنترل ریفلاکس اسید معده مؤثر باشد. 💠@Behdashteqom

🔹راهنمای خودمراقبتی در تماس با فرد مبتلا به آنفلوآنزا 💠@Behdashteqom

🏆💫محافظت از کودکانمان، بزرگ‌ترین وظیفه‌ی ماست. 🧒واکسیناسیون: ساده‌ترین و موثرترین راه محافظت از کودکان در برابر بیماری‌های خطرناک. 💢این ویدیوی کوتاه را ببینید تا: ✅ با ضرورت واکسیناسیون کامل آشنا شوید. ✅ و باورهای نادرست درباره واکسن را کنار بگذارید. 💡سلامت فرزندتان را بایک تصمیم آگاهانه بیمه کنید. 💠@Behdashteqom

💢 *هر جرعه الکـــــل، یک قـــدم تا مـــــــرگ* 🔰 *محتوای آموزشی* ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ▪️ الکل نوعی از ترکیبات شیمیایی است که در برخی از نوشیدنی ها مثل: شراب، ویسکی، آبجو وجود دارد. ▫️ *الکل و انواع آن:* - اتانول (الکل طبی/سفید) - متانول (الکل صنعتی) - اتانول ماده‌ای مخدر و اعتیادآور است که بر سیستم عصبی اثر می‌گذارد. ▫️ *جذب و ماندگاری:* - ۲۰٪ در معده جذب می‌شود و وارد خون و مغز می‌گردد. - بین ۱ تا ۱۵ ساعت در بدن باقی می‌ماند. ▫️ *اثرات بر مغز:* - کاهش توانایی تفکر و قضاوت - پرحرفی، احساساتی شدن، پرخاشگری - اختلال در تعادل و حافظه - خاموش شدن برخی نواحی مغز در مصرف زیاد ▫️ *آمار جهانی:* - الکل عامل حدود ۴٪ مرگ‌ومیر جهانی (WHO)سازمان جهانی بهداشت - سالانه حدود ۱۰۰۰ نفر در آمریکا به دلیل مصرف بیش‌ازحد جان می‌بازند، بیشتر جوانان ▫️ *راهکارهای رد تعارف الکل:* - نه گفتن مستقیم - بهانه آوردن (کار، رانندگی، درس) - توجیه شخصی (دوست ندارم، ناسازگار با بدنم) - پیشنهاد جایگزین (نوشابه یا آب) ⚠️ *توصیه های بهداشتی مهم:* ۱. *مصرف الکل* فقط یک انتخاب ساده نیست؛ می‌تواند به *مرگ زودرس* ختم شود. ۲. هر سال هزاران نفر جانشان را به خاطر همین تصمیم از دست می‌دهند. ۳. هر لیوان الکل یعنی یک قدم به سمت سرطان، نارسایی کبد، بیماری قلبی و حتی مرگ ناگهانی ۴. قبل از نوشیدن، تصور کنید شاید همان جرعه آخرین لحظه‌ی زندگی‌تان باشد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐@Behdashteqom

🔹نقش سبک زندگی در پیشگیری از یائسگی زودرس 🔻یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان به توقف عملکرد طبیعی تخمدان‌ها پیش از ۴۰ سالگی اطلاق می‌شود. 🔻اصلاح سبک زندگی شامل ترک سیگار، مدیریت استرس، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می‌تواند در پیشگیری یا به‌تعویق انداختن بروز این عارضه نقش مؤثری داشته باشد. 💠@Behdashteqom

🔹دخانیات عامل مهم ابتلا به سرطان مثانه است. دکتر حمیدرضا قربانی، متخصص اورولوژی: 🔻استعمال دخانیات به‌ویژه سیگار، یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به سرطان مثانه به شمار می‌رود. 🔻از مهم‌ترین علائم هشداردهنده این بیماری می‌توان به وجود خون در ادرار و تکرر ادرار اشاره کرد که بررسی دقیق آن‌ها توسط تیم درمان ضروری است. 🔻سرطان‌های مثانه، از جمله بیماری‌های هست که در صورت شناسایی زودهنگام، درمان‌های موفقیت‌آمیزی برای آن‌ها وجود دارد. 💠@Behdashteqom

🔹حذف لبنیات به بهانه طبع سرد، علمی نیست. 🔻دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردی‌زا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و می‌تواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد. 🔻بر اساس هرم راهنمای غذایی سالم، مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات کم‌چرب توصیه می‌شود. لبنیات منبع مهم پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه B و ویتامین D هستند و نقش مؤثری در سلامت استخوان، متابولیسم و پیشگیری از برخی بیماری‌ها دارند. اهمیت مصرف لبنیات در دوران کودکی، نوجوانی، بارداری و شیردهی دوچندان است. 💠@Behdashteqom

نوروبیون داروی تقویتی یا انرژی‌زا نیست/ مصرف خودسرانه نوروبیون می‌تواند به اعصاب آسیب بزند. دکتر عاطفه گل‌حسنی، متخصص بیماری‌های داخلی: 🔻در سال‌های اخیر، به‌ویژه در میان ورزشکاران و جوانان، مصرف نوروبیون به‌عنوان یک داروی تقویتی یا انرژی‌زا رواج پیدا کرده است، در حالی‌ که این دارو اصلاً برای چنین کاربردی طراحی نشده و مصرف بی‌رویه آن می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. 🔻نوروبیون داروی عمومی برای همه نیست. تجویز نوروبیون معمولاً در شرایط مشخصی از جمله کمبود اثبات‌شده ویتامین‌های گروه B در آزمایش خون، برخی نوروپاتی‌ها (مثلاً نوروپاتی دیابتی)، کم‌خونی‌های خاص مرتبط با کمبود B12 و بعضی بیماری‌های گوارشی که جذب ویتامین‌ها را مختل می‌کنند انجام می‌شود. در افراد سالم با تغذیه مناسب، معمولاً نیازی به مصرف مکمل‌های تزریقی وجود ندارد. 💠@Behdashteqom

🔹اگر دچار آکنه های پوستی هستید قند و شکر نخورید. 🔻برخی شواهد نشان می‌دهند که مصرف غذاها یا نوشیدنی‌های شیرین ممکن است آکنه را افزایش دهد. 🔻 غذاها و نوشیدنی‌های شیرین باعث افزایش قند خون می‌شوند که این موضوع می‌تواند منجر به التهاب و افزایش تولید چربی پوست (سبوم) شود. از آنجا که آکنه با هر دوی این عوامل مرتبط است، این فرایند می‌تواند آکنه را تشدید کند. 💠@Behdashteqom

🔹بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از دیابت 🔻دکتر منصوری، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به اهمیت کنترل قند خون، اظهار کرد: مصرف بیش از حد گروه غلات شامل نان، برنج و ماکارونی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به دیابت است. 🔻سبزیجات غیر نشاسته‌ای مانند خیار، گوجه، پیاز، کاهو، کلم، بادمجان، بامیه، فلفل دلمه‌ای و قارچ باید در وعده‌های اصلی و سالادها جایگاه ویژه‌ای داشته باشند، چرا که مصرف آن‌ها می‌تواند خطر بروز دیابت را کاهش دهد. 💠@Behdashteqom