🔹چای، قهوه، مغزها، انواع توتها به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهای قوی برای قلب بسیار مفید هستند. 🔻چای، قهوه، انواع توتها، کاکائو، مغزها، غلات کامل و روغن زیتون همگی سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به نام پلی‌فنول‌ها هستند و طبق یک مطالعه جدید، همه ی این مواد غذایی برای سلامت قلب مفیدند. 💠@Behdashteqom

🔹کم‌تحرکی، عامل اصلی دیابت کودکان است/ تأخیر در مراجعه، تهدیدی جدی دکتر مریم دارابی فوق‌تخصص غدد: 🔻افزایش مصرف فست‌فودها، کم‌تحرکی و استفاده افراطی از وسایل الکترونیکی مانند گوشی و تبلت را از عوامل اصلی بروز چاقی و در نتیجه مقاومت به انسولین در کودکان دانست. 🔻برای پیشگیری از دیابت در کودکان باید سبک زندگی آنها تغییر کند و به انجام فعالیت‌های ورزشی و تغذیه سالم توجه ویژه شود. 💠@Behdashteqom

🔹۹ فایده چشمگیر کدوحلوایی برای سلامتی کدوحلوایی یک کدوی زمستانی کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی است که مقدار قابل‌توجهی ویتامین، ماده معدنی و آنتی‌اکسیدان دارد. 🔻بسیار مغذی 🔻سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاهنده خطر بیماری‌های مزمن 🔻تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن 🔻محافظت از سلامت چشم‌ها 🔻کمک به کاهش وزن به دلیل چگالی بالای مواد مغذی 🔻کاهش خطر برخی سرطان‌ها 🔻 مفید برای سلامت قلب 🔻 کمک به حفظ سلامت پوست 🔻ماده‌ای غذایی بسیار متنوع و آسان برای مصرف 💠@Behdashteqom

🚔*آموزش نحوه بستن زنجیر چرخ*🚔 🔻بستن درست زنجیر چرخ، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های رانندگی در زمستان است. 🔻 خیلی از حوادث جاده‌ای در برف و کولاک، فقط به‌خاطر نداشتن یا بلد نبودن بستن زنجیر چرخ رخ می‌دهد. 🎥 این ویدئو به شما آموزش می‌دهد که چطور با چند حرکت ساده، سفر زمستانی‌تان را ایمن کنید. 💠@Behdashteqom

❤️سلامتی با یک تصمیم آغاز می‌شود؛ تصمیمی که امروز می‌گیریم، فردا را ایمن‌تر می‌کند. ✅به همت گروه گسترش شبکه‌های بهداشتی و گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت شماره دو شهرستان قم، نخستین موشن‌گرافیک ترویج واکسیناسیون تولید شد تا اهمیت واکسیناسیون را به شکل تصویری و ملموس نشان دهد. 💉این اثر، با هدف اطلاع‌رسانی، آگاهی‌بخشی و ترغیب مردم به استفاده از واکسن، به شما یادآوری می‌کند که هر تزریق، قدمی مهم در حفاظت از سلامتی خود، خانواده و جامعه است. با دیدن، به اشتراک گذاشتن و عمل به توصیه‌های آن، شما نیز نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کنید. 🗓 ۱ بهمن ماه ۱۴۰۴ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #ایمن_سازی #همه_برای_ایران_جوان #مدافعان_سلامت ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 💠@Behdashteqom

🔹راهنمای خودمراقبتی برای سفر در سرمای شدید 🔻در سرمای شدید تا حد ممکن در خانه بمانید و از سفرهای غیرضروری خودداری کنید. 🔻در صورت ضرورت فقط با زنجیرچرخ یا لاستیک یخ شکن حرکت کنید. 🔻قبل از مسافرت نحوه بستن زنجیرچرخ را تمرین کنید. 🔻جاده های اصلی و مهم را انتخاب کنید. 🔻وسایل ضروری خودرو را به همراه داشته باشید. 🔻سیستم روشنایی، برف پاک کن، مصرف سوخت و باتری را کنترل کنید. 💠 @Behdashteqom

🔹مونوکسیدکربن گازی بی رنگ و بی بو است که استنشاق آن موجب مسمومیت می شود. 🔻راه های پیشگیری، علایم مسمومیت و اقدامات در زمان مسمومیت با مونوکسیدکربن را در تصویر فوق ببینید. 💠@Behdashteqom

🔹خطر گاز گرفتگی را جدی بگیرید. در هنگام استفاده از وسایل گرمایشی احتیاط کنید. 💠@Behdashteqom

🔹 عوامل ابتلا به سرطان معده را بیشتر بشناسیم. دکتر زهرا کشت پور املشی، متخصص پرتو درمانی و آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان 🔻 زیاده‌روی در مصرف نمک و ترشیجات، تهدیدی جدی برای سلامت معده است. 🔻متأسفانه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و کم‌تحرکی، میزان ابتلا به سرطان معده در ایران نسبت به سایر کشورها بالاتر است. 🔻 علائم اولیه این بیماری، احساس سیری زودرس، درد شکم، نفخ، تهوع و استفراغ مکرر است. 💠@Behdashteqom

🔹بیش فعالی و نقص توجه، شایعترین اختلال رفتاری در کودکان 🔻بیش فعالی یک اختلال عصبی رشدی است که علائم آن از سنین پایین مشهود است، با این حال ممکن است این علائم در سنین مدرسه بارزتر باشد. 🔻از ویژگی های عمده این اختلال در کودکان، فعالیت و تحرک زیاد، تمرکز و توجه کم و رفتارهای ناگهانی و تکانشی می باشد؛ این کودکان در تمرکز کردن، تکمیل وظایف و پیروی از دستورالعمل‌ها با مشکل مواجه هستند. بی‌قراری، انرژی زیادی، به صورتی که نمی‌توانند یک جا بنشینند، زیاد صحبت می‌کنند یا تمایل دارند صحبت دیگران را قطع کنند. 🔻اگرچه این اختلال در دوران کودکی آغاز می شود ولی در صورت عدم درمان ممکن است علائم آن تا بزرگسالی ادامه پیدا می کند. 💠@Behdashteqom

🔹توصیه های طب سنتی ایرانی برای حفظ آرامش روان و سلامت بدن در شرایط بحرانی 🔻دوری از هر آنچه موجب استرس و پریشانی فکر می شود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری حوادث و ... و در عوض داشتن همنشینی با خانواده و دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل، داشتن برنامه منظم خواب و بیداری، بطوریکه تلاش شود در اول شب (مثلاً حدود ساعت ١۰ شب) به خواب رفته و سحرگاهان یا هنگام نماز صبح بیدار شویم در کنترل استرس تاثیرگذار است. 🔻ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد،تنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت و فضای سرسبز و همچنین بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان، به و سیب ، مصرف میوه های مقوی قلب مانند سیب شیرین، به، گلابی، انار شیرین، لیمو، نارنج و افزودن زعفران و هل به غذاها و دمنوش و...، مصرف مربای سیب، به، بالنگ نیز در حفظ ارامش فردی موثر است. 🔻دم نوش های مفرح و مقوی قلب نیز مانند دمنوش سیب، به، گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادرنجبویه (البته تحت نظر متخصص طب سنتی) و در افرادی که احساس استرس و حرارت زیاد در بدن می کنند، مصرف شربت گلاب (با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان)، شربت بهار نارنج (با ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل)، ماساژ کف دست و پا و همراه داشتن برخی سنگ ها و معدنی‌جات مثل فیروزه و .... در کنترل استرس و آرامش افراد موثر است. 💠@Behdashteqom

روند تکاملی کودکان را بیشتر بشناسیم / اهمیت تشخیص زودهنگام اختلالات تکاملی در کودکان دکتر شیما شکری، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🔻مراجعه زودهنگام خانواده‌ها در صورت مشاهده علائم هشداردهنده تکاملی، امکان انجام اقدامات تشخیصی و مداخلات درمانی مؤثر را فراهم می‌کند و در بسیاری از موارد می‌تواند مسیر آینده کودک را تغییر دهد. 🔻انتظار می‌رود نوزاد در بازه سنی ۲ تا ۴ ماهگی کنترل گردن را به دست آورد، بنابراین اگر تا ۲ ماهگی شروعی در این زمینه مشاهده نشد یا تا ۴ ماهگی گردن‌گیری کامل شکل نگرفت، مراجعه به پزشک ضروری است. 🔻کودک باید بین ۳ تا ۴ ماهگی غلت زدن را آغاز کند و تا ۶ ماهگی توانایی غلتیدن از شکم به پشت و از پشت به شکم را داشته باشد. همچنین انتظار می‌رود کودک در فاصله ۶ تا ۹ ماهگی به مرحله نشستن برسد و در ۹ ماهگی بتواند بدون کمک بنشیند. 🔻در یک‌سالگی کودک باید توانایی ایستادن داشته باشد و گفتن کلمات معنادار نیز آغاز شود؛ به‌گونه‌ای که صرفاً آوا نباشد و کلماتی مانند بابا یا مامان به‌صورت هدفمند و همراه با اشاره بیان شود. 🔻در بازه سنی یک تا یک‌ونیم سالگی، دایره واژگان کودک باید غنی‌تر شود، کودک کلمات را با منظور استفاده کند و بتواند برخی واژه‌های گفته‌شده را تکرار کند. همچنین بین ۱۸ تا ۲۴ ماهگی، انتظار می‌رود کودکان وارد مرحله بازی‌های نمادین شوند. 🔻مشاهده هر یک از علائم هشداردهنده تکاملی کودکان، نیازمند مراجعه سریع به پزشک و بررسی تخصصی است. 💠@Behdashteqom