🔹تغذیه در شرایط بحرانی 🔻فقط به اندازه نیاز خانواده خرید کنید. از انبار کردن موادغذایی بپرهیزید. 🔻بطری های آب معدنی را دور از نور خورشید نگه دارید. 🔻در شرایط بحرانی موادغذایی فاسد نشدنی مثل کنسرو، نان خشک و بیسکویت تهیه کنید. 🔻تغذیه با شیرمادر در هرشرایطی سالم ترین انتخاب است. 💠@Behdashteqom

🔹توصیه های پیشگیرانه مسمومیت با مونوکسیدکربن در فصل سرما 💠@Behdashteqom

🔹گفت‌وگو با کودک؛ سپر روانی در بحران‌ها/ آرامش والدین، آرامش کودک است. دکترامین ماهورام مشهدی، روان‌پزشک کودک و نوجوان: 🔻صحبت‌ کردن با کودکان و گوش‌ دادن به احساسات آن‌ها، یکی از مهم‌ترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب در شرایط بحرانی است. 🔻 کودکان نباید در معرض اخبار استرس زا قرار بگیرند و والدین لازم است تا حد امکان از صحبت در مورد بحران و شرایط استرس زا در حضور آن‌ها پرهیز کنند، شنیدن اخبار از تلویزیون، گفت‌وگوهای روزمره یا حتی مکالمات تلفنی والدین، می‌تواند تأثیرات منفی و ماندگاری بر ذهن کودکان داشته باشد. 💠@Behdashteqom

🔹رژیم های پر چرب چگونه بی سر و صدا کبد را برای سرطان آماده می کنند. 🔻یک رژیم غذایی پر چرب صرفا به کبد آسیب نمیزند؛ بلکه سلول های آن را به گونه ای تغییر می دهد که زمینه را برای شروع خطرناک سرطان فراهم می کند. 🔻مصرف غذا های پرچرب یکی از قوی ترین عوامل خطر شناخته شده برای سرطان کبد است. 💠@Behdashteqom

🔹میانبر خطرناک دانشجویان برای رسیدن به موفقیت تحصیلی 🔻برخی دانشجویان در تلاش برای موفقیت تحصیلی، گاهی به دنبال میانبرهایی سریع می‌روند؛ اما غافل از اینکه برخی از این راه‌ها نه تنها نتیجه‌بخش نیست، بلکه سلامت جسم و روان آن‌ها را تهدید می‌کند؛ 🔻مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قرص‌های محرک، بی‌خوابی‌های طولانی و فشارهای روانی، می‌تواند به جای موفقیت، عوارض متعددی به همراه داشته باشد؛ از جمله افزایش اضطراب، تپش قلب، بی‌خوابی، اعتیاد، روان‌پریشی و حتی خطر مرگ‌ومیر ناشی از مشکلات قلبی و عروقی. 💠@Behdashteqom

راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی 🔹مقابله با اطلاعات نادرست 🔻اطلاعات را از منابع معتبر دریافت کنید. 🔻منبع اطلاعات را از چند پایگاه خبری بررسی کنید. 🔻قبل از بازنشر هر خبر از صحت آن مطمئن شوید. 🔻از انتشار تصاویر حملات، مناطق نظامی و زیرساخت ها خودداری کنید. 💠@Behdashteqom

راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی 🔹پناه گیری در منزل 🔻کنار دیوار داخلی یا زیر میز بنشینید. 🔻دهان خود را باز بگذارید. 🔻سر و گوش خود را بپوشانید. 🔻از پنجره ها، آینه ها و شیشه ها دور شوید. 💠@Behdashteqom

🔹واکسیناسیون، سپری مطمئن برای سلامت کودکان و آینده جامعه است 🔻 در این مصاحبه، دکتر احمد طالبیان، فوق‌تخصص مغز و اعصاب کودکان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، درباره نقش حیاتی واکسیناسیون در پیشگیری از بیماری‌های خطرناک و محافظت از رشد سالم کودکان توضیح می‌دهد. 💠@Behdashteqom

▫️ آیا عفونت های لوزه همیشه نیاز به آنتی بیوتیک دارند؟ ⬅️ دکتر روح الله عباسی، متخصص و جراح گوش و حلق و بینی، فلوشیپ جراحی سر و گردن و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان پاسخ می دهد @Behdashteqom

🎥📺 تغذیه و تندرستی: نکات طلایی برای تغذیه کودکان 1 تا 5 سال @Behdashteqom

▫️مراقبت‌های دوران بارداری و دیابت بارداری ⬅️دکتر مهری سخدری، متخصص زنان و زایمان و عضو‌ هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور توضیح می دهد. @Behdashteqom

🔹چگونه کودکان را در مقابل اخبار منفی محافظت کنیم؟ 🔻محدود کردن دسترسی کودک به رسانه و اخبار:محدود کردن دسترسی به رسانه‌ها، تلویزیون و اخبار تصویری حتی زمانی که کودک مشغول بازی است. صحبت‌های کوتاه والدین درباره بحران‌ها یا حوادث هولناک، حتی در حضور کودک، می‌تواند ذهن او را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین والدین لازم است مراقب واژگان و لحن خود باشند. 🔻فضایی برای بیان احساسات کودک فراهم شود:فرصت دادن به کودک برای بیان نگرانی‌ها و پرسش‌ها، شنیده شدن و درک شدن، نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. 🔻به کودکان دروغ نگویید: درباره مواجهه با پرسش‌های دشوار کودکان از روش صداقت گزینشی استفاده شود؛ یعنی بدون دروغ گفتن، جزئیات هولناک بیان نشود و همزمان حس امنیت کودک حفظ گردد. 💠@Behdashteqom