راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی 🔹مقابله با اطلاعات نادرست 🔻اطلاعات را از منابع معتبر دریافت کنید. 🔻منبع اطلاعات را از چند پایگاه خبری بررسی کنید. 🔻قبل از بازنشر هر خبر از صحت آن مطمئن شوید. 🔻از انتشار تصاویر حملات، مناطق نظامی و زیرساخت ها خودداری کنید. 💠@Behdashteqom

راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی 🔹پناه گیری در منزل 🔻کنار دیوار داخلی یا زیر میز بنشینید. 🔻دهان خود را باز بگذارید. 🔻سر و گوش خود را بپوشانید. 🔻از پنجره ها، آینه ها و شیشه ها دور شوید. 💠@Behdashteqom

🔹واکسیناسیون، سپری مطمئن برای سلامت کودکان و آینده جامعه است 🔻 در این مصاحبه، دکتر احمد طالبیان، فوق‌تخصص مغز و اعصاب کودکان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، درباره نقش حیاتی واکسیناسیون در پیشگیری از بیماری‌های خطرناک و محافظت از رشد سالم کودکان توضیح می‌دهد. 💠@Behdashteqom

▫️ آیا عفونت های لوزه همیشه نیاز به آنتی بیوتیک دارند؟ ⬅️ دکتر روح الله عباسی، متخصص و جراح گوش و حلق و بینی، فلوشیپ جراحی سر و گردن و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان پاسخ می دهد @Behdashteqom

🎥📺 تغذیه و تندرستی: نکات طلایی برای تغذیه کودکان 1 تا 5 سال @Behdashteqom

▫️مراقبت‌های دوران بارداری و دیابت بارداری ⬅️دکتر مهری سخدری، متخصص زنان و زایمان و عضو‌ هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور توضیح می دهد. @Behdashteqom

🔹چگونه کودکان را در مقابل اخبار منفی محافظت کنیم؟ 🔻محدود کردن دسترسی کودک به رسانه و اخبار:محدود کردن دسترسی به رسانه‌ها، تلویزیون و اخبار تصویری حتی زمانی که کودک مشغول بازی است. صحبت‌های کوتاه والدین درباره بحران‌ها یا حوادث هولناک، حتی در حضور کودک، می‌تواند ذهن او را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین والدین لازم است مراقب واژگان و لحن خود باشند. 🔻فضایی برای بیان احساسات کودک فراهم شود:فرصت دادن به کودک برای بیان نگرانی‌ها و پرسش‌ها، شنیده شدن و درک شدن، نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. 🔻به کودکان دروغ نگویید: درباره مواجهه با پرسش‌های دشوار کودکان از روش صداقت گزینشی استفاده شود؛ یعنی بدون دروغ گفتن، جزئیات هولناک بیان نشود و همزمان حس امنیت کودک حفظ گردد. 💠@Behdashteqom

🔹استفاده ایمن از شوینده‌ها در خانه‌تکانی عید نزدیک عید، مصرف شوینده‌ها در خانه‌ها چند برابر می‌شود. اما هر سال تعداد زیادی مسمومیت، سوختگی و مشکلات تنفسی دقیقاً به‌دلیل استفاده نادرست از مواد شوینده اتفاق می‌افتد. با رعایت چند نکته ساده، می‌شود خانه را تمیز کرد بدون به خطر انداختن سلامت: 1️⃣ هرگز شوینده‌ها را با هم مخلوط نکنید. 🔶 یکی از خطرناک‌ترین اشتباهات: مخلوط کردن وایتکس + جوهر نمک این ترکیب گاز کلر آزاد می‌کند که می‌تواند باعث سوزش شدید چشم و ریه،تنگی نفس، بی‌هوشی و حتی مرگ شود. 2️⃣ تهویه را جدی بگیرید. 🔸هنگام استفاده از شوینده‌ها، حتماً پنجره یا هواکش باز باشد. 🔸در فضای بسته (سرویس بهداشتی، حمام، انباری) زمان تماس را کوتاه کنید 🔸 اگر بوی تند حس کردید، فوراً از فضا خارج شوید. 3️⃣ تماس مستقیم با پوست و چشم ممنوع 🔸استفاده از دستکش مناسب (ترجیحاً ضخیم) 🔸از تماس مواد با چشم و صورت جلوگیری کنید. 🔸اگر ماده‌ای روی پوست ریخت، سریع با آب فراوان بشویید. 📌 سوزش خفیف هم می‌تواند نشانه شروع سوختگی شیمیایی باشد. 4️⃣ شوینده‌ها را در ظرف اصلی نگه دارید. 🔸هرگز مواد شوینده را در بطری نوشابه یا ظروف بدون برچسب نریزید. 🔸این کار خطر مسمومیت کودکان و سالمندان را بالا می‌برد. 📌 بسیاری از مسمومیت‌ها به‌خاطر اشتباه گرفتن شوینده با آب یا نوشیدنی است. 🔶 اگر دچار مسمومیت یا تنگی نفس شدیم: 🔸فوراً به هوای آزاد بروید 🔸لباس‌های آلوده را درآورید 🔸چشم و پوست را با آب فراوان بشویید 📌در صورت علائم شدید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. 💠@Behdashteqom

🔹 شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا 🔰 شیرمادر، تولید براساس نیاز شیرخوار‌. 💠@Behdashteqom

🎥 توصیه‌های طب ایرانی و مکمل برای روزه اولی‌ها در ماه مبارک رمضان 💠@Behdashteqom

🔹توصیه‌های تغذیه‌ای برای افطار و شام در ماه مبارک رمضان 🔻آغاز افطار با مایعات گرم مانند آب جوش، چای کم‌رنگ یا چای نبات و همراه با یک تا دو عدد خرما 🔻مصرف یک وعده غذایی بسیار سبک مانند نان، پنیر و سبزی، یا غذاهایی نظیر سوپ سبک، آش رقیق، شیر برنج یا ترکیبات مشابه در افطار 🔻پرهیز از غذاهای چرب، سرخ‌کرده و آماده مانند فست‌فودها، پیتزا و انواع ساندویچ‌ها مصرف سه تا چهار لیوان نوشیدنی مانند آب، چای یا شیر در فاصله افطار تا زمان خواب 🔻پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار 💠@Behdashteqom

🔴 خودسرانه فلوکستین و سرترالین مصرف نکنیم، درمان افسردگی نسخه عمومی ندارد. دکتر «لیلا رازقیان» روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز: 🔻 مصرف خودسرانه فلوکستین و سرترالین می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیر داشته باشد. 🔻تشخیص اختلالات روان‌پزشکی نیازمند ارزیابی بالینی دقیق است. 🔻بهبود موقت حال روانی، نشانه درست‌بودن مصرف دارو نیست. 🔻توصیه‌های غیرعلمی و تجربه اطرافیان مبنای انتخاب دارو قرار نگیرد. 💠@Behdashteqom