🔹توصیههای تغذیهای برای پیشگیری از ضعف و سوءهاضمه در ماه رمضان
🔹 سحری کامل و افطار سبک، رمز سلامت روزهداران
دکتر مامک هاشمی، عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی:
🔻 سحری کامل و پرانرژی و افطار سبک، از ضعف و بیحالی روزهداران جلوگیری میکند.
🔻 نوشیدنیهای ادرارآور و غذاهای دیرهضم، عامل ضعف و سوءهاضمه در ماه رمضان هستند.
🔻تغذیه متناسب با مزاج و فصل، شرط حفظ سلامت در ایام روزهداری است.
💠@Behdashteqom
💢هفته سلامت مردان گرامی باد
🔸شعار هفته ملی سلامت مردان(۱_۷ اسفند) "سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان"
🔸 روزشمار هفته سلامت مردان در سال 1404 به شرح زیر می باشد:
✔️جمعه(۱۴۰۴/۱۲/۱)سلامت مردان و رعایت ایمنی در محیط زندگی
✔️شنبه(۱۴۰۴/۱۲/۲)سلامت مردان ورعایت ایمنی در رانندگی/ ایمنی راه ها
✔️یکشنبه(۱۴۰۴/۱۲/۳)سلامت مردان و رعایت ایمنی در محیط کار
✔️دوشنبه(۱۴۰۳/۱۲/۴)سلامت مردان و ارزیابی الگوی تغذیه سالم
✔️سه شنبه (۱۴۰۴/۱۲/۵)سلامت مردان ورعایت ایمنی در رفتار (حذف رفتار های پرخطر،سومصرف مواد)
✔️چهارشنبه(۱۴۰۴/۱۲/۶)سلامت مردان وانتخاب های آگاهانه در راستای سلامتی
✔️پنجشنبه(۱۴۰۴/۱۲/۷)سلامت مردان ورعایت ایمنی در ورزش
روابط عمومی معاونت بهداشتی
20.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه اولی ها
دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه، عضو هیات علمی دانشگاه و رییس مرکز تحقیقات علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران بر لزوم رعایت مصرف لبنیات، پروتئین و سبزیجات و مغزهای گیاهی و همچنین استفاده از غذاهای خانگی و سالم برای روزه اولی ها تاکید کرد.
💠@Behdashteqom
توصیه متخصص تغذیه برای ماه رمضان:
دکتر زهره سادات سنگسفیدی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی:
🔻سحری را حذف نکنید.
🔻افطاری را سبک و تدریجی آغاز کنید.
🔻آغاز افطاری با کربوهیدراتهای ساده و پرهیز از غذاهای بسیار سرد یا داغ باشد.
🔻مصرف منابع فیبر و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر، از بروز ضعف، یبوست و تشنگی پیشگیری میکند.
🔻مصرف غذاهای پرچرب، سرخکردنی و حجیم در ابتدای افطاری میتواند فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد کند.
🔻رعایت تعادل، تنوع و تناسب در وعدههای غذایی، شرط اصلی حفظ سلامت روزهداران در ماه مبارک رمضان است.
💠@Behdashteqom
5.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 آیا بیماران دیابتی هم می توانند روزه بگیرند؟
دکتر بابک پزشکی، فوق تخصص غدد و متابولیسم بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا:
🔻روزهداری در افراد مبتلا به دیابت نیازمند بررسی دقیق شرایط فردی است.
🔻نوع دیابت، داروها، میزان کنترل قند خون و سابقه افت یا افزایش شدید قند خون نقش مهمی در تصمیمگیری دارند.
💠@Behdashteqom
21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 پیشگیری از نابینایی نوزادان نارس
چرا معاینه در چهار هفتگی حیاتی است؟
🩺 دکتر افسر دستجانی فراهانی، جراح و متخصص چشم مرکز غربالگری رتینوپاتی نوزادان نارس بیمارستان فارابی: ۴ تا ۶ درصد نوزادان نارس در معرض خطر نابینایی قرار دارند و ۲۸ روزگی یا همان چهار هفتگی این نوزادان، زمان طلایی غربالگری است.
💠@Behdashteqom
7.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 اهمیت مصرف آب در ماه مبارک رمضان
🩺 دکتر سیده مریم عبدالله زاده: دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز توضیح می دهد.
💠@Behdashteqom
41.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹 حجامت زیر ذرهبین علم؛ مرز میان باور عمومی و شواهد پزشکی کجاست؟
🔻 «حجامت…روشی که سالهاست در فرهنگ ما شناخته شده است؛ عدهای آن را راهی برای پیشگیری از بیماریها میدانند، برخی برای درمان دردها سراغش میروند و بعضی هم معتقدند برای همه مفید است. از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش فشار خون و حتی درمان سردرد و دردهای مزمن… دامنه ادعاها درباره حجامت گسترده است.
🔻 اما پرسش اصلی اینجاست: حجامت دقیقاً در چه مواردی کاربرد دارد؟ آیا برای همه افراد بیخطر است؟ چه کسانی نباید آن را انجام دهند؟ و مرز میان توصیه علمی و باور عمومی کجاست؟
🔻 در این برنامه، میخواهیم بدون پیشداوری و بر پایه شواهد علمی، این موضوع را بررسی کنیم. برای روشن شدن ابعاد این بحث، با دکتر علیرضا عباسیان، عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفتوگو کردیم.»
💠@Behdashteqom
🔹قلیان و ویپ؛ تهدید خاموش برای قلب/باور غلط درباره بیخطر بودن قلیان و سیگار الکترونیکی
🔻برخی خانواده ها و جوانان تصور میکنند قلیان و سیگارهای الکترونیکی کمخطرتر از سیگارهای معمولی هستند، این باور نادرست است و بخار و ترکیبات شیمیایی ناشی از این محصولات میتواند آسیبهای جدی به سیستم قلبی و عروقی وارد کند.
💠@Behdashteqom
🔹نکات ایمنی در استفاده از نردبانها حین خانه تکانی
🔻استفاده از نردبانهای استاندارد با پایههای ضد لغزش و مقاوم
🔻قرار دادن نردبان روی سطح صاف و محکم
🔻خودداری از ایستادن روی پله های بالایی نردبان
🔻استفاده از کمربند ایمنی و تجهیزات حفاظتی در زمان استفاده از نردبان های بلند
💠@Behdashteqom
🔹نکات ایمنی در استفاده از مواد شوینده حین خانه تکانی
🔻ایجاد تهویه مناسب و باز گذاشتن در و پنجره ها هنگام استفاده از مواد شوینده شیمیایی
🔻استفاده از ماسک و دستکش برای جلوگیری از آسیبهای ریوی و پوستی
🔻خودداری از ترکیب مواد شوینده مختلف مانند وایتکس و جوهر نمک
🔻نگهداری مواد شوینده دور از دسترس کودکان
💠@Behdashteqom