توصیه متخصص تغذیه برای ماه رمضان: دکتر زهره سادات سنگ‌سفیدی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی: 🔻سحری را حذف نکنید. 🔻افطاری را سبک و تدریجی آغاز کنید. 🔻آغاز افطاری با کربوهیدرات‌های ساده و پرهیز از غذاهای بسیار سرد یا داغ باشد. 🔻مصرف منابع فیبر و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر، از بروز ضعف، یبوست و تشنگی پیشگیری می‌کند. 🔻مصرف غذاهای پرچرب، سرخ‌کردنی و حجیم در ابتدای افطاری می‌تواند فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد کند. 🔻رعایت تعادل، تنوع و تناسب در وعده‌های غذایی، شرط اصلی حفظ سلامت روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است. 💠@Behdashteqom

🔹تنظیم خواب در ماه مبارک رمضان 💠@Behdashteqom

🎥 آیا بیماران دیابتی هم می توانند روزه بگیرند؟ دکتر بابک پزشکی، فوق تخصص غدد و متابولیسم بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا: 🔻روزه‌داری در افراد مبتلا به دیابت نیازمند بررسی دقیق شرایط فردی است. 🔻نوع دیابت، داروها، میزان کنترل قند خون و سابقه افت یا افزایش شدید قند خون نقش مهمی در تصمیم‌گیری دارند. 💠@Behdashteqom

🎥 پیشگیری از نابینایی نوزادان نارس چرا معاینه در چهار هفتگی حیاتی است؟ 🩺 دکتر افسر دستجانی فراهانی، جراح و متخصص چشم مرکز غربالگری رتینوپاتی نوزادان نارس بیمارستان فارابی: ۴ تا ۶ درصد نوزادان نارس در معرض خطر نابینایی قرار دارند و ۲۸ روزگی یا همان چهار هفتگی این نوزادان، زمان طلایی غربالگری است. 💠@Behdashteqom

🎥 اهمیت مصرف آب در ماه مبارک رمضان 🩺 دکتر سیده مریم عبدالله زاده: دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز توضیح می دهد. 💠@Behdashteqom

🔹 حجامت زیر ذره‌بین علم؛ مرز میان باور عمومی و شواهد پزشکی کجاست؟ 🔻 «حجامت…روشی که سال‌هاست در فرهنگ ما شناخته شده است؛ عده‌ای آن را راهی برای پیشگیری از بیماری‌ها می‌دانند، برخی برای درمان دردها سراغش می‌روند و بعضی هم معتقدند برای همه مفید است. از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش فشار خون و حتی درمان سردرد و دردهای مزمن… دامنه ادعاها درباره حجامت گسترده است. 🔻 اما پرسش اصلی اینجاست: حجامت دقیقاً در چه مواردی کاربرد دارد؟ آیا برای همه افراد بی‌خطر است؟ چه کسانی نباید آن را انجام دهند؟ و مرز میان توصیه علمی و باور عمومی کجاست؟ 🔻 در این برنامه، می‌خواهیم بدون پیش‌داوری و بر پایه شواهد علمی، این موضوع را بررسی کنیم. برای روشن شدن ابعاد این بحث، با دکتر علیرضا عباسیان، عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت‌وگو کردیم.» 💠@Behdashteqom

🔹قلیان و ویپ؛ تهدید خاموش برای قلب/باور غلط درباره بی‌خطر بودن قلیان و سیگار الکترونیکی 🔻برخی خانواده ها و جوانان تصور می‌کنند قلیان و سیگارهای الکترونیکی کم‌خطرتر از سیگارهای معمولی هستند، این باور نادرست است و بخار و ترکیبات شیمیایی ناشی از این محصولات می‌تواند آسیب‌های جدی به سیستم قلبی و عروقی وارد کند. 💠@Behdashteqom

🔹نکات ایمنی در استفاده از نردبان‌ها حین خانه تکانی 🔻استفاده از نردبان‌های استاندارد با پایه‌های ضد لغزش و مقاوم 🔻قرار دادن نردبان روی سطح صاف و محکم 🔻خودداری از ایستادن روی پله های بالایی نردبان 🔻استفاده از کمربند ایمنی و تجهیزات حفاظتی در زمان استفاده از نردبان های بلند 💠@Behdashteqom

🔹نکات ایمنی در استفاده از مواد شوینده حین خانه تکانی 🔻ایجاد تهویه مناسب و باز گذاشتن در و پنجره ها هنگام استفاده از مواد شوینده شیمیایی 🔻استفاده از ماسک و دستکش برای جلوگیری از آسیب‌های ریوی و پوستی 🔻خودداری از ترکیب مواد شوینده مختلف مانند وایتکس و جوهر نمک 🔻نگهداری مواد شوینده دور از دسترس کودکان 💠@Behdashteqom

🎥پیشگیری از مرگ جوانان به واسطه حوادث ترافیکی ➡️هفته ملی سلامت مردان/ ۱ تا ۷ اسفندماه با شعار "سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان" #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #نه_به_تصادف

🔹مدیریت رفلاکس در ماه رمضان؛ افطار سبک، معده سالم 🔻مصرف همزمان غذا و حجم بالای مایعات می‌تواند باعث تشدید علائم رفلاکس از جمله سوزش سر دل و ترش کردن شود و توصیه می‌شود روزه‌داران مایعات را با فاصله زمانی مناسب از وعده غذایی مصرف کنند. 🔻برای کاهش علائم رفلاکس در ماه رمضان، پرهیز از غذاهای چرب و سرخ‌کردنی، نوشابه‌های گازدار، چای پررنگ و ادویه‌های تند در وعده افطار و سحر و همچنین پرهیز از خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا، نقش مؤثری در حفظ سلامت گوارش دارد. 💠@Behdashteqom

🔹تداخل دارویی مسکن‌های پرمصرف با داروهای فشارخون/ مسکن های رایج و تهدید سلامت قلب و کلیه دکتر «امید مرادی» متخصص داروسازی بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز: 🔻مصرف مسکن‌های به ظاهر ساده در بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی همانند پرفشاری خون می‌تواند پیامدهای قابل توجهی به همراه داشته باشد و اثر داروهای کاهنده فشارخون را کاهش دهد. 🔻بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی همانند پرفشاری ‌خون از مصرف خودسرانه این مسکن‌ها مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک پرهیز کنند و در صورت نیاز به داروی ضددرد، حتما قبل از استفاده با داروساز یا پزشک مشورت نمایند. 💠@Behdashteqom