🔹 حساسیت دندانی را ساده نگیرید؛ درد با سرما و گرما، زنگ خطر برای دندان‌ها دکتر سولماز محمدی، متخصص دندانپزشکی ترمیمی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان: 🔻 درد ناگهانی دندان با سرما و گرما نشانه حساسیت دندانی و هشداری برای آسیب زمینه‌ای است. 🔻مسواک زدن خشن، مواد اسیدی و سفید کردن غیراصولی، عوامل شایع بروز حساسیت دندان در بزرگسالان است. 🔻بی‌توجهی به حساسیت دندانی می‌تواند به پوسیدگی عمیق، التهاب عصب و حتی از دست رفتن دندان منجر شود. 🔻درمان به‌موقع با ترمیم ساده و رعایت بهداشت دهان، راهکار پیشگیری از دردهای تیرکشنده دندانی است. 💠@Behdashteqom

🔹کاهش عطش در هنگام روزه داری با رعایت اصول تغذیه ای از دیدگاه طب ایرانی 💠@Behdashteqom

🔴 کشف ۲۵ تُن روغن‌ تقلبی با برچسب ارگانیک در قم/ برخورد قاطع با تهدیدکنندگان سلامت مردم 🔻دکتر محبی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم: در پی انجام یک عملیات مشترک و هدفمند توسط کارشناسان بهداشت محیط معاونت بهداشت و مرکز بهداشت شماره یک شهرستان، با همکاری عوامل انتظامی، پلیس امنیت اقتصادی و نمایندگان اداره صنعت، معدن و تجارت (صمت)، مقادیر قابل توجهی روغن نباتی فله‌ای به وزن تقریبی ۲۵ تُن که در شرایط کاملاً غیربهداشتی و خارج از ضوابط قانونی نگهداری و بسته‌بندی می‌شد، با دستور قضایی توقیف و ضبط و محل مورد نظر جهت پیگیری مراحل قضایی پلمب گردید. 🔻بر اساس بررسی‌های انجام‌شده، این روغن‌ها به‌منظور عرضه در فروشگاه‌ها و عطاری‌ها تحت عنوان روغن ارگانیک و سنتی بدون نگهدارنده در حال بسته‌بندی بودند، در حالی‌که فرآیند تولید و نگهداری آن‌ها فاقد هرگونه شرایط استاندارد و اصول بهداشتی بوده است. 🔻در ماه مبارک رمضان، برنامه تشدید بازرسی‌ها و نظارت‌های بهداشت محیط با جدیت بیشتری در دستور کار قرار دارد تا از امنیت غذایی و سلامت عمومی جامعه به‌طور کامل صیانت شود. @Behdashteqom

⭕ با اصول کمک های اولیه در شرایط بحرانی بیشتر آشنا شوید/ آمادگی، امنیت می آورد #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان @Behdashteqom

🎥 انیمیشن آشنایی با اورژانس 115 🚑 بچه های عزیز شما میتونید با دیدن این انیمیشن کوتاه با دنیای جذاب اورژانس 115 آشنا بشید و در شرایط اضطراری مثل یک قهرمان به خودتون و بزرگترها کمک کنید. 💠@Behdashteqom

🔹اگر حین حمله در ساختمان منزل یا محل کار بودیم چه اقداماتی انجام دهیم؟ 💠@Behdashteqom

🔺راهنمای حفظ آرامش برای شرایط سخت 🔹در شرایط پر تنش و ناآرام، حفظ آرامش و سلامت روان اهمیت ویژه‌ای دارد. 🔹1. مدیریت تنفس| سعی کنید با تنفس عمیق و تکنیک‌های متداول آرامش را حفظ کنید. 🔹2. صحبت با دوستان و خانواده| با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید، در مورد احساسات خود صحبت کنید. 🔹3. تمرکز بر نقاط قوت| به یاد بیاورید که در گذشته چگونه با چالش‌ها کنار آمده‌اید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. 🔹4. محدود کردن مصرف اخبار| از منابع خبری معتبر و قابل اعتماد استفاده کنید. 🔹5. حفظ آرامش در حضور کودکان| در حضور کودکان و سالمندان، خونسردی خود را حفظ کنید. از زبان ساده و قابل فهم برای توضیح شرایط استفاده کنید. 🔹6. کمک به دیگران| سعی کنید به سالمندان امید بدهید؛ اگر در همسایگی‌تان فردی برای تهیه مایحتاج مشکل دارد کمکش کنید. 🔹7. به شایعات دامن نزنیم| به اخبار و شایعاتی که از منابع نادرست منتشر می‌شود دامن نزنیم. 💠@Behdashteqom

انا لله و انا الیه راجعون 🏴قائد امت، رهبر معظم انقلاب اسلامی ایران، حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای به شهادت رسید

🔴 وقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحران این مطلب را با آرامش بخوانید و به خاطر بسپارید. شاید هیچ‌وقت به آن نیاز پیدا نکنیم، اما اگر خدای نکرده نیاز شد، دانستن این نکات ساده می‌تواند جان ما و عزیزانمان را نجات دهد. 📌اولین ثانیه‌ها: طلایی‌ترین زمان صدای انفجار را که شنیدید، نخستین و مهم‌ترین کار این است که خونسردی خود را حفظ کنید. وحشت، تصمیم‌گیری درست را غیرممکن می‌کند. این مراحل را به ترتیب انجام دهید: 1️⃣ به زمین بیایید 🔹فوراً روی زمین دراز بکشید یا حداقل بنشینید. 🔹 اگر خارج از ساختمان هستید، سریعاً به نزدیک‌ترین دیوار یا پناهگاه پناه ببرید. 2️⃣ سر و گردن خود را محافظت کنید 🔹دست‌های خود را روی سر و پشت گردن بگذارید. 🔹اگر وسیله‌ای مثل کوله‌پشتی یا بالش نزدیک است، روی سرتان بگیرید. 3️⃣ منتظر انفجارهای بعدی باشید 🔹معمولاً انفجارها یکی نیستند. حداقل چند دقیقه در همان وضعیت بمانید. 🔹به صداها گوش دهید و سعی کنید جهت و فاصله انفجارها را تشخیص دهید. 📌 اگر در خانه هستید: کارهایی که باید انجام دهید: 🔹از پنجره‌ها، درهای شیشه‌ای و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید. 🔹به ایمن‌ترین نقطه خانه پناه ببرید: راهروی داخلی بدون پنجره، حمام، زیر میز محکم. 🔹اگر زمان دارید، گاز و برق را قطع کنید. 🔹درب‌های داخلی را ببندید تا موج انفجار کمتر منتقل شود. 🔹تلویزیون یا رادیو را روشن کنید و منتظر اطلاعیه‌های رسمی بمانید. 📌کارهایی که نباید انجام دهید: 🔺به سمت پنجره‌ها نروید تا ببینید چه خبر است. 🔺از آسانسور استفاده نکنید. 🔺تلفن را بی‌جهت اشغال نکنید (خطوط باید برای اورژانس آزاد بماند). 🔺بدون اطلاع از وضعیت، به خیابان نزنید. 📌 اگر در خیابان یا فضای باز هستید کارهایی که باید انجام دهید: 🔹سریع‌ترین راه را برای رسیدن به یک پناهگاه امن پیدا کنید. 🔹اگر جایی برای پناه بردن نیست، روی زمین دراز بکشید و سرتان را بپوشانید. 🔹از ساختمان‌های بلند، درختان بزرگ و تأسیسات برقی دور شوید. 🔹اگر خودرو دارید، به جایی امن پارک کنید و داخل آن بمانید (اما خودرو پناهگاه کاملاً امنی نیست). 📌کارهایی که نباید انجام دهید: 🔺برای تماشا یا فیلم‌برداری نایستید. 🔺به سمت محل انفجار نروید. 🔺در میان جمعیت وحشت‌زده حرکت نکنید (خطر له شدن). 📌 اگر با خودرو در حال رانندگی هستید کارهایی که باید انجام دهید: 🔹ماشین را در سریع‌ترین زمان ممکن به کناری بکشید و پارک کنید. 🔹از تونل‌ها و پل‌ها دور شوید. 🔹داخل ماشین بمانید، اما اگر پناهگاه نزدیک است، پیاده شوید و به آنجا بروید. 🔹رادیو ماشین را روشن کنید و منتظر اخبار باشید. 📌 کارهایی که نباید انجام دهید: 🔺با سرعت بالا حرکت نکنید (خطر تصادف). 🔺مسیرهای اضطراری را برای آمبولانس و آتش‌نشانی باز بگذارید. 📌اگر همراه کودکان هستید 🔹کودکان را در آغوش بگیرید و با صدای آرام به آنها اطمینان دهید. 🔹بگویید: «ما با هم هستیم، همه چیز درست می‌شود.» 🔹از گفتن جملات ترسناک مثل «داریم می‌میریم» یا «همه چیز تمام شد» جداً خودداری کنید. 🔹اگر پناه می‌گیرید، با آنها بازی کنید: «بیا ببینیم کی می‌تونه بهتر سرش رو پایین بگیره.» 📌بعد از فروکش کردن اولین موج 1️⃣ از خانه خارج نشوید مگر اینکه خطر جدی (آتش‌سوزی، ریزش) تهدیدتان کند. 2️⃣ منابع خبری موثق را دنبال کنید. شایعه‌ها را باور نکنید. 3️⃣ با خانواده و دوستان تماس بگیرید اما تلفن را طولانی اشغال نکنید. 4️⃣ اگر مصدوم هستید یا مصدومی می‌بینید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. 5️⃣ برای کمک‌های خودجوش، با مساجد محله یا پایگاه‌های مردمی هماهنگ شوید. 📌 یادمان باشد: وحشت، دشمن بزرگ‌تری از خود بحران است. 💠@Behdashteqom