رییس جمعیت هلال احمر: سامانۀ تلفنی ۴۰۳۰ برای مشاوره و مدیریت استرس‌ و اضطراب در شرایط ویژۀ جنگی کشور برای مردم راه‌اندازی شده است. شماره تماس: 4030 @Behdashteqom

🔻راهکارهای خروج کودک از شوک صدای انفجار @Behdashteqom

🟢کاهش اضطراب جنگ با کمک عضلات! 🇮🇷مجله بهداشت و زندگی سالم @Behdashteqom

📣 اگر هنگام حمله هوایی در آسانسور گیر افتادید، چه کنید؟ 🔺️ در شرایطی مثل حمله هوایی اگر در آسانسور گیر افتادید، با حفظ آرامش و انجام اقدامات صحیح اکسیژن و امنیت خود را تا رسیدن امداد تضمین کنید. @Behdashteqom

🚨هموطنان توجه کنند🚨 ▪️ به محض شنیدن صدای انفجار، وحشت نکنید. ترسِ آنی باعث تصمیمات غلط و دویدنِ بی‌هدف می‌شود که خطرناک‌ترین واکنش است. ▪️نفس عمیق بکشید، به جای پنجره‌ها به سمت دیوار‌های داخلی پناه ببرید و با حفظ آرامش، دیگر اعضای خانواده را به نقطه امن هدایت کنید. خونسردی شما، اولین قدم برای نجات است. ▪️به محض شنیدن صدای آژیر یا انفجار، جستجو برای وسایل را متوقف کنید. شما فقط ۳۰ ثانیه فرصت دارید تا به «اتاق امن» (داخلی‌ترین اتاق بدون پنجره) بروید. ▪️در گوشه‌ای امن، دور از کمدها و اشیاء آویزان، روی زمین دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دهان را کمی باز نگه دارید و با دست‌ها از پشت سر و گردن خود محافظت کنید. ▪️فراموش نکنید: ثانیه‌ها جان می‌خرند 💠@Behdashteqom

🔰 خودمراقبتی در بحران 🔹 تغذیه سالم در شرایط بحران گروه آموزش و ارتقای سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی 💠 تخلیه ایمن افراد دارای معلولیت حرکتی در شرایط بحرانی #خودمراقبتی #بحران_نظامی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✨ نکات حیاتی سلامت مادر و جنین در شرایط بحرانی و جنگ ✨ 💢حفظ سلامتی شما و نوزاد دلبندتان در شرایط سخت اولویت است. 🔴 این نکات مهم را جدی بگیرید تا با سلامتی از این دوران عبور کنید: 🚨 تدابیر ایمنی فوری: 🔻اولویت تخلیه: مادران باردار، سالمندان و کودکان در زمان حملات نظامی، در اولویت تخلیه و رفتن به پناهگاه هستند. 🔻دوری از خطر: از مکان‌های ناامن که احتمال سقوط اشیا یا شکستن شیشه وجود دارد، اکیداً پرهیز کنید. 🔻کیف اضطراری: کیفی شامل داروهای ضروری، مدارک پزشکی، وسایل زایمان (در صورت نزدیکی)، و مدارک هویتی را همیشه آماده و در دسترس نگه دارید. 🔻پرهیز از ازدحام: تا حد امکان از مکان‌های پرجمعیت، دارای هوای آلوده، گازهای خطرناک یا ناامن دوری کنید. 🔻تغییر محل سکونت: اگر در طبقات بالای ساختمان هستید، موقتاً به منزل آشنایان در فضای امن‌تر بروید. 🔻خروج از منزل: هرگز بدون همراهی نزدیکان و آشنایان از منزل خارج نشوید. 🚌 نکات مهم در صورت نقل مکان به شهر امن‌تر: 🔻تمام مدارک پزشکی و دفترچه مراقبت مادر و نوزاد را همراه ببرید. 🔻شهری با امکانات پزشکی مناسب برای زایمان انتخاب کنید. 🔻نقل مکان خود را به مامای مرکز بهداشت اطلاع دهید تا با شهر مقصد برای ادامه خدمات هماهنگی لازم انجام شود. 🔻به محض رسیدن به شهر جدید، مراکز یا پایگاه سلامت نزدیک محل سکونت را شناسایی و برای دریافت خدمات اقدام کنید. 🔻در سفر: از وسایل نقلیه مناسب استفاده کرده و هر یک ساعت توقف کوتاه برای راه رفتن و گردش خون داشته باشید. 🍎 تغذیه و بهداشت فردی: 🔻فقط غذاهای سالم، کاملاً پخته و کم نمک مصرف کنید. 🔻مایعات کافی بنوشید. 🔻 به وضعیت ایمن سازی خود با واکسن توجه نمایید . 🔻از تماس با افراد دارای تب یا بیماری واگیردار پرهیز نمایید. 🧘 حفظ آرامش و دریافت کمک: 🔻آرامش خود را حفظ کنید. کارهایی که به شما آرامش می‌دهد انجام دهید: تنفس عمیق، تلاوت قرآن، صحبت با دوستان، و عدم دنبال کردن اخبار استرس‌زا. ☎️. در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد وضعیت خود با 4030 کد4 تماس بگیرید. ماماهای با تجربه در تمام ساعات شبانه روز پاسخگوی شما خواهند بود. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠نحوه فعالیت واحدهای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در تعطیلات سراسری : ▪️ضمن عرض تسلیت شهادت رهبر معظم انقلاب اسلامی 🔻حضور صد درصدی مدیران و اعضای کارگروه بحران در ستاد استان، شبکه های بهداشت ودرمان و شهرستان ها و برقراری کشیکهای بهداشت محیط و حرفه ای، بیماریها و سلامت مادران 🔸واحدهای شهری و روستایی فعال: 🔻 کلیه مراکز خدمات سلامت شهری و روستایی از ساعت ۹ الی ۱۳ با حضور یک تیم کامل پایگاه سلامت، ماما، مراقب سلامت، پزشک، پرستار (جهت ارائه خدمات مراقبت مادر، نوزاد، کودک ، واکسیناسیون و ...) ( پایگاههای سلامت و خانه های بهداشت غیر ضمیمه غیرفعال می باشند) 🔻 مراکز شبانه روزی روستایی و کشیکهای عصر و شب برخی از مراکز روستایی طبق روال سابق 🔻 مراکز غربالگری پاشنه ای در مراکز امام خمینی(ره) در بلوار کریمی و امام رضا (ع) در امامزاده ابراهیم در روزهای دوشنبه، سه شنبه، چهارشنبه و شنبه از ساعت 8 لغایت 11 🔻 مرکز درمان پیشگیری هاری بصورت شبانه روزی در مرکز بهداشت شهرستان در ۲۰ متری شهید بهشتی و مرکز هاری شبکه بهداشت و درمان جعفرآباد ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🚨 ۷ راه برای اینکه در زمان جنگ اضطراب رو به بچه منتقل نکنیم! #مدیریت_استرس #مدیریت_اضطراب #بحران #تاب_آوری ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی 💠 اقدامات اولیه در شرایط بحرانی #خودمراقبتی #بحران_نظامی #اقدامات_اولیه ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی 💠 پیامدهای منفی انتشار اطلاعات نادرست، شایعات و اخبار جعلی. #خودمراقبتی #بحران_نظامی #شایعات ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom