🔹راهنمای جامع مراقبت از سلامت گوش و شنوایی در شرایط بحران و جنگ 🔻در صورت بروز علائمی مانند کاهش شنوایی، وزوز گوش یا خونریزی از گوش، افراد باید حداکثر تا ۲۴ ساعت به پزشک مراجعه کنند. 🔻کاربران سمعک باید در صورت شنیدن صدای انفجار یا احساس خطر، بلافاصله سمعک را از گوش خارج کرده و خاموش کنند تا از تقویت بیش از حد صداهای مخرب و آسیب بیشتر به باقی‌مانده شنوایی جلوگیری شود. 🔻افراد در صورت احتمال انفجار، دهان خود را کمی باز نگه دارند، با کف دست‌ها گوش‌ها را بپوشانند و دور از شیشه‌ها و دیوارهای بتنی روی زمین دراز بکشند تا شدت آسیب ناشی از موج انفجار کاهش یابد. 🔻به افراد دارای کاشت حلزون توصیه شده است در چنین شرایطی پردازشگر خارجی دستگاه را خاموش کرده و آن را در محفظه محافظ قرار دهند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🚨 در شرایط جنگی بعد از قطع برق چکار کنیم؟ 💠 درب یخچال و فریزر را تا ۴۸ ساعت باز نکنید. 🔻 غذاهایی را که زودتر فاسد می شوند استفاده کنید و غذاهایی را که ماندگاری بیشتر دارند برای روزهای آینده نگاه دارید. 💠 تمام سیم های خانه را از پریز برق جدا کنید. 🔻 پاوربانک ها و لب‌تاپ را از قبل شارژ نگه دارید. 💠 حالت Low Power Mode گوشی را فعال کنید و روشنایی صفحه گوشی را کم کنید. 🔻 اینترنت گوشی را برای حفظ باتری آن قطع کنید. 💠 شماره‌های ضروری را روی کاغذ بنویسید. 🔻 از باطری ماشین برای شارژ موبایل و پاوربانک استفاده کنید. 💠 نحوه باز کردن در پارکینگ را با اهرم دستی یاد بگیرید. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✅ راهکارهای آرام سازی برای زنان باردار در دوران تنش و بحران نظامی 🔵مدیریت آگاهانه اخبار و رسانه ها 🔵محدود کردن زمان پیگیری اخبار به ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز 🔵دنبال‌کردن منابع رسمی و معتبر به جای شایعات 🔵حذف کانال‌های هشداردهنده و اغراق‌آمیز از شبکه‌های اجتماعی 🔵عدم صحبت مداوم درباره جنگ در حضور مادر باردار ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 اگر حمله یا انفجار رخ داد چیکار کنیم ؟ 🔻چند نکته طلایی که هم باید خودمون بدونیم هم به همه افراد خانواده، دوستان و آشنایان آموزش بدیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 پناهگاه خانگی: چگونه امن‌ترین نقطه خانه را پیدا کنیم؟ در حملات هوایی و بمباران، ثانیه‌ها سرنوشت‌سازند. دانستن این که کجای خانه امن‌تر است، می‌تواند جان شما و خانواده‌تان را نجات دهد. این راهنما به شما کمک می‌کند امن‌ترین نقطه خانه را شناسایی کنید. 🟠 *اصول کلی پناهگیری در خانه* 🔸نزدیک‌ترین، بهترین است زمان کافی برای جابجایی طولانی ندارید. امن‌ترین نقطه باید نزدیک‌ترین نقطه به محل زندگی شما باشد. 🔸دور از پنجره‌ها و دیوارهای خارجی: بیشترین آسیب در انفجار از شیشه‌های شکسته و آوار دیوارهای خارجی است. هر چه به مرکز خانه نزدیک‌تر باشید، ایمن‌ترید. 🔸زیر چیزی محکم پناه بگیرید: اگر موج انفجار بیاید، اشیاء پرنده خطرناک‌تر از خود موج هستند. پناه گرفتن زیر یک سطح محکم، از شما محافظت می‌کند. 🟠 *نقاط امن خانه را بشناسید* *۱. راهروهای داخلی بدون پنجره* راهروهایی که در مرکز خانه هستند و به دیوار خارجی راه ندارند، یکی از امن‌ترین نقاطند. *۲. حمام (به شرط نداشتن پنجره)* حمام‌های داخلی که پنجره ندارند، به دلیل دیوارهای کاشی‌کاری شده و لوله‌کشی که استحکام بیشتری می‌دهد، می‌توانند امن باشند. *۳. راه‌پله (در آپارتمان‌ها)* اگر راه‌پله داخلی و دور از پنجره است، می‌تواند امن باشد. اما مراقب باشید مسیر فرار را نبندید. *۴. زیر میز محکم یا تخت خواب* اگر میز چوبی سنگین یا تخت خواب محکم دارید، می‌توانید زیر آن پناه بگیرید. *۵. کمد دیواری بزرگ* کمدهای دیواری که دیوار پشتی آنها به داخل خانه است (نه دیوار خارجی)، می‌توانند پناهگاه موقت باشند. 🟠 *در خانه ویلایی* 🔸 اگر زیرزمین دارید، امن‌ترین نقطه همانجاست 🔸اگر زیرزمین ندارید، راهروی مرکزی یا حمام داخلی 🔸از دیوارهای خارجی دور شوید 🔸اگر حیاط دارید، در فضای باز نمانید (ترکش و موج) 📌 *نقاط خطرناک (دور شوید!)* 🔺کنار پنجره‌ها و دیوارهای شیشه‌ای (خطرناک‌ترین نقطه) 🔺آشپزخانه (لوله‌گاز و وسایل برقی) 🔺دیوارهای خارجی (احتمال ریزش بیشتر) 🔺زیر لوسترهای سنگین و تابلوهای بزرگ 🔺کنار قفسه‌های بلند و کتابخانه‌ها (احتمال سقوط) 🔺آسانسور (گیر افتادن در آن) 🔺پله‌های بیرونی و بالکن ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

📚کتابچه کمک‌های اولیه برای عموم، در شرایط جنگی و تروریستی 💠تهیه شده در مرکز تحقیقات اورژانس پیش‌بیمارستانی و معاونت آموزشی سازمان اورژانس کشور ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom