⭕️ کیف اضطراری در شرایط بحرانی ✅راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✅ برنامه فعالیت مراکز و موسسات رادیولوژی و تصویربرداری خیریه و خصوصی در تعطیلات فروردین ماه 1405 ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢پنج اصل کمک‌های اولیه روانی برای عبور از بحران‌ها 💢تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع‌بینانه 🔻 دکتر علی ثاقبی، روانپزشک و روان‌درمانگر و عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ✔️ پنج اصل اساسی کمک‌های اولیه روانی شامل «ایجاد حس امنیت»، «آرام‌سازی ذهن»، «تقویت حس توانمندی فردی و جمعی»، «حفظ پیوندهای انسانی» و «زنده نگه داشتن امید واقع‌بینانه» می‌تواند نقش مهمی در کاهش فشارهای روانی ایفا کند. ✔️در شرایط بحرانی باید از طرح اختلافات قدیمی پرهیز کرد و تمرکز را بر کاهش آسیب‌ها گذاشت. ✔️حفظ نظم در خواب، تغذیه، تحرک و تماس انسانی امن نقش مهمی در حفظ کارکرد حداقلی بدن و روان دارد. ✔️کودکان باید از تصاویر و اخبار آسیب‌زا دور نگه داشته شوند و در عین حال روال روزانه آنها شامل خواب، تغذیه، بازی و ارتباطات اجتماعی تا حد امکان حفظ شود. https://behdasht.gov.ir/ZFgSo 🔰 آخرین اطلاعات و اخبار در 👇 https://eitaa.com/joinchat/2267612647C65b6a3a3d2

🚨 چگونه از شوک انفجار در چند ثانیه خارج شویم ؟ #خودمراقبتی_نظامی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

▪️در لحظه بحران، این نکات را فراموش نکن! ▫️آمادگی همیشه نجات بخش است. #خودمراقبتی_نظامی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 با شنیدن خیالی صدای انفجار چه کنیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎥 چگونگی مدیریت اضطراب در خانواده های نظامی 🔹 دکتر فاطمه ویسی، عضو هیات علمی گروه روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی ایران توضیح می دهد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔷 در چهارشنبه سوری امسال نمک روی زخم جنگ نپاشیم دکتر محمد شریعتی، متخصص پزشکی پیشگیری و اجتماعی و مدیر گروه پزشکی خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران 🔻 در شرایط فعلی حتی یک صدای انفجار کوچک می‌تواند برای بسیاری از مردم تداعی‌کننده بمباران و موجب تشدید اضطراب و آسیب‌های جسمی و روانی شود. 🔻 استرس و فشار روانی ناشی از چنین صداهایی می‌تواند بیماری‌های مزمن را تشدید کند؛ فشار خون بالا برود، قند خون بیماران دیابتی افزایش پیدا کند یا زنان باردار دچار عوارض بارداری شوند. 🔻 اگر ما با اشتباهات خودمان افراد مجروح و آسیب‌دیده ایجاد کنیم و با حوادث چهارشنبه‌سوری ظرفیت اورژانس، ۱۱۵ و هلال احمر را بیش از حد درگیر کنیم، دیگر امکان رسیدگی مناسب به مجروحان ناشی از بمباران وجود نخواهد داشت. 🔻 بسیاری از افراد بیماری‌هایی دارند که هر نوع شوک و استرس می‌تواند شرایط آن‌ها را وخیم‌تر کند و در این روزهای جنگی به مراقبت بیشتری نیاز دارند. هموطن عزیز با تولید صداهای وحشت‌آفرین نمک روی زخم جنگ نپاشیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🚨فوری🚨 همشهریان گرامی کادر درمان با شما صحبت می کنند... ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

. 🌱 راهکارهای خانگی و کاربردی برای حفظ آرامش ✅ راهکارهای حفظ آرامش بر اساس اصول طب ایرانی جهت حفظ و ارتقاء آرامش شما 👌🏻بخوانید، به کار ببندید و ارسال کنید! ✌️🏻تا پای جآن برای ایران🇮🇷 #آرامش #تاب_آوری #طب_ایرانی #بحران 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 دانشکده و سلامتکده طب ایرانی معصومیه (کریمی ثابت) قم، بلوار ۱۵ خرداد، نبش کوچه ۴۴، ۳۷۷۶۴۰۷۴-۰۲۵ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🚨 چطور با نیروهای امدادی از زیر آوار ارتباط بگیریم؟ #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom