🚨 تغذیه در بحران 🔹 در شرایط جنگ و بحران چه غذاهایی بخوریم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹مراقبت از زنان باردار در شرایط جنگی 🔻زنان باردار و مادران تازه‌زا در اولویت مطلق امدادرسانی هستند؛ حفظ آرامش محیطی، کلید سلامت مادر و جنین در لحظه حادثه است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹روش های حفاظت از باتری موبایل برای ساعت های طولانی ❗️چطور در شرایط بحرانی و قطع برق تا 72 ساعت باتری موبایلتان را حفظ کنید. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 ایمنی در سفرهای بین‌شهری در زمان جنگ گاهی مجبوریم به شهر دیگری سفر کنیم. شاید برای پیدا کردن جای امن‌تر، شاید برای رسیدن به خانواده، شاید برای سفر نوروزی. در این روزها، سفر بین‌شهری خطرات خاص خودش را دارد. با رعایت چند نکته می‌توانید ایمنی خود را افزایش دهید. 🟡 قبل از سفر: 🟡 *۱. زمان سفر را درست انتخاب کنید* ✅ سفر در روز (شب خطرناک‌تر است) ✅ قبل از سفر، اخبار را چک کنید (ممکن است جاده‌ها بسته باشد) *۲. مسیر را بشناسید:* ✅ چند مسیر جایگزین بلد باشید (اگر یک جاده بسته بود) ✅ نقشه آفلاین در موبایل دانلود کنید (نشان، بلد) ✅ جایگاه‌های سوخت در مسیر را علامت بزنید *۳. خودرو را آماده کنید* ✅ باک بنزین پر (اولین کار) ✅ لاستیک زاپاس، جک، آچار را چک کنید ✅ آب رادیاتور، روغن موتور، ترمزها را بررسی کنید ✅ چراغ‌ها و برف‌پاک‌کن‌ها را تست کنید *۴. وسایل ضروری همراه ببرید* ✅ آب و غذای کافی (برای ۲۴ ساعت) ✅ پتو و لباس گرم ✅ چراغ قوه و باتری ✅ جعبه کمک‌های اولیه ✅ داروهای ضروری (مخصوصاً برای بیماران) ✅ مدارک شناسایی (در کیف جدا) 🟡 در طول سفر: 🟡 *۱. رانندگی ایمن* ✅ با سرعت مطمئنه برانید (نه خیلی تند، نه خیلی کند) ✅ از خودروهای دیگر فاصله ایمن بگیرید ✅ اگر ترافیک سنگین است، لاین کناری برای عبور آمبولانس را باز نگه دارید ✅ از رانندگی در مه و باران شدید خودداری کنید *۲. مراقب خطرات جاده‌ای باشید* ✅ جاده‌های فرعی ممکن است ناامن باشند ✅ از توقف در مناطق خلوت خودداری کنید ✅ اگر خودرو خراب شد، در جای امن پارک کنید و با ۱۱۰ تماس بگیرید *۳. در لحظه خطر* ✅ اگر صدای انفجار شنیدید، توقف کنید و در خودرو بمانید ✅ سر خود را پایین بگیرید (پایین‌تر از شیشه‌ها) ✅ از پل‌ها و تونل‌ها در لحظه خطر دوری کنید ✅ اگر منطقه ناامن است، سریعاً برگردید یا مسیر عوض کنید 🚫 *مناطق پرخطر* 🔺نزدیک مرزها 🔺مناطقی که قبلاً بمباران شده‌اند 🔺جاده‌های منتهی به پایگاه‌های نظامی 📌 اگر می‌شود قبل از سفر، از محلی‌ها درباره امنیت مسیر بپرسید. ☎️ *شماره‌های ضروری در سفر* 🔺پلیس راهور: ۱۱۰ 🔺اورژانس: ۱۱۵ 🔺آتش‌نشانی: ۱۲۵ 🔺هلال احمر: ۱۱۲ 🔺راهداری: ۱۴۱ (اطلاع از وضعیت جاده‌ها) ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢خودرو جای ارسال پیامک نیست💢 🛑 استفاده از گوشی همراه، همواره یکی از دلایل اصلی حواس پرتی رانندگان و تصادفات است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✅ راهنمای حفظ سلامت روانی اجتماعی خبرنگاران در شرایط جنگی؛ ویژه خبرنگاران، عکاسان خبری و فعالان رسانه‌ای 🔸کار خبرنگاری در شرایط عادی، مسئولیتی سنگین است که نیازمند دقت، سرعت و صحت عمل است. اما در زمان جنگ، این شغل به مرزهای سختی از فشار روانی کشیده می‌شود. 🔸خبرنگاران میدان، علاوه بر گزارش‌نویسی و تصویربرداری، شاهد مستقیم لحظات مرگ، ویرانی و رنج انسان‌ها هستند. 🔸 آن‌ها در لحظه تصمیم می‌گیرند که چه خبری را اولویت‌دهی کنند، چگونه روایت کنند، و چگونه بین وظیفه حرفه‌ای و واکنش‌های انسانی تعادل برقرار نمایند. 🔸این تعارض درونی–بین «درگیر شدن عاطفی» به‌عنوان انسان و «حفظ فاصله حرفه‌ای» به‌عنوان خبرنگار–می‌تواند به مرور زمان، اثرات مخربی بر سلامت روان برجای گذارد. 🔸بسیاری از این آثار در ظاهر دیده نمی‌شوند؛ فرد ممکن است عملکرد حرفه‌ای خود را ادامه دهد، اما در باطن تحت فشارهای روانی عمیقی قرار داشته باشد. https://behdasht.gov.ir/ZFkTo #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹حفظ سلامت روان و روابط خانوادگی در سایه جنگ: ضرورتی دوچندان 🔻اهمیت حفظ روتین روزانه در کاهش استرس نباید نادیده گرفته شود. ادامه برنامه‌های معمول زندگی از جمله تغذیه منظم، خواب کافی، تحرک بدنی، بازی، دورهمی و ارتباط با جمع‌های امن انسانی می‌تواند به ثبات روانی اعضای خانواده کمک کند. هرچه زندگی روزمره کمتر دچار آشفتگی شود، احساس امنیت و کنترل در افراد تقویت خواهد شد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹مدیریت اخبار و تقویت تاب‌آوری در شرایط بحران 🔻اخبار جنگ، به‌ویژه برای کودکان و نوجوانان، می‌تواند بسیار اضطراب‌آور باشد. 🔻غرق شدن در اخبار و پیگیری مداوم جزئیات جنگ، سطح تنش را افزایش می‌دهد و از سوی دیگر، بی‌خبری کامل نیز ممکن است باعث ایجاد ابهام و ترس در ذهن افراد شود. 🔻 راهکار مناسب، دریافت محدود و سنجیده اخبار و توضیح آن برای کودکان و نوجوانان متناسب با سطح درک آن‌هاست. کودکان باید بدانند که خانواده در کنار آن‌ها حضور دارد، از آن‌ها مراقبت می‌کند و شرایط با آرامش مدیریت خواهد شد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

⭕کیف اضطراری شرایط جنگی 🔰آمادگی امنیت می آورد #تیم_ملی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ ✅ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در ایتا https://eitaa.com/BehdashteQom

🎦 مدیریت بحران در کودکان: راهنمایی برای والدین (بخش اول) 👤 دکتر رضا جهانیان، روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، در این ویدئو، راهکارهای کلیدی برای حفظ امنیت روانی کودکان در دوران پرتلاطم را با ما در میان می‌گذارد. 💢در شرایط بحرانی، کودکان بیش از همیشه نیازمند توجه و حمایت ما هستند. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✨ وسایل ضروری کیف نجات نوزاد 🥣 خوراک و تغذیه ⭐️ پوشک و موارد بهداشتی 👶 لباس اضافه 🧸 آرامش و نیاز های عاطفی ⛑ کمک های اولیه کودک 💡 اطلاعات ضروری ◾️ در شرایط بحرانی ؛ نوزاد آسیب پذیرترین عضو خانواده است. این کیف تضمین کننده سلامت و آرامش او در لحظات اضطراری خواهد بود. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🚨 اولین دقایق طلایی بعد از حملات هوایی/اقدامات صحیح قبل از رسیدن نیروهای امدادی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom