🔹 ۳ ​سوال طلایی قبل از باور کردن هر خبر ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 آمادگی در برابر حمله در شب ▫️ آمادگی، آرامش و امنیت شما را افزایش می دهد ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

*پیام بهداشتی شماره 3️⃣* 🚨 هموطن گرامی 💠 به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های گوارشی مانند اسهال و استفراغ: 🔹 همواره از آب سالم برای آشامیدن، شستشو، مسواک زدن، تهیه غذا و یخ استفاده کنید. 🔹 در شرایط اضطراری، اگر مجبور به استفاده از آب چاه، چشمه، قنات یا منابع مشابه شدید، حتماً آب را قبل از مصرف بجوشانید یا مطابق توصیه‌های مراکز بهداشتی کلرزنی نمایید. ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

*پیام بهداشتی شماره 4️⃣* 🚨 هموطن گرامی 💠 به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های گوارشی مانند اسهال و استفراغ: 🔹 در شرایط اضطراری، اگر مجبور به استفاده از غذایی هستید که قبلاً طبخ کرده‌اید، حتماً قبل از مصرف آن را کاملاً گرم کنید، به‌گونه‌ای که دمای تمام قسمت‌های غذا حداقل به ۷۰ درجه سانتی‌گراد برسد. ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔴 وسایل کوچک اما حیاتی در شرایط بحران در زمان بحران، همیشه وسایل بزرگ و گران‌قیمت نجات‌بخش نیستند. گاهی چیزهایی کوچک، ساده و دم‌دست می‌توانند تفاوت بین سردرگمی و کنترل اوضاع را رقم بزنند. ⭕️ وسایل کوچک اما بسیار مهم: 🔹چراغ‌قوه‌ی کوچک یا هدلامپ قطع برق یعنی تاریکی. یک چراغ کوچک می‌تواند مسیر، افراد و خطرات اطراف را نشان دهد. هدلامپ در کل ارجح است. 🔹پاوربانک شارژشده ارتباط، اطلاع و درخواست کمک بدون باتری بی‌معناست. 🔹سوت برای جلب توجه یا درخواست کمک، به‌ویژه وقتی صدا به سختی شنیده می‌شود. 🔹چاقوی چندکاره یا ابزار جیبی باز کردن بسته‌ها، بریدن پارچه، یا کارهای ساده اما ضروری. 🔹فندک یا کبریت ضدآب برای روشنایی، گرما یا ضدعفونی کردن ابزار در مواقع خاص. 🔹دستکش ساده محافظت از دست‌ها در برابر شیشه، فلز، آلودگی یا سرما. 🔹ماسک ساده یا پارچه تمیز کاهش ورود گردوغبار، دود یا بوی آزاردهنده به مجاری تنفسی. 🔹دستمال کاغذی یا دستمال پارچه‌ای کاربردهای بهداشتی، پانسمان موقت یا تمیزکاری سریع. 🔹کیسه‌های زیپ‌دار برای محافظت از موبایل، مدارک، دارو یا تفکیک وسایل آلوده. 🔹دفترچه کوچک و خودکار یادداشت اطلاعات مهم، آدرس‌ها، شماره‌ها یا پیام برای دیگران. 📌 نکته مهم: این وسایل باید *از قبل آماده و در دسترس سریع* باشند؛ نه جایی که در لحظه بحران نتوان به آن رسید مثلا در کوله زندگی. ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔺مسیرِ نجات را مسدود نکنید ▫پس از شنیدن صدای انفجار، هرگز به سمت محل حادثه حرکت نکنید و مسیرهای منتهی به آنجا را برای عبور سریع خودروهای امدادی و آتش‌نشانی کاملاً باز بگذارید. ▫همچنین از اشغال بی‌مورد خطوط تلفن (ثابت و همراه) برای تماس‌های غیرضروری و جویا شدن اخبار خودداری کنید تا امکانِ درخواستِ کمک برای مجروحان و هماهنگیِ یگان‌های امدادی مختل نشود. هر ثانیه تأخیرِ خودروی امدادی، جانِ یک هموطن را به خطر می‌اندازد. ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✨چرا بعضی‌ها در بحران قوی‌تر می‌شوند؟ راز آدم‌های تاب‌آور چیست؟ 🌱در روزهای جنگ، بعضی آدم‌ها را می‌بینی که خرد می‌شوند. بعضی دیگر را می‌بینی که نه تنها نشکسته‌اند، که قوی‌تر هم شده‌اند. انگار بحران، فلز وجودشان را آبدیده‌تر کرده است. این آدم‌ها چه ویژگی‌ای دارند؟ رازشان چیست؟ 🔰تاب‌آوری یعنی چه؟ تاب‌آوری یعنی توانایی خم شدن بدون شکستن. یعنی پس از طوفان، دوباره قد کشیدن. نه اینکه درد نداری، بلکه درد را می‌پذیری و باز هم ادامه می‌دهی. 🔴 چه چیزهایی باعث می‌شود بعضی‌ها قوی‌تر شوند؟ 1️⃣پذیرش واقعیت (نه انکار) آدم‌های تاب‌آور، واقعیت را می‌پذیرند. نمی‌گویند «چرا من؟»، می‌گویند «حالا که شده، چه کار می‌توانم بکنم؟» 🔸انکار: «نه، این اتفاق نیفتاده، باور نمی‌کنم» 🔸پذیرش: «بله، این اتفاق افتاد، حالا باید چیکار کنم؟» 2️⃣معنا پیدا کردن در رنج آنها در دل تاریکی، به دنبال نور می‌گردند. از خود می‌پرسند: «این سختی چه درسی به من داد؟»، «چطور می‌توانم از این تجربه برای کمک به دیگران استفاده کنم؟» 3️⃣حس کنترل بر زندگی آدم‌های قوی، روی چیزهایی تمرکز می‌کنند که می‌توانند کنترل کنند، نه چیزهایی که از دستشان خارج است. 4️⃣ ارتباط با دیگران آنها در بحران، به جای قایم شدن، به دیگران نزدیک‌تر می‌شوند. می‌دانند که تنها ماندن، زخم را عمیق‌تر می‌کند. 5️⃣ انعطاف‌پذیری آدم‌های سفت و سخت، در بحران می‌شکنند. آدم‌های منعطف، مثل نی، خم می‌شوند اما نمی‌شکنند. برنامه عوض می‌کنند، راه جدید پیدا می‌کنند، خودشان را با شرایط وفق می‌دهند. 6️⃣ ایمان و معنویت باور به اینکه «این دنیا همه چیز نیست»، «بعد از سختی آسانی هست»، «تنها نیستم و خدا با من است» – این باورها به آدم‌ها قدرت می‌دهد. 7️⃣کمک به دیگران 🫂 عجیب است، اما کسانی که در بحران به دیگران کمک می‌کنند، خودشان قوی‌تر می‌شوند. کمک به دیگران، حس مفید بودن و قدرت را زنده می‌کند. 8️⃣ امید واقع‌بینانه آنها نه آنقدر ساده‌لوحند که بگویند «همه چیز خوب می‌شود»، نه آنقدر ناامید که دست روی دست بگذارند. امیدشان از جنس عمل است، نه خیال. 📌 سخن پایانی 💎بحران آدم‌ها را نمی‌سازد، آدم‌ها را آشکار می‌کند. آنچه درون توست، در سختی بیرون می‌زند. 💡اما خبر خوب این است که تاب‌آوری قابل یاد گرفتن است. می‌توانی تمرین کنی، می‌توانی قوی‌تر شوی. #بحران #تاب_آوری #خودسازی #توسعه_فردی #سلامت_روان ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🏥اولین و تنها سلامتکده و درمانگاه دانشگاهی تخصصی طب سنتی ایرانی، وابسته به دانشگاه علوم پزشکی قم: 💢سلامتکده و درمانگاه طب ایرانی معصومیه (کریمی ثابت) دارای ۱۵ کلینیک تخصصی طب ایرانی ✅ارائه خدمات توسط متخصصین طب ایرانی و هیات علمی دانشگاه ✅طرف قرارداد با بیمه های سلامت، تامین اجتماعی، نیروی مسلح. (انجام خدمات ویزیت، حجامت، بادکش، فصد به صورت بیمه ای) 🏥 قم، بلوار ۱۵ خرداد، نبش کوچه ۴۴ ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

📞 سامانه متمرکز تلفن‌گویای نوبت‌دهی دانشگاه علوم پزشکی قم» 💢 شماره ۳۷۱۴۰ ☎️نوبت دهی: حضوری و تلفنی با شماره گویای ۳۷۱۴۰ #تیم_ملی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢 شرکت در دوره‌های آمادگی در شرایط جنگی و حملات هوایی - کمک‌‌های اولیه - حمایت های روانی - پناه گیری و خروج اضطراری - مدیریت خانواده در شرایط اضطراری 🔸برای استفاده از طریق وارد حتما ثبت نام کنید: https://learn.khadem.ir/courses/firstaid-hazard-padafand ╼═══✧❀🌸❀✧═══╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢 اگر انفجار رخ داد و امدادگر نبود چه کنیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

✅ تاب آوری در بحران ؛ مراقب آرامشت باش #تیم_ملی_سلامت #بحران #جنگ #خود_مراقبتی #آموزشی #تیم_ملی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom