🚨 *سالمند دارید؟ کم‌آبی شوخی نیست! 📌 حتی چند ساعت کم‌آبی می‌تونه سریع مشکل جدی ایجاد کنه*: شش نکته مهم برای پیشگیری: ✔️ *منتظر تشنگی نباشید*: هر دو ساعت یه لیوان کوچک آب بدهید، حتی اگه خودش چیزی نمیگه ✔️ *کم ولی مداوم بدهید*: چند جرعه کوچیک بهتر از یه لیوان بزرگ یه‌باره است ✔️ *میوه و سوپ آبکی یادتون نره*: هندونه، خیار، گلابی، سوپ و آش کمک بزرگی هستن ✔️ *یادآور بذارید*: ساعت مشخص یا یادآور گوشی، هیچ وعده‌ای فراموش نمیشه ✔️ *داروها رو چک کنید*: بعضی داروها مثل فوروزماید و تریامترن اچ آب بدن رو سریع کم می‌کنن ✔️ *نشونه‌ها رو بشناسید*: گیجی، ضعف، خواب‌آلودگی غیرمعمول، افت فشار یا تپش قلب غیرعادی اولین هشدار کم‌آبی هستن ❗️ *کم‌آبی در سالمند هیچ وقت شوخی نیست. یه لحظه غفلت می‌تواند منجربه اورژانس گردد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🎥 از کیف اضطراری در مواقع جنگ چه می دانیم؟! 🔴 مهم ترین وسایلی که باید در کیف اضطراری در بحران ها همچون جنگ همراه ما باشد. #تیم_ملی_سلامت ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🛑📸محافظت از چشم‌ها در برابر دود ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢نکات ایمنی در صورت گرفتار شدن زیر آوار ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢چطور یک ‌پناهگاه ساده درخانه بسازیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔴صدای سلامت/ نکات ایمنی قبل از سفر در زمان جنگ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹رفتارهای مهم مادر در لحظه بحران ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🟣اصول مصرف داروهای اعصاب در روزهای جنگ ⚕️در روزهای پرتنش جنگ ؛ برخی افراد برای کنترل اضطراب و بی خوابی به دارو روی می آوردند که در کوتاه مدت شاید کمک کننده باشد ؛ اما مصرف ناآگاهانه و خودسرانه خطرناک است: ■تداخل های مرگبار ■وابستگی ‌و عادت ■عوارض قطع ناگهانی نظیر بی خوابی و اضطراب شدیدتر و لرزش و حتی تشنج ■آسیب های پنهان نظیر کاهش حافظه یا افت تمرکز ⚕️لذا لازم است نکات زیر را همواره مدنظر قرار دهیم: ■پرهیز از شروع یا قطع خودسرانه دارو ■پرهیز از ترکیب دارو با الکل یا اپیوئید ■ارائه اطلاعات تمام داروها و مکمل ها به پزشک ■اولویت در خودمراقبتی و روش های غیردارویی همانند : تنفس عمیق/حمایت اجتماعی/فعالیت بدنی سبک/مدیریت اخبار و بهداشت خواب/ مشاوره روانشناس/ آرام سازی عضلات و حرکات کششی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom