🛑📸محافظت از چشم‌ها در برابر دود ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢نکات ایمنی در صورت گرفتار شدن زیر آوار ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢چطور یک ‌پناهگاه ساده درخانه بسازیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔴صدای سلامت/ نکات ایمنی قبل از سفر در زمان جنگ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹رفتارهای مهم مادر در لحظه بحران ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🟣اصول مصرف داروهای اعصاب در روزهای جنگ ⚕️در روزهای پرتنش جنگ ؛ برخی افراد برای کنترل اضطراب و بی خوابی به دارو روی می آوردند که در کوتاه مدت شاید کمک کننده باشد ؛ اما مصرف ناآگاهانه و خودسرانه خطرناک است: ■تداخل های مرگبار ■وابستگی ‌و عادت ■عوارض قطع ناگهانی نظیر بی خوابی و اضطراب شدیدتر و لرزش و حتی تشنج ■آسیب های پنهان نظیر کاهش حافظه یا افت تمرکز ⚕️لذا لازم است نکات زیر را همواره مدنظر قرار دهیم: ■پرهیز از شروع یا قطع خودسرانه دارو ■پرهیز از ترکیب دارو با الکل یا اپیوئید ■ارائه اطلاعات تمام داروها و مکمل ها به پزشک ■اولویت در خودمراقبتی و روش های غیردارویی همانند : تنفس عمیق/حمایت اجتماعی/فعالیت بدنی سبک/مدیریت اخبار و بهداشت خواب/ مشاوره روانشناس/ آرام سازی عضلات و حرکات کششی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🛑 راهنمای کمک‌های اولیه در تروماهای انفجاری با جسم خارجی فرو رفته 👈 آگاهی از اصول و اقدامات اولیه در خصوص چگونگی مواجهه با خونریزی‌های ناشی از آسیب‌های انفجار می‌تواند جان مجروح را نجات دهد. 👈 نکات ضروری و کلیدی را با هم بیاموزیم و به دیگران انتقال دهیم. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی 💠 تخلیه ایمن گروه های آسیب پذیر( کودکان، مادران باردار، افراد دارای معلولیت، بیماران، سالمندان) در شرایط بحرانی و اضطراری #خودمراقبتی #بحران_نظامی #تخلیه_ایمن ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹مدیریت اختلال خواب در دوران جنگ توضیحات دکتر شاهین نوروزی، متخصص اعصاب و روان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹در شرایط جنگی بعد از قطع برق چه کنیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹انستیتو پاستور ایران اعلام کرد: خدمات بهداشتی و تولید واکسن بدون وقفه ادامه دارد. خدمات انسیتو پاستور ایران با این حملات متوقف نشده است و تولید واکسن و سرم در مجتمع تولیدی انسیتو ادامه دارد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹کنترل فشار خون در بحران با مدیریت استرس و مصرف منظم دارو دکتر آرمین عطار، متخصص قلب و عروق: 🔻بیماران مبتلا به فشار خون باید توجه ویژه‌ای به مصرف منظم داروهای خود داشته باشند و از قطع خودسرانه داروها بدون مشورت با پزشک خودداری کنند. 🔻بهتر است بیماران داروهای مصرفی خود را برای حداقل دو هفته همراه داشته باشند و نام دارو، دوز و زمان مصرف آن را نیز یادداشت کرده و در دسترس داشته باشند. 🔻در شرایط بحرانی دنبال کردن مداوم اخبار منفی می‌تواند موجب افزایش اضطراب و استرس شود، بنابراین توصیه می‌شود میزان پیگیری اخبار محدود شود. انجام حرکات کششی، پیاده‌روی کوتاه و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی سریع مانند تنفس عمیق (دم چهار ثانیه، نگه داشتن نفس چهار ثانیه و بازدم شش ثانیه) می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom