💢 خودمراقبتی در بحران های نظامی 💠 تخلیه ایمن گروه های آسیب پذیر( کودکان، مادران باردار، افراد دارای معلولیت، بیماران، سالمندان) در شرایط بحرانی و اضطراری #خودمراقبتی #بحران_نظامی #تخلیه_ایمن ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹مدیریت اختلال خواب در دوران جنگ توضیحات دکتر شاهین نوروزی، متخصص اعصاب و روان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹در شرایط جنگی بعد از قطع برق چه کنیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹انستیتو پاستور ایران اعلام کرد: خدمات بهداشتی و تولید واکسن بدون وقفه ادامه دارد. خدمات انسیتو پاستور ایران با این حملات متوقف نشده است و تولید واکسن و سرم در مجتمع تولیدی انسیتو ادامه دارد. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹کنترل فشار خون در بحران با مدیریت استرس و مصرف منظم دارو دکتر آرمین عطار، متخصص قلب و عروق: 🔻بیماران مبتلا به فشار خون باید توجه ویژه‌ای به مصرف منظم داروهای خود داشته باشند و از قطع خودسرانه داروها بدون مشورت با پزشک خودداری کنند. 🔻بهتر است بیماران داروهای مصرفی خود را برای حداقل دو هفته همراه داشته باشند و نام دارو، دوز و زمان مصرف آن را نیز یادداشت کرده و در دسترس داشته باشند. 🔻در شرایط بحرانی دنبال کردن مداوم اخبار منفی می‌تواند موجب افزایش اضطراب و استرس شود، بنابراین توصیه می‌شود میزان پیگیری اخبار محدود شود. انجام حرکات کششی، پیاده‌روی کوتاه و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی سریع مانند تنفس عمیق (دم چهار ثانیه، نگه داشتن نفس چهار ثانیه و بازدم شش ثانیه) می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹رفتارهای مهم مادر در لحظه بحران ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔰 مدیریت بحران؛ حفاظت از خود و خانواده 🔹آنچه باید بدانیم و عمل کنیم 🔹ابتدا آگاهی، سپس اقدام #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

📍راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی 📌مدیریت رفتار مشکل ساز کودکان در بحران #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹دستورالعمل‌های قبل ، حین و بعد از قطعی برق ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom