🔹 مدیریت بیماری دیابت در زمان بحران 🔸دکتر زهرا فرهنگیان، فوق‌تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🚨غمگینم یا افسرده شدم؟! 🔹 غم طبیعی با گذر زمان سبک‌تر می‌شود؛ اگر احساسات منفی با گذشت زمان شدیدتر یا ماندگار شد، حتماً از متخصص کمک بگیرید. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 زندگی پس از آتش بس چطور اضطراب های ناشی از برگشت تنش را مدیریت کنیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔷در صورت نشت گاز یا آسیب به لوله‌ها و تاسیسات گازی چه باید کرد؟ 🔻در شرایطی که احتمال نشت گاز یا آسیب به لوله‌ها و تأسیسات گازی وجود دارد، نخستین و مهم‌ترین اقدام، خروج فوری و بدون تأخیر از محل حادثه است. 🔻ماندن در محل، تلاش برای پیدا کردن منبع نشت گاز یا جمع‌آوری وسایل شخصی می‌تواند خطر انفجار، آتش‌سوزی و آسیب‌های جانی را به‌طور جدی افزایش دهد. 🔻در صورت احساس بوی گاز، شنیدن صدای نشت آن یا مشاهده هرگونه آسیب در تأسیسات گازی، افراد حاضر در محل باید بلافاصله به فضای باز و امن و دور از محل نشت گاز رفته و تا زمان اعلام ایمن بودن منطقه از سوی نیروهای ایمنی تخصصی، از بازگشت به محل خودداری کنند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢گوش دادن همدلانه والد و فرزند 📌آیا می‌تونیم بدون قضاوت کردن به حرف‌های بچه‌ها گوش کنیم؟ 📍برای شکل دادن رابطه سالم با فرزندان کمک بگیرید. ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 هشدار درباره خطرات ثانویه پس از انفجار؛ چرا نباید زود به محل حادثه برگشت 🔻پایان انفجار یا حمله همیشه به معنای پایان خطر نیست. ساختمان‌های ناپایدار، نشت گاز، سیم‌های برق آسیب‌دیده و حتی مهمات منفجرنشده می‌توانند جان افرادی را که برای بازگشت یا تماشا به محل حادثه نزدیک می‌شوند تهدید کنند. 🔻 بازگشت زودهنگام به محل حادثه؛ خطری است که دیده نمی‌شود. 🔻پس از وقوع انفجار یا حمله، حتی در صورت پایان حادثه اصلی، محیط اطراف ممکن است همچنان با خطرات جدی همراه باشد. 🔻آگاهی از این خطرات و رعایت اصول ایمنی می‌تواند از بروز آسیب‌های بیشتر جلوگیری کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 چگونه در جنگ به نیروهای امدادی کمک کنیم؟ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹فصل بهار و انواع حساسیت‌های فصلی آلرژی فصلی چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ آلرژی فصلی (رینیت آلرژیک فصلی) زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن نسبت به گرده‌های گیاهان واکنشی بیش‌ازحد نشان می‌دهد. 🔹علائم شایع آلرژی فصلی 🔻عطسه‌های مکرر و پشت‌سرهم 🔻 آبریزش یا گرفتگی بینی 🔻 خارش بینی، گلو، سقف دهان یا گوش‌ها 🔻چشم‌های قرمز، اشکی و سوزناک (التهاب ملتحمه آلرژیک) 🔻احساس فشار در سینوس‌ها یا سردرد خستگی 🔻گاهی سرفه یا خس‌خس سینه (به‌ویژه در افراد مبتلا به آسم) 🔹راه‌های علمی کنترل و پیشگیری 🔻کاهش تماس با گرده (مهم‌ترین گام) 🔻در روزهای خشک و بادی کمتر بیرون بروید. 🔻 بهترین زمان خروج از خانه: بعد از باران (چون گرده‌ها شسته می‌شوند). 🔻 پنجره‌ها را بسته نگه دارید و از کولر با فیلتر مناسب استفاده کنید. 🔻 پس از بازگشت به خانه لباس عوض کنید و دوش بگیرید. 🔻چمن‌زنی و باغبانی را محدود کنید یا از ماسک استفاده کنید. 🔻لباس‌ها را داخل خانه خشک کنید. 🔻استفاده از سرم شستشوی مخصوص بینی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom