✅ سلامت روان پس از جنگ؛ اولویتی فراموش نشدنی ✅ زخم های پنهان جنگ و راه های ترمیم آن ◀️جنگ تنها زیرساخت ها را ویران نمی کند؛ بلکه لایه های عمیق روانی جامعه را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ◀️ اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، احساس ناامنی و فروپاشی سرمایه اجتماعی از جمله پیامدهای رایج در جوامع جنگ زده هستند. ◀️این آسیب ها اگر به موقع شناسایی و درمان نشوند، می توانند به چرخه ای از خشونت، فقر و بی ثباتی دامن بزنند. ◀️مطالعات جهانی نشان می دهد که در برخی کشورها پس از جنگ، تا ۳۰ درصد جمعیت به نوعی از اختلالات روانی مبتلا می شوند. ◀️ این مسئله اهمیت طراحی برنامه های جامع برای بازسازی سلامت روان را دوچندان می کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

*پیام بهداشتی شماره 1️⃣* 🚨 هموطن گرامی 💠 چنانچه در شرایط اضطراری کنونی شاهد اختلال در سیستم آبرسانی بودید (از قبیل قطع و وصل شدن آب، کدورت آب یا تغییر رنگ و بوی آن): 🔹 به منظور حفظ سلامتی خود، حتماً از بطری‌های آب بسته‌بندی شده در کارخانجات استفاده کنید یا نسبت به جوشاندن آب اقدام نمایید ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

📊 2 اینفوگرافی مهم در شرایط اضطراری و قطع برق ‌ ⚠️ برای حفظ سلامت مواد غذایی چه راهکارهایی وجود دارد؟ ‌ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 کودک در صندلی جلو؛ اشتباهی مرگبار جای کودک در صندلی عقب با صندلی ایمنی مخصوص و استاندارد است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹تشخیص نشتی گاز برای جلوگیری از انفجار ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢عدم واکسیناسیون حدود ۲۰ هزار کودک در ایران/ خطر بازگشت بیماری‌های ریشه کن شده از کشورهای همسایه 🔸رئیس اداره بیماری‌های قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت اعلام کرد: با وجود پوشش بالای واکسیناسیون در ایران، همچنان بین ۱۰ تا ۲۰ هزار کودک بدون واکسن باقی می‌مانند. 🔸رئیس اداره بیماری‌های قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت اظهار کرد: طی دوره‌ای پنجاه‌ساله از آغاز برنامه واکسیناسیون، ارزیابی‌های سال گذشته نشان می‌دهد که واکسن‌ها توانسته‌اند از مرگ ۱۵۴ میلیون کودک در دنیا جلوگیری کنند که دستاورد بسیار بزرگی است. 🔸 در کشورهای اطراف ما، به دلیل مشکلات متعدد، پوشش واکسیناسیون مناسب نیست و بیماری‌هایی مانند فلج اطفال، سرخک، سرخجه یا دیفتری همچنان مشاهده می‌شود؛ بیماری‌هایی که ما یا ریشه‌کن کرده‌ایم یا میزان بروزشان را بسیار پایین آورده‌ایم. این بیماری‌ها می‌توانند از طریق جابه‌جایی جمعیت به کشور بازگردند. بنابراین برای حفاظت از سلامت کودکانمان باید همه آن‌ها را واکسینه کنیم. 💠لینک خبر تکمیلی: 🌐https://www.ilna.ir/fa/tiny/news-1774999

🔹سردردهای میگرنی؛ شایع اما قابل‌کنترل /مصرف غذاهای محرک، حمام آب گرم و استرس؛ سه عامل تشدیدکننده 🔻مواد غذایی حاوی کافئین، تئین و سروتونین مانند شکلات، قهوه، فست‌فود، سوسیس و کالباس، نوشابه، ماست، پنیر شور و نان داغ می‌توانند شدت سردرد را افزایش دهند، همچنین گرما، حمام آب گرم و استرس از عوامل مهم تشدیدکننده هستند. 🔻استرس عملکرد سیستم ایمنی را مختل می‌کند و می‌تواند حملات میگرنی را افزایش دهد؛ بنابراین کنترل استرس یکی از ارکان مهم درمان است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹پرهیز از استفاده موبایل یک ساعت پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. 🔻استرس‌های روزمره، برخی بیماری‌های جسمی و روان‌پزشکی و حتی عادت‌هایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب می‌توانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم می‌تواند به بی‌خوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود. 🔻برای بهبود کیفیت خواب بهتر است افراد دست‌کم یک ساعت پیش از خواب از استفاده از تلفن همراه، تبلت، لپ‌تاپ و تلویزیون خودداری کنند. 🔻 همچنین داشتن برنامه خواب منظم، رفتن به رختخواب و بیدار شدن در ساعت مشخص، خنک و آرام بودن محیط خواب، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و انجام فعالیت بدنی منظم در طول روز نه در عصر و شب از جمله اقداماتی است که می‌تواند به تنظیم بهتر چرخه خواب کمک کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠 پویش واکسن امروز، سلامت فردا ❇️با واکسن، خود، کودکان و جامعه را بیمه کنیم ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 درمان، گران و طولانی است؛ پیشگیری با واکسن، رایگان و مطمئن 💠 واکسن امروز، سلامت فردا ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 توی این سن یعنی زیر دو سال تماشای تلویزیون مطلقا ممنوعه... 💢 گول نخوریم چون انیمیشن خنده دار نگاه میکنه پس اشکالی نداره!! 👌 بچه تو این سن باید چهره آدم ببینه نه انیمیشن.... ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 تعدد واکسن، نشانه تعدد محافظت 🔹 هر کدام از واکسن ها کار مخصوص به خود را انجام می دهد. 💠 واکسن امروز، سلامت فردا ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom