🔹 کودک در صندلی جلو؛ اشتباهی مرگبار جای کودک در صندلی عقب با صندلی ایمنی مخصوص و استاندارد است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹تشخیص نشتی گاز برای جلوگیری از انفجار ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💢عدم واکسیناسیون حدود ۲۰ هزار کودک در ایران/ خطر بازگشت بیماری‌های ریشه کن شده از کشورهای همسایه 🔸رئیس اداره بیماری‌های قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت اعلام کرد: با وجود پوشش بالای واکسیناسیون در ایران، همچنان بین ۱۰ تا ۲۰ هزار کودک بدون واکسن باقی می‌مانند. 🔸رئیس اداره بیماری‌های قابل پیشگیری با واکسن وزارت بهداشت اظهار کرد: طی دوره‌ای پنجاه‌ساله از آغاز برنامه واکسیناسیون، ارزیابی‌های سال گذشته نشان می‌دهد که واکسن‌ها توانسته‌اند از مرگ ۱۵۴ میلیون کودک در دنیا جلوگیری کنند که دستاورد بسیار بزرگی است. 🔸 در کشورهای اطراف ما، به دلیل مشکلات متعدد، پوشش واکسیناسیون مناسب نیست و بیماری‌هایی مانند فلج اطفال، سرخک، سرخجه یا دیفتری همچنان مشاهده می‌شود؛ بیماری‌هایی که ما یا ریشه‌کن کرده‌ایم یا میزان بروزشان را بسیار پایین آورده‌ایم. این بیماری‌ها می‌توانند از طریق جابه‌جایی جمعیت به کشور بازگردند. بنابراین برای حفاظت از سلامت کودکانمان باید همه آن‌ها را واکسینه کنیم. 💠لینک خبر تکمیلی: 🌐https://www.ilna.ir/fa/tiny/news-1774999

🔹سردردهای میگرنی؛ شایع اما قابل‌کنترل /مصرف غذاهای محرک، حمام آب گرم و استرس؛ سه عامل تشدیدکننده 🔻مواد غذایی حاوی کافئین، تئین و سروتونین مانند شکلات، قهوه، فست‌فود، سوسیس و کالباس، نوشابه، ماست، پنیر شور و نان داغ می‌توانند شدت سردرد را افزایش دهند، همچنین گرما، حمام آب گرم و استرس از عوامل مهم تشدیدکننده هستند. 🔻استرس عملکرد سیستم ایمنی را مختل می‌کند و می‌تواند حملات میگرنی را افزایش دهد؛ بنابراین کنترل استرس یکی از ارکان مهم درمان است. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹پرهیز از استفاده موبایل یک ساعت پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. 🔻استرس‌های روزمره، برخی بیماری‌های جسمی و روان‌پزشکی و حتی عادت‌هایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب می‌توانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم می‌تواند به بی‌خوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود. 🔻برای بهبود کیفیت خواب بهتر است افراد دست‌کم یک ساعت پیش از خواب از استفاده از تلفن همراه، تبلت، لپ‌تاپ و تلویزیون خودداری کنند. 🔻 همچنین داشتن برنامه خواب منظم، رفتن به رختخواب و بیدار شدن در ساعت مشخص، خنک و آرام بودن محیط خواب، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و انجام فعالیت بدنی منظم در طول روز نه در عصر و شب از جمله اقداماتی است که می‌تواند به تنظیم بهتر چرخه خواب کمک کند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠 پویش واکسن امروز، سلامت فردا ❇️با واکسن، خود، کودکان و جامعه را بیمه کنیم ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 درمان، گران و طولانی است؛ پیشگیری با واکسن، رایگان و مطمئن 💠 واکسن امروز، سلامت فردا ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 توی این سن یعنی زیر دو سال تماشای تلویزیون مطلقا ممنوعه... 💢 گول نخوریم چون انیمیشن خنده دار نگاه میکنه پس اشکالی نداره!! 👌 بچه تو این سن باید چهره آدم ببینه نه انیمیشن.... ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 تعدد واکسن، نشانه تعدد محافظت 🔹 هر کدام از واکسن ها کار مخصوص به خود را انجام می دهد. 💠 واکسن امروز، سلامت فردا ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹کبد چرب فقط به سراغ چاق‌ها نمی‌رود. 🔹پیشگیری از پیشرفت بیماری با تشخیص به‌موقع 🔸دکتر اباذر پارسی، فوق‌تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز 🔻کبد چرب هیچگونه علامتی ندارد و این بی‌علامتی اصلی‌ترین علامت این بیماری به شمار می‌رود؛ خستگی، ضعف و در بعضی از مواقع لکه‌های پوستی و تیره شدن رنگ پوست می‌توانند جزو علائم این بیماری باشند. 🔻 قدم اصلی در درمان این بیماری کاهش وزن است و افراد باید حدود ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن داشته باشند. 🔻 کنترل قند خون و چربی خون نیز به درمان این بیماری کمک می‌کنند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹واکسن‌ها، میراثی از سلامت برای هر نسل 🔻 واکسیناسیون، بیش از ۱۵۰ میلیون نفر را از مرگ نجات داده و از بروز بیماری‌های مهلک مانند سرخک، دیفتری، فلج اطفال و بسیاری دیگر جلوگیری کرده است. 🔻 در سال ۲۰۲۴، متأسفانه حدود ۲۰ میلیون کودک در سراسر جهان، حداقل یک دوز واکسن ضروری را دریافت نکرده‌اند. این آمار، زنگ خطری است که اهمیت تلاش‌های مستمر برای دسترسی عادلانه به واکسن‌ را یادآوری می‌کند. ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹 چند راهکار ساده برای تغذیه بهتر در زمان استرس وقتی استرس داریم، انتخاب‌های غذایی ما هم تغییر می‌کند. این چند راهکار ساده می‌تواند کمک‌کننده باشد: 🔻 قبل از شروع غذا کمی مکث کن چند نفس آرام بکش و از خودت بپرس: واقعاً گرسنه‌ام یا فقط استرس دارم؟ 🔻 آهسته‌تر غذا بخور بعد از هر لقمه چند ثانیه مکث کن. آهسته خوردن به مغز کمک می‌کند سیری را بهتر تشخیص دهد. 🔻 آب کافی بنوش گاهی تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود. یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند کمک کند. 🔻 حواس‌پرتی را کم کن تا حد امکان بدون موبایل یا تلویزیون غذا بخور تا بیشتر متوجه مقدار و طعم غذا باشی. 🔻 تنقلات سالم در دسترس بگذار میوه، مغزها یا ماست می‌توانند جایگزین‌های بهتری برای تنقلات پرقند باشند. 🔻 به سیگنال سیری توجه کن وقتی احساس کردی تقریباً سیر شده‌ای، کمی مکث کن و ببین بدنت چه می‌گوید. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom