🔹کبد چرب فقط به سراغ چاقها نمیرود.
🔹پیشگیری از پیشرفت بیماری با تشخیص بهموقع
🔸دکتر اباذر پارسی، فوقتخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز
🔻کبد چرب هیچگونه علامتی ندارد و این بیعلامتی اصلیترین علامت این بیماری به شمار میرود؛ خستگی، ضعف و در بعضی از مواقع لکههای پوستی و تیره شدن رنگ پوست میتوانند جزو علائم این بیماری باشند.
🔻 قدم اصلی در درمان این بیماری کاهش وزن است و افراد باید حدود ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن داشته باشند.
🔻 کنترل قند خون و چربی خون نیز به درمان این بیماری کمک میکنند.
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom
🔹واکسنها، میراثی از سلامت برای هر نسل
🔻 واکسیناسیون، بیش از ۱۵۰ میلیون نفر را از مرگ نجات داده و از بروز بیماریهای مهلک مانند سرخک، دیفتری، فلج اطفال و بسیاری دیگر جلوگیری کرده است.
🔻 در سال ۲۰۲۴، متأسفانه حدود ۲۰ میلیون کودک در سراسر جهان، حداقل یک دوز واکسن ضروری را دریافت نکردهاند. این آمار، زنگ خطری است که اهمیت تلاشهای مستمر برای دسترسی عادلانه به واکسن را یادآوری میکند.
╼════✧❀🌸❀✧════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom
🔹 چند راهکار ساده برای تغذیه بهتر در زمان استرس
وقتی استرس داریم، انتخابهای غذایی ما هم تغییر میکند. این چند راهکار ساده میتواند کمککننده باشد:
🔻 قبل از شروع غذا کمی مکث کن
چند نفس آرام بکش و از خودت بپرس: واقعاً گرسنهام یا فقط استرس دارم؟
🔻 آهستهتر غذا بخور
بعد از هر لقمه چند ثانیه مکث کن. آهسته خوردن به مغز کمک میکند سیری را بهتر تشخیص دهد.
🔻 آب کافی بنوش
گاهی تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته میشود. یک لیوان آب قبل از غذا میتواند کمک کند.
🔻 حواسپرتی را کم کن
تا حد امکان بدون موبایل یا تلویزیون غذا بخور تا بیشتر متوجه مقدار و طعم غذا باشی.
🔻 تنقلات سالم در دسترس بگذار
میوه، مغزها یا ماست میتوانند جایگزینهای بهتری برای تنقلات پرقند باشند.
🔻 به سیگنال سیری توجه کن
وقتی احساس کردی تقریباً سیر شدهای، کمی مکث کن و ببین بدنت چه میگوید.
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom
🔷 چرا ورم ناگهانی پا را باید جدی گرفت؟
🔻فوقتخصص جراحی عروق و اندوواسکولار و عضو هیأت علمی
◀️ ترومبوز ورید عمقی (DVT) یکی از بیماریهای عروقی است که در اثر تشکیل لخته خون در سیاهرگهای عمقی بدن، بهویژه در پاها، ایجاد میشود.
◀️ این لخته میتواند جریان طبیعی خون را مختل کند و در صورت تشخیص ندادن بهموقع، خطر بروز عارضهای جدی به نام آمبولی ریه را به همراه داشته باشد.
◀️ اگر فردی پس از جراحی، بیتحرکی طولانیمدت، سفرهای طولانی با خودرو یا هواپیما، یا به دلیل برخی بیماریها دچار تورم و درد در پا شود، لازم است برای بررسی احتمال وجود لخته خون به پزشک مراجعه کند.
@Behdashteqom
💉هفته ایمن سازی با واکسیناسیون
💢واکسن های جاری کودکان را بشناسیم :
🔻واکسن روتاویروس
🔻واکسن فلج اطفال خوراکی
🔻واکسن فلج اطفال تزریقی
🔻واکسن ام ام آر
🔻واکسن ب.ث.ژ
🔻واکسن پنوموکوک
╼═════✧❀🌸❀✧═════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom
🔰«چند توصیه برای آرامش مادران در زمان آموزش آنلاین»
با شروع دوبارهی کلاسهای مجازی، بسیاری از مادران احساس خستگی، فشار و عصبانیت بیشتری را تجربه میکنند. این واکنشها طبیعی است. چند نکته میتواند کمک کند تا این شرایط قابلتحملتر شود:
❇️ به خودتان یادآوری کنید:
شما مادر هستید، نه معلم حرفهای. قرار نیست همهی درسها را کامل و بینقص آموزش دهید. همراهی شما برای فرزندتان از کامل بودن آموزش مهمتر است.
❇️ وقتی احساس میکنید عصبی میشوید، مکث کنید.
چند نفس عمیق بکشید یا برای چند ثانیه از موقعیت فاصله بگیرید. همین فاصلهی کوتاه میتواند از یک واکنش تند جلوگیری کند.
❇️ خستگی خود را بپذیرید.
مدیریت خانه، کارهای روزمره و همراهی با آموزش فرزند کار آسانی نیست. احساس خستگی یا کلافگی به معنای مادر بد بودن نیست؛ بلکه نشانهی فشار زیاد است.
❇️زمان آموزش را کوتاه و قابلتحمل نگه دارید.
لازم نیست کودک همهی مطالب را یکباره یاد بگیرد. اگر دیدید مقاومت یا خستگی زیاد شده، کمی استراحت بدهید و بعداً ادامه دهید.
❇️احساسات خود را بیان کنید.
به جای داد زدن، احساس خود را بگویید:
«الان خیلی خستهام» یا «کمی کلافه شدم و نیاز به مکث دارم».
این کار به کودک هم کمک میکند یاد بگیرد احساساتش را بیان کند.
╼════✧❀🌸❀✧════╾
کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم
@Behdashteqom